Многие вещи необходимы для развития ребенка. Здоровое питание, образовательная игра и любовные, безопасные отношения между родителями и детьми - это общеизвестные важнейшие аспекты жизни ребенка. Но есть один аспект детства, который часто упускается из виду. Спать. Хорошая ночь сна так же важна для развития ребенка, как и все остальное. Здоровый сон способствует росту, здоровому сердцу, лучшей иммунной системе, способности к обучению и многому другому. Удостоверьтесь, что ваш ребенок выспался, может иметь огромное значение в его поведении. Но сколько именно малыш должен спать по ночам?
По данным Национального фонда сна, малыши должны спать от 11 до 14 часов в сутки. Естественно, это будет разделено на дремоты (обычно один или два в день) и ночной сон.
По мере того, как дети вырастают в малышей, они становятся более осведомленными о своем окружении и более склонны к отвлечению, что часто приводит к проблемам со сном. Согласно статье в « Родителях», от 20 до 30 процентов детей испытывают какие-то проблемы со сном, будь то из-за плохой рутины, прогулок во сне, ночных кошмаров или частого пробуждения. Несмотря на то, что не существует надежного способа обеспечения того, чтобы ваш малыш спал ровно 14 часов в день, есть несколько способов его поощрения, помогая лучше спать постепенно становясь частью их макияжа.
Установление последовательной ночной рутины - одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать. Будь то принятие ванны в одно и то же время каждую ночь, отключение электроники (NSF утверждает, что электроника ночью сильно влияет на качество сна вашего ребенка), или предоставление им закусок или истории перед сном, последовательность является ключевым фактором. По словам Aha Parenting, наличие надежных процедур очень важно для их развития, и то же самое относится ко сну.
giphyТак что, если вы заметили изменения в поведении вашего ребенка или в режимах сна, то предоставление им возможности просто больше спать по ночам может изменить ситуацию для вас обоих.
