10 вещей, которые люди не скажут вам о внимательном воспитании детей, но я буду

Примерно раз в неделю, как правило, когда мой малыш и я уже бежим от графика, наша кошка забегает в наш гараж и припарковывается под машиной, делая невозможным выезд. По сигналу, мой сын начнет кричать и пытаться бежать за ней, я зачерпну его, пока он борется, и я дышу и признаю своим спокойным голосом, что это действительно расстраивает сейчас. Одна из вещей, о которых люди не скажут вам об внимательном воспитании детей, заключается в том, что оно волшебным образом не стирает все разочарования от воспитания детей и не делает вас невосприимчивым к ним. Это просто поможет вам лучше ответить на него. Обычно.

Принятие внимательного воспитания не означает, что я не глупая, странная, иногда расстроенная мама. Это не значит, что я не ругаюсь, или не наслаждаюсь бокалом (или двумя) вина ночью, или просыпаюсь за два часа до того, как мой сын делает, чтобы я мог заниматься йогой на рассвете. У меня есть все уважение в мире к таким людям, но это не я. Воспитательное воспитание - это не идеальное изображение, скандальный манта; Речь идет о том, чтобы уделять внимание моим реакциям и оставаться в данный момент со своим ребенком, чтобы я могла быть самой вдумчивой и сострадательной. Речь идет о том, чтобы избавиться от нереалистичных ожиданий, чтобы я мог справиться с тем, что есть на самом деле, вместо того, чтобы подчеркивать себя, судя себя и свою семью за то, что они не выполнили какой-то произвольный стандарт того, кем мы «должны» быть. Это помогает мне отличать то, чем мы занимаемся, и тем, кто мы есть, поэтому я не испытываю стыда и в результате выхожу из себя.

Осознание того, что я воспитываюсь, также помогает мне понять, что взлеты и падения любого дня не обязательно связаны со мной. Мне не нужно воспринимать это лично или беспокоиться о том, что любой, кто видит происходящее, оценивает мои родительские способности в результате. Означает ли это, что я невосприимчив к каждому джебу? Нету. Это просто означает, что я не позволяю идеям и планам других людей - или моему собственному нетерпению - управлять моим воспитанием. Это означает, что я стараюсь контролировать свои собственные реакции, чтобы в любой момент я мог сосредоточиться на том, что нужно моим детям. Другие вещи, которые вы можете не услышать об внимательном воспитании детей, но которые могут оказаться полезными, включают в себя:

Речь идет о сохранении спокойствия и настоящего, а не о превосходстве

GIPHY

Хотя есть некоторые люди, которые отвергли идею осознанного воспитания как еще один способ для мам и пап потерпеть неудачу, «преуспевание» в осознанном воспитании не сводится к получению приза, который делает вас лучше, чем другие родители. На самом деле речь идет о том, чтобы приветствовать и принять свои недостатки и недостатки своей семьи и сохранять спокойствие, когда (не если) ваши планы на день (или более продолжительный период времени) полностью пойдут в ад.

Настоящий момент - единственный, который у нас есть. Внимательное воспитание позволяет максимально использовать этот момент, поэтому мы можем оставаться на связи с нашими детьми, несмотря на нашу борьбу. Это не имеет ничего общего с тем, чтобы чувствовать себя лучше, чем с другими родителями, или с плохими чувствами к себе, если мы не достигаем полного невозмутимости каждый раз.

Это не требует, чтобы вы пели или что-нибудь

Да, многие внимательные родители получают пользу от ежедневной практики внимательности, но это может принимать разные формы. Но нет, осознанное воспитание не требует, чтобы вы произносили предписанное пение или что-то в этом роде, прежде чем вступать в контакт с детьми в трудную минуту. Вы все еще можете быть самим собой, не являясь гуру, и быть внимательным родителем.

Вы не обязательно проведете свой день, рассказывая все …

GIPHY

Вам не обязательно выражать словами свое осознание каждого дуновения ветра, которое вы чувствуете по своей коже, или каждого блюда, которое вы слышите, грохоча, когда оно падает на землю, или каждого вопля вашего визга малыша, или каждого царапины, которую вы чувствуете, когда выгибаете его неохотно врываясь в свое автокресло (не то, что это случилось со мной сегодня или что-то в этом роде). Вы можете присутствовать и осознавать, что происходит, не вылечивая все это голосом спокойной йоги.

… но вы могли бы найти себя иногда рассказывая

Но иногда помогает, особенно в действительно напряженные моменты воспитания детей, делать то, что Джанет Лэнсбери называет «спортивным вещанием». Вместо того, чтобы помогать нашим детям, когда они борются, или судить и реагировать на них, когда у нас конфликт, буквально просто сказать, что происходит: «Вы действительно хотели игрушку, но ваш друг взял ее, и теперь вы разочарован »- дает нам и нашим детям возможность спокойно реагировать и решать проблемы, вместо того, чтобы прыгать в суждение и наказание.

Вы сделаете много глубоких вдохов

GIPHY

Перед тем, как «Родительская полиция» спустится: внимательные родители не останавливаются, чтобы медитировать, пока их малыш бежит на середину улицы. Однако внимательные родители признают, что самые сложные моменты воспитания не являются вопросом жизни и смерти, поэтому мы обычно можем позволить себе сделать глубокий вдох, чтобы мы могли вдумчиво ответить, вместо того, чтобы автоматически набрасываться, когда наступают тяжелые времена.

Это поможет, если вы распакуете некоторые из ваших собственных эмоциональных триггеров

У всех нас есть багаж от нашего прошлого, будь то дети или просто люди, и некоторые вещи, которые просто совершенно нас теряют. Саморефлексия и больше узнать о том, что нас отличает, облегчает идентификацию наших моментов "остановись и дыши", чтобы мы могли реагировать на наших детей с состраданием, вместо того, чтобы бегать на автопилоте и получать приманку в ненужном конфликте.

Вам нужно будет развить толстую кожу при внимательном воспитании детей в общественных местах …

GIPHY

Если вы сделаете паузу, чтобы дышать, прежде чем ответить, чтобы проявить сострадание и сочувствие, когда ваш ребенок испытывает истерику на публике, есть люди, которые подумают, что вы «балуете» или «балуете» своего ребенка. Требуется много внутренней силы, чтобы игнорировать их, оставаться присутствующими и родителями в соответствии с вашими собственными ценностями и тем, что вы считаете лучшим для своего ребенка, вместо того, чтобы использовать другой стиль воспитания для пользы вашей временной аудитории. Не беспокойтесь, если они думают, что вы достаточно хороши. Знай, что ты есть.

… что легче сказать, чем сделать

Хотя это удивительно сложно сделать. Даже если кто-то считает себя человеком, которому все равно, что думают другие, оказывается, что я действительно не хочу, чтобы другие люди думали, что я не отвечаю достаточно серьезно, когда мой ребенок делает что-то не так. Но подавление его за то, что он не знает, как вести себя публично (как, впрочем, большинство младенцев и детей ясельного возраста), не делает меня превосходным родителем, поэтому я очень усердно работаю, чтобы не делать этого, независимо от того, насколько трудны прохожие. закатить глаза и сколько бы я ни хотел доказать им, что я действительно отвечаю соответствующим образом.

Вы увидите поведение своих детей в новом свете

GIPHY

Замедление дыхания и просто переживание того, что происходит с моими детьми, особенно с моим малышом, помогло мне начать видеть потребности, стоящие за их поведением, вместо того, чтобы расхваливать и судить их за поведение, которое они демонстрируют в данный момент. Это спасло меня снова и снова и помогло мне вспомнить, принять их такими, какие они есть, а не теми, кем, как мне кажется, они «должны» быть.

Вы увидите свое собственное поведение в новом свете

Тратить время на дыхание не только помогает мне увидеть и обдумать поведение моих детей (опять же, особенно моего малыша); это помогает мне подумать и обдумать свое. Это помогает мне понять, что иногда его самое сложное поведение является результатом того, что я преследую свою собственную повестку дня и пытаюсь спешить с ним, вместо того, чтобы замедляться достаточно долго, чтобы найти взаимовыгодное решение, которое поможет нам обоим получить наши потребности удовлетворены. Внимательность не только помогает мне принять его; это помогает мне принять меня таким, какой я есть, а не тем, что, по моему мнению, мне следует делать.