Оглавление:
- Дети не просто "перерастают" плохие привычки сна
- Это не произойдет за одну ночь
- Всей семье может потребоваться обучение
- Это может стать хуже (на время)
- Нужно знать своего ребенка
- Согласованность - это ключ
- Будут "выходные" дни
- Вы никогда не должны спать на поезде, когда ваш ребенок болен
- Вы не должны спать тренировать новорожденного
- Вы не должны спать ночью и тренироваться одновременно
Тренировка сна - загадочная, часто вызывающая беспокойство, очень обсуждаемая серия событий. Между не зная, какую технику пробовать, и чувством, что каждая попытка неудачна, вся подготовка в мире может не иметь никакого значения в том, насколько хорошо или как обычно спит маленький. Учитывая множество факторов, как родители эффективно обучают своего ребенка спать по ночам? Оказывается, понимание того, что эксперты по сну желают, чтобы люди знали о тренировке сна, могло бы помочь родителям научить своего ребенка (или малыша) спать самостоятельно и в течение ночи быстрее и с лучшими, более продолжительными результатами.
Весьма спорные методы, такие как «кричать» и «контролируемый плач», нередко заставляют родителей задуматься о том, какие риски связаны с этим. Ричард Фербер, доктор медицины, и автор книги « Решите проблемы со сном вашего ребенка: новое, пересмотренное и расширенное издание» привели революцию утомленных родителей в страну грез с помощью своего структурированного (и теперь пересмотренного) метода тренировки сна под названием «Ferberizing», который чередует позволение ребенку «плакать». это "с утешением их или стремлением к их потребностям.
С другой стороны, и, по словам доктора доктора Дарсии Нарваэса, доктора философии, профессора психологии в Университете Нотр-Дам, ночные пробуждения у детей в возрасте 6 месяцев и младше совершенно нормальны, и «тренировка» любого рода может не принести пользы., Таким образом, при выборе того, чтобы позволить детям кричать об этом, существуют противоречивые мнения о том, помогает ли это детям или мешает им в их пути к лучшему сну.
Дело в том, что когда речь идет о тренировках во сне, у родителей не хватает вариантов. Итак, если честно, как родители предполагают, что они знают, что хорошо, а что нет, что выгоднее или не стоит потраченных времени и усилий и что поможет каждому хорошо выспаться ночью? Вот что эксперты хотят, чтобы вы знали:
Дети не просто "перерастают" плохие привычки сна
GiphyНиколь Джонсон, тренер по снам для младенцев и детей младшего возраста и основатель сайта Baby Sleep, говорит, что в то время как дети могут «в конечном итоге» научиться спать всю ночь самостоятельно, хотя могут пройти годы, прежде чем они поймут, как это сделать. Она также добавляет, что когда наступает регрессия сна, важно, чтобы у детей был запасной режим их родителей, чтобы успокоить их.
Это не произойдет за одну ночь
GiphyОдно большое заблуждение состоит в том, что тренировки сна происходят в течение ночи или двух, когда на самом деле требуются недели последовательности и терпения, чтобы увидеть результаты. Психолог Изабела Гранич, доктор философии, соавтор постельного режима: руководство «Когда делать», помогающее ребенку спать, говорит, что иногда тренировки со сном реже работают из-за таких факторов, как скачки роста, поэтому важно выбрать когда тренироваться с умом. В те времена дети могут быть немного нуждающимися, поэтому терпение действительно является ключевым фактором. Ожидание этих бурных ночей скоро окупится.
Всей семье может потребоваться обучение
GiphyИногда не только ребенку нужны спящие рутины. Как родители, мы хотим успокоить наших детей, когда они плачут, но часто, как говорит сайт «Детский сон», мы случайно приучили себя повторять те же схемы (например, покачивание или захват бутылочки), которые не помогают ребенку или сами. Меняя то, как вы делаете вещи для ребенка, ребенок начинает реагировать по-другому.
Это может стать хуже (на время)
GiphyЭто правда, что самые хорошие вещи приходят к тем, кто ждет. Тренироваться для чего-то не всегда легко, но когда дело доходит до сна, может быть небольшое сопротивление или регресс, прежде чем вся ваша тяжелая работа окупится. Конечно, это не так для всех детей. Согласно сайту «Детский сон», некоторые дети «приспосабливаются» и довольно быстро приступают к тренировкам, существенно прогрессируя каждую ночь. Другим, однако, потребуется больше времени и немного практики. В конце концов и всегда важно помнить, что нет двух одинаковых детей.
Нужно знать своего ребенка
GiphyКаждый ребенок уникален, и он не отличается с предпочтениями сна и допусками. Это всегда хорошая идея, чтобы обратить внимание на ответы вашего ребенка и соответственно скорректировать. Клиника Майо указывает на тот факт, что некоторые дети рано встают, а другие - ночные совы. Это не обязательно изменится во время тренировки сна, так как ваш ребенок естественным образом укоренен в своих инстинктивных схемах сна.
Согласованность - это ключ
GiphyНезависимо от того, какой метод выбран, согласованность является абсолютным ключом. Даже если есть несколько грубых ночей, важно придерживаться плана, чтобы увидеть результаты. Американская академия педиатрии рекомендует продолжать укрепление, уделяя первостепенное внимание ночным ритуалам, чтобы вредные привычки не стали постоянной частью сна вашего ребенка.
Будут "выходные" дни
GiphyНеважно, что вы делаете для своего ребенка, здесь неизбежно будет ночь, и там все пойдет не так, как планировалось. Даже когда все чувствуют себя потерянными, родители должны придерживаться этого. Доктор Крейг Канапари, педиатр детской больницы Йельского университета в Нью-Хейвене, соглашается с этим, добавляя, что «у измученных родителей возникают проблемы с последовательностью». Это только добавляет к случайности плохого ночного сна, который может быть легко исправлен, если придерживаться первоначального плана.
Вы никогда не должны спать на поезде, когда ваш ребенок болен
Согласно The Baby Sleep Site, есть некоторые вопли, и не каждый ученик должен следовать за тренировками сна. В верхней части списка «абсолютно нет» находится, конечно, тренировка сна вашего ребенка, когда он болен. На самом деле, сайт «Детский сон» сказал, что родители не должны плакать, когда их ребенок голоден, мокрый, очень болен или испытывает боль ».
Вы не должны спать тренировать новорожденного
GiphyСайт детского сна советует родителям «всегда использовать мягкие методы, чтобы помочь ребенку научиться хорошо спать во время новорожденного». Фактически, сайт продолжает говорить, что даже через 4 месяца - 6 месяцев родители, вероятно, захотят пойти на более мягкий подход. Другими словами, родители не должны спать, тренируют своих новорожденных.
Вы не должны спать ночью и тренироваться одновременно
Если вы являетесь кормящим родителем, который хочет провести несколько часов сна в ночное время, специалисты по сну посоветуют вам не ночевать и тренироваться спать одновременно. На сайте «Спящий ребенок» говорится: «Сомнение в том, плачет ли ваш ребенок от голода или плачет, потому что ему нужна помощь, чтобы он заснул, сожрет даже при самых лучших планах». Лучше всего заниматься одним изменением за раз.
