Оглавление:
- 1. Они заснут раньше
- 2. Они проснутся раньше
- 3. Их дремлющий график сбрасывается
- 4. Они могут впасть в регрессию сна
Тяжелая работа родителей, направленная на то, чтобы поставить своих детей в режим сна, нарушается два раза в год из-за перехода на летнее время. Это осень, и скоро летнее время закончится, а значит, вам придется «откатиться» на обычные часы. Это требует от вас перевести часы на один час назад и задуматься, как летнее время повлияет на сон вашего малыша в этот раз.
Дети быстро меняются, особенно в детском возрасте. Ребенок, который был спящим рок-звездой во время «весны вперед», может полностью развалиться, когда часы повернут назад через шесть месяцев. Также верно и обратное, поэтому важно, чтобы родители планировали заранее любой сценарий, когда переход на летнее время может им помочь. К счастью, большинство проблем со сном, связанных с переходом на летнее время, носят временный характер. Согласно Kid Spot, вашему ребенку обычно требуется около недели, чтобы приспособиться к летнему времени.
Большинство людей считают замену часов устаревшей и ненужной. Но пока законы не будут изменены, нашим бедным детям придется приложить все усилия, чтобы плыть по течению. Вот несколько способов, с помощью которых переход на летнее время может повлиять на сон вашего малыша этой осенью.
1. Они заснут раньше
Ранний закат означает, что ваш малыш может ассоциировать тьму с сном. Это замечательно, если у вас есть ночная сова, но если ваш малыш уже бьет в мешок в 19:30, он может начать спать на обеде. Сегодняшний родитель предложил отодвинуть время сна на дополнительные 15 минут каждый день на несколько дней до изменения времени, пока вы не достигнете часа. Затем, когда часы меняются, ваш малыш уже привык вовремя ложиться спать.
2. Они проснутся раньше
Детский циркадный ритм, или естественные часы сна, автоматически разбудит их на час раньше, пояснил «Сегодняшний родитель». Если ваш малыш проснется с солнцем, он проснется раньше, после окончания летнего времени. Удар рекомендовал потемнение комнаты, чтобы помочь дольше держать малыша в постели. Затененные шторы помогут с утра позаботиться о свете, чтобы ваш малыш не проснулся от солнечного света.
3. Их дремлющий график сбрасывается
Если ваш малыш просыпается раньше, его время сна также будет сброшено. Это может означать серьезные крахи от переутомления. Постепенно меняйте время сна так же, как вы меняли время сна, чтобы настроить его на изменение времени. Родители предложили прощать истерики вашего ребенка в первые несколько дней после смены времени.
4. Они могут впасть в регрессию сна
Для некоторых малышей летнее время приводит их в такое состояние, что они снова начинают просыпаться среди ночи. Не попадайтесь в ловушку повторного введения ассоциаций сна, от которых они отказались, таких как предоставление им бутылочки или раскачивание их, чтобы предупредить место для сна ребенка. Это может отменить весь их прогресс. Утешайте своего ребенка в течение нескольких минут и обязательно выходите из комнаты, прежде чем он заснет.
