Когда температура на улице падает, мамы повсюду роются в шкафах, чтобы найти шляпы, пальто и любой другой предмет одежды, который ненавидит ребенок, потому что он предназначен для того, чтобы согреть их. Но даже если вы уже знаете, как холодная погода повлияет на темперамент вашего ребенка и время на улице, не менее важно знать, как холодная погода влияет на сон вашего ребенка.
Согласно The Baby Sleep Site, внутренняя температура вашего ребенка во многом зависит от его сна. В течение дня температура тела вашего ребенка выше, что не дает ему спать. Но когда солнце садится, высвобождается гормон мелатонин, который заставляет вашего ребенка спать. Когда это происходит, температура тела вашего малыша также начинает падать. Сайт детского сна отметил, что многие родители обнаруживают, что их ребенок просыпается рано, около 4 часов утра, и веб-сайт предполагает, что это может быть из-за того, что температура тела вашего ребенка нагревается примерно в то же время.
Так что холодная погода должна в основном заставить вашего ребенка спать как во сне, верно?
По данным BBC News, некоторые другие родители думали так же и имели успех. В Швеции детские сады фактически усыпляют детей на улице при холодных температурах, считая, что дети дольше спят и благодаря этому становятся здоровее. Исследование, проведенное в Международном журнале по циркумполярному здоровью, показало, что, несмотря на красные щеки, холодные пальцы и холодные носы, родители в Финляндии сообщили, что их дети спали лучше и дольше при низких температурах.
Стоит ли спать ребенку на улице? Не обязательно. Но держать их комфортно и не слишком тепло может помочь им стать лучше спать в холодные месяцы. Согласно Fit Pregnancy, если поместить ребенка в слишком много слоев или держать его в тепле, он может на самом деле увеличить риск СВДС, поскольку он дестабилизирует структуру дыхания и затрудняет им пробуждение ото сна.
Поддержание их комфорта является ключевым и безопасным, но потенциально может помочь им спать лучше, чем в теплые месяцы. Сайт детского сна отметил, что дети лучше спят при более низких температурах. Это из-за естественной способности вашего тела понижать свою температуру, когда наступает ночь? Возможно. Или потому что это намного удобнее, чем просыпаться в горячем, потном беспорядке?
Time также сообщила, что держать голову в прохладе полезно для хорошего ночного сна, но теория о том, что в прохладную погоду вы спите лучше, неясна, когда вы добавляете переменные, такие как одеяла, простыни, пижамы или наличие рядом с вами другого человека в постели.
Так что это действительно путаница. Мой собственный ребенок очень вспыльчивый, поэтому, когда у нее прохладная комната, она определенно лучше спит. Важно убедиться, что вы не укладываете ребенка на грани перегрева и не допускаете попадания постельных принадлежностей в кроватку. Инвестируйте в более теплую пижаму и / или мешок для сна или пеленание, чтобы найти идеальную комбинацию, чтобы держать вашего ребенка в тепле и комфорте.
