Поскольку детские часы на день рождения тикают все ближе и ближе к дате, вы, вероятно, больше заинтересованы в том, чтобы поднять ноги и отдохнуть, чем получить хороший пот. Конечно, оставаться активным полезно для здоровья, беременны вы или нет, но стимулирует ли физические упражнения роды? Потому что, если 30-минутная тренировка с потом - это все, что нужно, чтобы вытащить эту булочку из духовки, тогда вы можете надеть свое тренировочное снаряжение, пристегнуть кроссовки и заставить ребенка двигаться.
Если вы - будущая мама, которая рассматривает физические упражнения для стимулирования родов, вы не одиноки. Fit Pregnancy сообщила об исследовании, проведенном доктором Джонатаном Шаффиром, доцентом акушерства и гинекологии в Медицинском колледже Университета штата Огайо в Колумбусе, которое показало, что более 50 процентов беременных женщин пробуют домашние методы индукции родов, включая физические упражнения. Тем не менее, не каждая будущая мать, которая переходит на тренировку, окажется в комнате родов позже той ночью. Как отмечается на сайте Американской ассоциации беременных, единственными проверенными и эффективными методами стимулирования родов являются медицинские вмешательства, когда врач назначает беременной женщине окситоцин или простагландин для стимуляции сокращений.
Даже несмотря на то, что тренировка не вызовет сокращений, все еще есть некоторые льготы по подготовке к труду для выполнения нескольких конкретных упражнений после того, как вы выполнили их до 37 недель, согласно The Bump. Когда ваш ребенок находится в положении «голова опущен», вы можете начать делать глубокие приседания, чтобы помочь тазу растянуть и отделить его для родов. Кроме того, сидя на родильном мяче в конце беременности, вы можете помочь своему ребенку занять правильное положение для родов, как это рекомендовано Baby Center.
Хотя не было доказано, что физические упражнения способствуют началу родов, это естественный способ укрепить свое тело для выполнения физических трудовых задач, а также освободить в последнюю минуту нервы, которые вы можете испытывать при родах.
