Видимо, есть причина, по которой родители всегда беспокоятся, когда их малыш не высыпается, а просто просто устает. Традиционные исследования говорят нам, что и дети, и взрослые нуждаются в правильном сне для полноценного функционирования, это мы знаем наверняка. Но новое исследование показало, что лишение сна у детей может привести к повреждению мозга и может повлиять на созревание мозга в целом.
По словам Саломе Кирт, ведущего автора исследования и исследователя в университетской больнице Цюриха:
Процесс сна может быть вовлечен в «проводку» мозга в детстве и, таким образом, влиять на созревание мозга. Это исследование показывает увеличение потребности во сне в задних отделах мозга у детей.
Взрослые, страдающие от недосыпания, как правило, ощущают эффекты в лобных областях мозга. Как дети, так и взрослые работают лучше всего при полном ночном сне или восьми часах непрерывного отдыха. Для детей, которые ложатся спать слишком поздно, испытывают беспокойство или часто нарушают сон, повреждение заднего мозга может иметь долгосрочные осложнения. Задний мозг отвечает за запланированные движения, пространственное мышление и внимание. В своем исследовании доктор Кирт указал, что последствия лишения сна могут быть не сразу заметны, но могут иметь долгосрочные последствия.
«Это исследование показывает увеличение потребности во сне в задних отделах мозга у детей», - сказал Курт.
Так как же родители защищают своих детей от длительного недосыпания? Потому что, как многие из нас уже знают, пытаться усыпить вашего ребенка иногда кажется восхождением на гору без пика. Фонд сна разработал серию полезных советов о том, как усыпить детей и малышей.
Для младенцев и младенцев, конечно же, все зависит от их графика - уделять внимание признакам сонливости и пытаться установить рутину. Но по мере того, как младенцы превращаются в малышей с собственным разумом … все может стать немного сложнее. Фонд сна рекомендует родителям сделать следующее:
- Поддерживать ежедневный график сна и постоянный режим сна.
- Сделайте обстановку в спальне одинаковой каждую ночь и всю ночь.
- Установите ограничения, которые согласованы, сообщаются и применяются. Поощряйте использование объекта безопасности, такого как одеяло или чучело животного.
Дети школьного возраста, которые изучают новую социальную среду (которая может быть настолько же стрессовой, насколько и захватывающей) нуждаются во сне как никогда. Хранение электронных устройств вне спален, отказ от кофеина и поддержание среды сна, способствующей сну (темный, прохладный и тихий - это путь), должны помочь им лучше спать.
Если вы беспокоитесь о том, что что-то необычное может повлиять на сон вашего ребенка, всегда лучше проконсультироваться с вашим педиатром, чтобы он мог расти, учиться и функционировать в меру своих способностей.
