Оглавление:
Баланс - психическое, физическое, духовное, эмоциональное, романтическое, работа / жизнь и т. Д. - это подвиг для любого человека с минимальным уровнем самосознания или ответственности. Но я утверждаю, что для родителей, чья жизнь обязательно вращается вокруг заботы о другом человеке, это еще сложнее. Всегда стремясь увидеть, как справляются другие люди, я попросил других мам рассказать о том, как они центрируют себя, и, ну, эти дамы дали мне подумать.
Конечно, баланс каждого будет выглядеть по-другому. Например, многие женщины, с которыми я разговаривал, находили равновесие в интровертной, успокаивающей деятельности, и я думаю, что это прекрасно. Я, однако, почти агрессивно общительный человек, и, как мама, работающая дома, мне нужно уравновесить себя, выйдя из дома. Гулять с друзьями, в субботу утром ходить по фермерскому рынку - я перезаряжаю других людей. Это не значит, что я не выхожу из бега в лесу или на занятия йогой, но я считаю гораздо более полезным общение с другими.
Я думаю, что баланс - это напоминание себе о том, кто вы есть, и я нахожу себя более вспоминающим, когда у меня в руке хороший коктейль с джином и разговор на моих губах, понимаете? Итак, помня об этом, вот как некоторые другие леди заново открыли свой центр:
Jillian
Giphy«Я начал практиковать медитацию около года назад, поэтому ежедневная медитация - это то, что мне нужно для поддержания баланса в моем центре. Я даже не могу вспомнить, когда в последний раз я взрывался или слишком остро реагировал на то, что дети делали или говорили. интенсивность дней / недель. Я стараюсь проводить больше времени босиком на улице. Признавая, что это не роскошь для меня, и реальная потребность была ключевой ».
Marissa
«В целом, я чувствую себя наиболее сосредоточенным, когда я тренируюсь несколько раз в неделю. Это похоже на то, как я избавляюсь от своих разочарований и беспокойств. Я все еще борюсь с поддержанием своего центра и самообладания, когда мои дети играют, но я нахожу, что ходьба Уйти на минуту или две помогает мне проверить это."
Присцилла
«Несколько способов! Если вариант путешествия - это поездка на машине, а затем поход в горы. Если я путешествую далеко и могу добраться до океана, то днем и ночью я на 100% люблю его. быть в центре. Но в повседневной жизни йога действительно помогает. Иногда я могу вовлечь моего ребенка, и это тоже помогает. В противном случае выход на балкон для перерыва на каннабис, как правило, полезен. О, и я определенно чувствую гораздо больше внимания уделяется дням, когда я просыпаюсь рано (раньше всех) и занимаюсь как минимум 5-10 минутами медитации ».
Элеонора
Giphy«Я должен что-то делать каждый день. Я лукавый человек и человек, ориентированный на результат - вот где я нахожу смысл и личное удовлетворение. У меня есть небольшой шкаф с запасами, и я обычно собираю что-то вместе после просмотра или чего-то такого. Это расслабляет, конечный продукт делает меня счастливым, и это то, что я делаю только для себя; то, чем я занимаюсь столько, сколько себя помню. Это занятие, которое предшествует моим материнским и взрослым обязанностям ".
«Сабрина»
«Я не совсем уверен, что когда-либо выяснил« одну вещь », которая центрирует меня. Оставив токсичную рабочую среду несколько лет назад и отправившись по совершенно другой траектории, я перевернул мой мир с ног на голову. воспитание трех маленьких детей и двух пасынков, управление двумя младшими детьми с особыми потребностями, уверенность в том, что я опережаю все материально-технические проблемы, связанные с наличием большой семьи … ну, мне остается совсем немного времени.
Одна вещь, которую я понял, это то, что мне нужно время, чтобы побыть в одиночестве. Но мне также нужно время, чтобы почувствовать, что я использую свой разум. Мой муж, вероятно, узнал быстрее, чем я, что это важно для моего благополучия. Поэтому, когда у меня появляется возможность поехать на конференцию или пойти на фотографическое отступление, или, может быть, просто уйти самому, чтобы почитать книгу, которую я отчаянно пытался достать, он делает все, что может чтобы дать мне это пространство. Это заряжает меня энергией, и я чувствую себя более способным заниматься повседневными делами ".
Морин
«Мне нужно время для чтения каждый день. Нужно. Это что-то, что одновременно бездумно и расслабляюще, но также тренирует мой мозг, и мне нужно и то и другое. Я делаю кружку чая, беру свой Kindle и читаю, пока чай не исчезнет. большая кружка, и я медленно потягиваю ".
Симона
Giphy«Я - Кусочки: мне нужно быть рядом с водой, поэтому я девушка, которая отдыхает в ванной».
Аманда
«Я перехожу в себя, принимая отличные уроки йоги (я также инструктор и преподаю полный рабочий день), хожу в спортзал и занимаюсь действительно тяжелыми упражнениями, где я чувствую, что собираюсь упасть в обморок и умереть. Когда я Может, в отпуске без детей. Этим летом я отправился в Испанию на 10 дней, и я не думаю, что когда-либо имел детей более освеженными, расслабленными и сосредоточенными ».
Allison
«Тихое, одиночное время необходимо каждый день. Кроме того, упражнения и массажи».
Ребекка
Giphy«Я не рос очень религиозным, но моя еврейская идентичность всегда была действительно важной частью того, кем я являюсь. Вскоре после того, как мы поженились, мы с мужем взяли на себя обязательство устраивать субботний ужин каждую пятницу вечером - мы остаемся, свет» наши свечи, едят и молятся. У нас часто есть друзья, чтобы присоединиться к нам, так что это либо тихий, интимный вечер с семьей, либо уютный вечер с семьей и друзьями. Я всегда чувствую, что неважно, что происходит в Шаббат, я именно там, где должен быть, и делаю то, что должен. Это дает мне силы и мотивацию для остальной части недели, потому что я всегда знаю, что могу пройти через мусор, потому что закат в пятницу я зажгу свои субботние свечи ".
Викки
«Мой абонемент в спортзал стоит каждого пенни (что хорошо, потому что это недешево). Само упражнение мне хорошо, но в моем спортзале также есть уход за детьми и отличная игровая комната для детей. Поэтому мы все ходим пару раз в неделю, они Вздохни, я чувствую себя хорошо, и мы все чувствуем себя обновленными. О, и мы получаем Макдональдс на ужин в спортзал по ночам, потому что баланс ».
вереск
«Садись в мою машину и кричи дэт-метал. Иногда у мамы должен быть удар головой и крик, как банши».
Джессика
Giphy«Долгие прогулки на улице, в любую погоду. Я разговариваю с дорогой и в основном разбираюсь и анализирую, что происходит в моей жизни».
Джо
«Я неукоснительно веду дневник с тех пор, как мои дети родились. Он начинался как« детский дневник », но довольно быстро стало ясно, что речь идет не о том, как ребенок, а о том, что я думал и чувствовал, и как я приспосабливался к моей новой роли и, честно говоря, к жизни. Я мог таким образом выкинуть все свои чувства, а потом иногда возвращаться и читать обо всей моей борьбе, которую я никогда не думал, что смогу победить, но вот я здесь чтение о них в прошедшем времени действительно терапевтическое и уравновешивающее ».
Zimra
Giphy«Бахахаха! Это все, что я могу сказать об этом».
