Любой, кто воспитал детей, может засвидетельствовать, насколько трудным может быть перед сном. У детей есть умение как-то все еще находить изобилие энергии, даже после небольшого количества сна. Большинство родителей, тем не менее, заметили, что хороший сон для их детей - то же самое для них. Недавнее исследование подтвердило знания родителей, доказав, что раннее укладывание детей в постель может сделать маму здоровее.
Отслеживание количества сна, которое нужно детям, может быть немного сложнее. Хотя оно может варьироваться от ребенка к ребенку, Национальный фонд сна рекомендовал детям в возрасте от 1 до 2 лет спать не менее девяти часов в сутки. Национальный фонд сна предложил дошкольникам и детям младшего возраста не менее восьми и семи часов в сутки соответственно.
Получение правильного количества сна действительно важно. Как отмечается в WebMD, дети, которые не высыпаются, испытывают проблемы с регулированием своих эмоций, плохого суждения, изменений аппетита и могут хуже учиться в школе. Но как насчет родителей?
Потребность во сне не исчезает, когда вы становитесь новой мамой. Почти каждый родитель по той или иной причине потянул больше, чем пару всенощных, но в долгосрочной перспективе это не здорово. Теперь исследователи изучают преимущества сна для детей и их родителей.
