Оглавление:
- 1. Ешьте умнее
- 2. Найдите время для упражнений
- 3. Вздремнуть
- 4. Пейте немного воды
- 5. Займитесь сексом первым делом по утрам
- 6. впитайте немного солнца
- 7. Пусть белье накапливается
Не секрет, что новые мамы устали. Но признание этого не облегчает ситуацию, особенно когда это влияет на другие части вашей жизни. Вы, вероятно, не смогли сделать это с помощью фильма с момента рождения вашего ребенка, и, честно говоря, не имеет значения, сколько вы хотите заняться сексом и преодолеть эту шестинедельную засуху, вы измотаны. Но знание того, как новые мамы могут получить энергию для занятий сексом, не только заставит вас чувствовать себя лучше (я имею в виду, привет, секс обычно вносит ясную ноту в ваш день), но также может устранить некоторые из тех проблем, которые вы, возможно, чувствуете с вашим партнером прямо сейчас.
По словам родителей, секс после того, как стать мамой, может быть даже лучше, чем раньше. Журнал отметил, что обмен опытом нового родительства с вашим партнером может заставить вас обоих хотеть друг друга больше, чем когда-либо прежде, и хотеть быть близкими и близкими друг другу. Это имеет смысл, но когда вы устали, как вы должны найти это время?
Марш Даймов отметил, что усталость новой мамы очень нормальная, но она может быть подавляющей и может высосать радость из многих вещей в вашей жизни, включая секс. Чтобы бороться с этим истощением и получить энергию для секса, эти советы являются обязательными для вашего списка. Потому что не только секс заставит вас и ваших ТАК чувствовать себя прекрасно, но что лучше, чем сон, вызванный оргазмом?
1. Ешьте умнее
GIPHYЭй, с таким же успехом можно начинать, как только ты проснешься, верно? Пропустите поп-пироги или сладкие хлопья. Я знаю, что они легки, и я знаю, что они прямо там, но вы поблагодарите меня позже. По словам CNN, употребление белка - отличный способ повысить вашу энергию, поэтому сделайте небольшое планирование еды. Держите сваренные вкрутую яйца в холодильнике или приготовьте курицу на обед каждый день. Правильное питание - это действительно простой способ помочь вашей энергии, и это заставит вас чувствовать себя прекрасно весь день.
2. Найдите время для упражнений
GIPHYЯ знаю. Вы устали. Поэтому прыгать на беговой дорожке для борьбы с усталостью нет смысла. Но клиника Майо отметила, что регулярные, умеренные физические упражнения могут повысить уровень вашей энергии, потому что физические упражнения доставляют кислород и питательные вещества к вашим тканям, делая вашу сердечно-сосудистую систему еще более эффективной. Кроме того, не было бы хорошо получить это с улучшенным здоровьем? Так и думал. Используйте сон вашего ребенка, чтобы поразить беговую дорожку или прогуляйтесь с ним в коляске, вместо того, чтобы дремать или пить напитки с кофеином. Вы будете удивлены тем, как изменился этот выбор, когда вы наедине со своим SO.
3. Вздремнуть
GIPHYВздремления - это здорово, но трехчасовой сон может еще больше испортить ваш сон. National Sleep Foundation рекомендовал короткий перерыв в силе, от 20 до 30 минут, чтобы помочь вам чувствовать себя более бодрым, без каких-либо неприятных ощущений, связанных с более длительным сном. Борьба реальна, но поставьте будильник так, чтобы вы получили достаточно отдыха, чтобы помочь себе дойти до сексуального времени, тогда вы можете потерять сознание.
4. Пейте немного воды
GIPHYКогда в последний раз у вас был стакан воды? Так и думал. Убедитесь, что вы делаете много хорошего, чтобы помочь вам восстановить силы. Согласно журналу «Здоровье женщин», усталость является одним из основных симптомов обезвоживания. Поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно воды в течение дня, чтобы вы могли сделать это, когда ваш партнер видит вас.
5. Займитесь сексом первым делом по утрам
GIPHYЯ утренний человек, особенно как родитель. Как только 8 вечера катается, я иду на счет. Я не могу работать, у меня едва хватает сил, чтобы закончить складывать белье, и я только что закончила. Но как только вы уже проснулись утром, у вас, вероятно, будет больше энергии, чем у вас перед сном. Воспользуйтесь этим и включите его утром. В «Женском здоровье» отметили, что уровень тестостерона не только будет выше, а это означает, что вы и ваш СО достигли своего пика, но вы также можете принимать его медленно и использовать удобные позиции, например, ложку, поскольку вы только просыпаетесь. Там нет никаких правил, и это может быть отличным началом вашего утра тоже.
6. впитайте немного солнца
GIPHYЕсли солнце погаснет, проснитесь и направляйтесь на задний двор. Вы не только впитаете много витамина D на солнце, но и сможете встать и двигаться в течение дня, поскольку это помогает восстановить естественный ритм вашего тела в соответствии с Everyday Health. Вместо того, чтобы чувствовать себя неловко всего за несколько часов сна, обманом заставьте ваше тело думать, что оно хорошо отдохнуло, и у вас есть много закрытых глаз, перезагружая ваши внутренние часы с небольшим количеством солнечного света.
7. Пусть белье накапливается
GIPHYВы хотите сделать секс приоритетным, поэтому относитесь к нему как к одному, когда вы знаете, что хотите сохранить свою энергию. Оставьте белье, посуду можно подождать, а на Netflix ждать следующих выходных. Когда у вас и вашего SO есть какое-то время, прыгайте на него и игнорируйте все остальное.
