В путешествии многих родителей наступает время, когда они оказываются в таком лишенном сна состоянии, что у них появляется странная судорога, и они начинают наливать свой кофе в стакан апельсинового сока. Это также примерно в то время, когда большинство родителей начинают задумываться (CIO). Однако для родителей, состоящих из нескольких человек, они, вероятно, достигают этой точки гораздо быстрее, чем остальные из нас. Но разве CIO это вещь, когда у вас есть близнецы? И вообще, как ты это делаешь с близнецами? Можно было бы подумать, что это похоже на бесконечную игру в удар-моль, где вы, родитель, в конечном итоге выглядите и чувствуете себя как крот на следующее утро.
К сожалению, нет надежной информации о том, как заставить близнецов одновременно спать всю ночь. Тем не менее, есть несколько советов о том, как безопасно подойти к тренировкам во время сна.
Прежде всего, давайте разберемся с неправильным представлением о том, что CIO означает позволить ребенку плакать часами без какого-либо комфорта, пока он не заснет. Это один из подходов CIO к обучению сну, да, но это не единственный подход. Идеи слушать не одного, а двух детей, плачущих в одиночестве в темной комнате, достаточно, чтобы родители захотели спрятаться под одеялом навсегда, но сайт Baby Center предлагает другой, более утешительный подход. Согласно Baby Center, CIO «просто относится к любому подходу к обучению сну - и есть много - которые говорят, что можно позволить ребенку плакать в течение определенного периода времени (часто очень короткого), прежде чем предложить комфорт».
Поэтому, когда дело доходит до тренировок во сне (или, если уж на то пошло, только одного ребенка), кричать об этом не обязательно должно быть соглашение «все или ничего». Это означает, что есть способы сделать это, и вы не захотите снимать свою кожу, пока это происходит. Как отмечается на сайте «Детский сон», некоторые распространенные, мягкие методы тренировки сна включают (но не ограничиваются ими) технику затухания, технику стула, технику подъема-опускания и технику проверки и консоль.
Есть еще больше хороших новостей о вышеупомянутых двух плачущих детях. Если ваши близнецы жили в одной комнате с самого начала, их, вероятно, не будет беспокоить звук плача другого близнеца. Согласно «Здоровым детям», дети привыкают к своему сну и «принимают присутствие своего близнеца как часть окружения в комнате».
Центр по уходу за младенцами рекомендует дожидаться, пока ребенок не достигнет возраста от 4 до 6 месяцев, что, как правило, приводит к тому, что у него развивается регулярный цикл сна и бодрствования, и он прекращает большинство своих ночных кормлений. Как только вы достигнете этой вехи роста с вашими мультипликаторами, вы должны начать разрабатывать ночной режим (если вы его еще не создали). Подпрограммы важны как для вас, так и для ваших кратных в установлении сигналов, которые помогут вам вспомнить последовательность событий, которые в конечном итоге приведут к последнему моменту (то есть, ко сну). Пример полезной рутины перед сном может включать ванну, бутылку, книгу, песню и кровать. Американская ассоциация сна (ASA) предостерегает от кормления детей прямо перед сном, чтобы они не связывали еду со сном. ASA утверждает, что одной из целей тренировок во сне является помощь в нарушении цикла бодрствования и приема пищи.
Как отмечает The ASA, еще одним важным компонентом тренировок во сне является последовательность ваших процедур перед сном. Когда вы тренируете сон для нескольких человек, начинайте время сна ваших близнецов в одно и то же время (более или менее) каждую ночь и старайтесь не пропускать ночи, особенно в начале тренировки сна.
Имейте в виду, что рецидивы случаются, поэтому постарайтесь быть реалистичными и умерить свои ожидания. Тренировка сна не происходит в одночасье, и возможны (и, скорее всего, будут) неудачи.
В конечном счете, цель тренировки сна (или ИТ-директора) состоит в том, чтобы помочь вашим детям научиться самоуспокоению, чтобы они имели инструменты, чтобы успокоиться и уснуть. «Плачущая» часть плача - всего лишь средство для достижения цели. Конечно, дети плачут, когда не получают того, чего хотят (т.е. вы их подбираете и утешаете). Надежда состоит в том, что ваши дети уже научатся тому, что, как вы знаете, уже правда: идти спать - это самое ценное и прекрасное, что становится еще лучше, когда у вас нет препятствий на пути к тому, чтобы туда добраться.
