Оглавление:
- 1. Стой на своем
- 2. Держите вещи последовательными
- 3. Сделать вещи темными
- 4. Время ваших посещений
- 5. Подавать закуски
- 6. Ветер вниз
- 7. Пусть он выбирает пижам
Вы усердно работали, чтобы у вашего ребенка был постоянный режим сна, когда он был младенцем. Поэтому, когда он наконец научился спать всю ночь, вы были счастливы наслаждаться тишиной. И, за исключением болезни и времени прорезывания зубов, вы, возможно, даже привыкли ко всем этим часам непрерывного сна. Но с тех пор, как ваш ребенок достиг подросткового возраста, вы можете чувствовать, что вернулись на круги своя. Если вы устали от усталости, вы можете спросить себя, как я могу заставить моего малыша спать?
Можете ли вы обвинить своего малыша в том, что он устроил драку, когда пришло время ложиться спать? Насколько она знает, дом превращается в бушующий ночной клуб, когда ты ее подавляешь, оставляя ее без внимания. Она может использовать каждый трюк в книге, чтобы убедить вас оставить ее без сна, но в ее интересах, чтобы вы хорошо спали ночью. Как указали родители, малышам нужно спать не менее 10-14 часов каждый день.
Создание последовательного режима сна, следящего за тем, чтобы в комнате было темно, и ограничение ваших посещений у постели больного может помочь вам выработать здоровые привычки перед сном для вашего малыша. В конце концов, хороший ночной сон для него означает хороший ночной сон для всех. Вот несколько эффективных способов уложить вашего малыша в постель и отправиться на землю мечты.
1. Стой на своем
GIPHYПосле десятой просьбы о воде вы можете быть в конце концов, но когда дело доходит до сна для маленьких, вы должны твердо стоять. Как уже упоминалось в программе « Воспитание детей», установление ограничений перед сном будет лучше для вас и вашего ребенка в течение всего дня.
2. Держите вещи последовательными
GIPHYВаш малыш может быть не в состоянии определить время, но вы можете помочь организму вашего ребенка подготовиться ко сну, установив время сна и придерживаясь его. По словам родителей, регулярное время сна помогает малышам отмечать конец дня. Ей может не нравиться это, но если спать всегда в 8 вечера, она придет, чтобы ожидать этого.
3. Сделать вещи темными
GIPHYЕсли вы хотите, чтобы ваш малыш спал, вы должны установить настроение. Блокирование солнечного света может помочь создать подходящую среду для сна. Как отметила Cafe Mom, затемняющие шторы комнаты могут держать вещи в темноте, пока вы не будете готовы разбудить свою маленькую спящую красавицу.
4. Время ваших посещений
GIPHYЕсли бы у вашего ребенка было по-своему, вы бы провели пол ночи в его спальне, усыпляя его. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок научился засыпать и самостоятельно спать, вы должны установить ограничения. Вместо того, чтобы бегать в его комнату каждый раз, когда он звонит, вы должны планировать свои посещения у кровати в соответствии с временными интервалами, которые постепенно увеличиваются до тех пор, пока он вам больше не понадобится, как упоминали родители.
5. Подавать закуски
GIPHYКак ага! Предполагается, что перекус перед сном может помочь вашему ребенку лучше спать, особенно во время всплесков роста. Просто убедитесь, что то, что вы ей даете, не содержит слишком много сахара.
6. Ветер вниз
GIPHYКогда вы устали, может быть сложно ложиться спать, поэтому, готовясь ко сну, вы должны ограничить активность вашего малыша и время на экране. По словам Cafe Mom, отключение электронных устройств как минимум за час до сна помогает вашему ребенку успокоиться и подготовиться ко сну.
7. Пусть он выбирает пижам
GIPHYЕсли вы хотите, чтобы ваш ребенок спал, ему нужно одеться. Как часть сна перед сном, вы можете позволить своему малышу решить, какую пижаму он будет носить. Как отметил Baby Center, предоставление вашему ребенку простого выбора может помочь ему почувствовать себя уполномоченным и избавит вас от необходимости бросать вызов вам, когда придет время ложиться спать.
