Как будто переход на летнее время не был достаточно сложным для взрослой жизни, наличие детей добавляет совершенно новый уровень волнения (то есть не- возбуждение) к изменению времени. Помимо неудобств, связанных с необходимостью укладывать детей спать в часы, к которым они не привыкли, вам может быть интересно, как летнее время влияет на детей. К сожалению, из-за отсутствия доказательств и исследований это не самый простой вопрос.
Но сначала немного предыстории. Каждый год в первое воскресенье ноября люди переводят свои часы на час назад. Затем, во второе воскресенье марта, они поставили одни и те же часы на час вперед. Но почему? Согласно National Geographic, цель перехода на летнее время состоит в том, чтобы просто отрегулировать часы дня таким образом, чтобы было наиболее дневное время, когда люди наиболее активны. Это звучит достаточно невинно, но как это практически разыгрывается?
По словам Kids Spot, некоторым детям может быть трудно приспосабливаться к новому графику сна два раза в год. Просто представьте, что вы малыш и узнаете, что ночное время изменилось, и теперь вам нужно либо бодрствовать до первых часов ночи (на целый час позже обычного), либо ложиться спать на целый час раньше, чем обычно (удачи вам с этим один.)
Одной из заявленных целей летнего времени является повышение активности в дневное время. Однако, согласно Международному журналу поведенческого питания и физической активности, дни, следующие за изменением времени, практически не влияли на активность детей, а это значит, что они играли примерно столько же времени в игре до смены времени, сколько и впоследствии. Исследование пришло к выводу, что, когда принимается во внимание все население, общий эффект от увеличения светового дня может быть положительным, но трудно сказать наверняка.
Независимо от того, считаете ли вы, что изменение времени было положительным или отрицательным, вы можете сделать несколько вещей, чтобы заранее подготовить своих детей, сделав это изменение как можно более плавным. The Huffington Post рекомендует придерживаться того же графика, стараясь изнашивать своих детей перед сном, избегая сахара и кофеина после обеда.
Несмотря на то, что переход на летнее время является неизбежной ситуацией, родители могут максимально использовать намеренное планирование, чтобы гарантировать, что последствия не будут отрицательными.
