10 вещей, которые каждая мама с социальным беспокойством хочет (и нуждается), чтобы вы знали

Тревожные расстройства распространены в нашем обществе, но до недавнего времени они игнорировались или игнорировались. Людей считали «слишком чувствительными» или «слишком параноидальными», поэтому беспокойство не было законной проблемой психического здоровья. На самом деле, общее беспокойство и социальное беспокойство настолько широко распространены, что есть вероятность, что вы знаете нескольких людей, которые живут с ними ежедневно. Я не сомневаюсь, что есть вещи, которые эти люди, и каждая мама с социальным беспокойством, хочет, чтобы вы знали. Когда вы слушаете своих близких, страдающих от беспокойства с сочувствием и состраданием, а не от презрения или увольнения, вы поможете им ориентироваться в стрессовых водах социального взаимодействия.

Когда я был ребенком, я не осознавал, что у меня было социальное беспокойство. Честно говоря, я думал, что самое большее, я был немного странным. Я понятия не имел, что другие люди воспринимают мир по-другому, поэтому я предположил, что то, что я думал, было тем же, что все думали, только немного более "интенсивным". Когда я убедил себя в том, что совершил что-то унизительное, смущающее или совершил какую-то драматическую социальную ошибку, я предположил, что все остальные тоже так думают. Я заботился, потому что я точно знал, что они тоже заботились.

Только когда я достиг зрелого возраста, я начал понимать, что я был подключен немного по-другому, что другие люди не сработали так же легко, как я, столкнувшись с социальными ситуациями. С тех пор я начал предпринимать шаги, чтобы справиться со своей тревогой. Я узнаю, когда меня вызывают, и когда голоса в моей голове питаются беспокойством, а не моим разумом. Это тяжелая работа, и она не приходит естественным образом, поэтому, чтобы помочь вам лучше понять тех, кто страдает от социальной тревоги, включая матерей, вот 10 вещей, которые они хотят и нуждаются, чтобы вы знали.

Я действительно не хотел приходить на то, что вы пригласили меня …

GIPHY

Я действительно не По крайней мере, я трижды пытался освободить залог, но очень хотел приехать, поэтому не стал. Что, это не имеет смысла? Добро пожаловать в мой мир.

Это постоянная борьба между моим беспокойством и моей потребностью хотя бы в некотором социальном взаимодействии. Мне не нужно быть социальной бабочкой (на самом деле это звучит для меня как пытка), но разговор с взрослым время от времени полезен.

… но я рад, что ты пригласил меня

Это трудно объяснить, но даже несмотря на то, что я боялся приходить сюда со всеми фибрами своего существа, я, скорее всего, был бы раздавлен, если бы ты не пригласил меня. То, что мне трудно общаться в социальных сетях, не означает, что я не хочу, чтобы меня включали.

Мой друг недавно женился и попросил мой адрес, чтобы отправить приглашение. Я не ожидал этого - незнакомцы и светские разговоры и одежда выходят из моей зоны комфорта - но когда мое приглашение так и не пришло, и я понял, что меня исключили, я был так ранен.

Я понятия не имею, что тебе сказать

GIPHY

Вы знаете это чувство, когда кто-то говорит «Привет», и вы отвечаете чем-то совершенно случайным, как «Спасибо!». а ты чувствуешь себя полноценным инструментом? Я чувствую себя так каждый раз, когда мы говорим. Я всегда испытываю страх, что я говорю неправильные вещи в неподходящее время или что я не имею смысла, или что мои шутки неубедительны или что я скучен или болтаю, и так далее, и так далее. Это утомительно только думать о разговоре.

Я, вероятно, заплачу, когда сяду в машину

Когда я уйду с вечеринки, праздника или праздника или чего бы то ни было, я, скорее всего, заплачу. Прямо сейчас я очень сильно намотан, но как только я уйду в безопасное место, стресс разлетится, как скороварка, и я заплачу. Или я заплачу, потому что знаю, что сделал себе задницу. Один или другой. Это всегда случается.

Я просто знаю, что ты тихо судишь меня

GIPHY

Вы можете быть самым милым, самым добрым человеком в мире, но мое социальное беспокойство убедило меня, что вы судите меня по чертям. Мои волосы, моя одежда, мой акцент, мой выбор слов, мои истории, мои шутки; ничто не застраховано от моего восприятия вашего суждения. Я предполагаю, что вы думаете худшее.

Я буду анализировать каждую секунду этого сбора снова и снова

Как только я уйду, все это взаимодействие будет повторяться в моем мозгу, и я выделю его, выделив каждый случай, когда я мог сделать что-то по-другому. Все идет под микроскопом, от крошечных вещей, таких как, был ли я груб, когда я спросил вас, где находится ванная, до целых цепочек разговора, и интересовало ли вас то, что я говорил.

Ничто не безопасно, и я буду ругать себя изо всех сил.

Я не могу "просто расслабиться"

GIPHY

Я не могу, хорошо? Я просто не могу. Расслабиться на светской вечеринке - все равно что сказать газели расслабиться, когда рядом львенок. Не происходит.

Я в бою или в бегстве, так что я не могу с этим поделать, и это просто так. Мое сердце колотится, мои ладони вспотели, и мои зрачки, вероятно, размером с обеденные тарелки.

Я воображаю каждый возможный худший сценарий

У меня есть бугер? Они говорят обо мне? Моя машина собирается заводиться? Я слишком много выпил? Если это могло пойти не так, как надо, я уже думал и беспокоюсь об этом.

То, что легко для вас, не легко для меня

GIPHY

Конечно, вход в комнату сначала не может быть для вас чем-то особенным, но меня это бесит. Поздороваться с людьми, которых я не знаю? Ужасающий. Звоню на заказ, выносим? Я бы предпочел быть голодным. Так много, казалось бы, безобидных частей повседневной жизни вызывают у меня стресс, что я знаю, что вам может быть трудно понять. Поверьте мне, простые вещи не всегда просты.

Я не чудак

Все, что сказал, я не "чудак". Я не "урод". Я просто немного более чувствителен к вещам, чем большинство людей. Некоторые вещи вызывают стрессовую реакцию в моем мозгу, которая не вызывает такую ​​же реакцию в вашем мозгу. Будьте терпеливы, будьте добры и постарайтесь понять. Я делаю все возможное, и тот факт, что я появился на вашем мероприятии, что бы это ни было, означает, что я действительно ценю вашу дружбу. Пожалуйста, если можете, покажите мне, что вы тоже.