Оглавление:
- 1. Проводите время, оценивая вашего партнера каждый день
- 2. Обратите внимание на то, что делает ваш партнер правильно
- 3. Выключите свои телефоны и телевизор на ужин
- 4. Комплимент регулярно
- 5. Хит в тренажерный зал вместе
- 6. Делай что-нибудь хорошее для них каждый день
- 7. Выспаться
- 8. Не делайте КПК полностью закрытым
- 9. Задайте им вопросы о них
- 10. Делай новые вещи вместе
Долгосрочные отношения требуют работы; даже лучшие из них не всегда совершенны. Есть много мелочей, которые вы и ваш партнер можете сделать самостоятельно и вместе, чтобы укрепить ваши отношения. Есть даже некоторые неожиданные привычки, которые радикально улучшают ваши отношения, которые вы можете делать каждый день, вещи, которые даже проще, чем еженедельные свидания или другие, более «события» подобные события. Иногда самые маленькие, казалось бы, самые незначительные вещи могут оказать наибольшее влияние, и когда дело доходит до ваших отношений, не все должно быть широким грандиозным жестом. От того, как вы проводите время с ними, чтобы показать свою признательность и показать свою привязанность, вещи, которые вы делаете каждый день, могут оказать как можно большее влияние, если не больше, на ваши отношения. Улучшение этого не требует огромных изменений, которые происходят одновременно. Это часто не все, что устойчиво.
Изменения, которые вы делаете, чтобы улучшить ваши отношения, должны быть осознанными. Вы должны приложить усилия. Тем не менее, просто взращивая некоторые из этих маленьких, удивительных привычек, вы можете значительно улучшить отношения между вами и вашим партнером. Прежде всего, чтобы улучшить отношения с вашим партнером и сделать их лучше, вы должны уделять им время. Эти привычки могут помочь трансформировать ваши отношения, но вам все равно придется выделять время, чтобы быть вместе. Вот что поможет больше всего.
1. Проводите время, оценивая вашего партнера каждый день
GiphyКонечно, вы можете подумать, что вы уже делаете это, по крайней мере, большинство дней, но как часто вы действительно думаете, насколько вы цените их или кого-либо еще в вашей жизни в этом отношении? В статье, которую она написала для журнала « Психология сегодня», доктор философии Дженнис Вилхауэр написала: «В какой-то момент вы были очень очарованы всеми их хорошими качествами. Это потому, что вы были сосредоточены на них, и потому что вы сосредоточены было на всем, что было здорово, ты действительно не замечал то, что тебя сейчас раздражает. " Если вы проводите время каждый день, оценивая все хорошие качества вашего партнера, вы будете уделять больше внимания, сосредоточенного на них, а это означает, что со временем они будут чаще оставаться на вершине вашего сознания. Это может сделать ваши отношения счастливее и сильнее.
2. Обратите внимание на то, что делает ваш партнер правильно
GiphyВ статье, которую он написал для Psychology Today, доктор Марк Гулстон, доктор медицины, сказал, что сосредоточение большего внимания на хороших вещах, которые делает ваш партнер, чем на плохих вещах, которые они делают, может помочь вам обоим стать счастливее. Если вы будете напоминать себе о хороших вещах, вы будете более позитивно относиться к своим отношениям в целом, в то время как если вы сосредоточитесь на плохих вещах, это все, что вы увидите. Это та же идея, что и сосредоточиться на их хороших качествах.
3. Выключите свои телефоны и телевизор на ужин
GiphyМожет быть трудно отключить технологию в этом быстро меняющемся, напряженном мире, но если вы потратите некоторое время на то, чтобы провести время с вашим партнером - без шумного телевидения или прокрутки электронной почты или сообщений в социальных сетях - это может сделать ваши отношения крепче. Вы также не хотите, чтобы в основном текст или по электронной почте ваш партнер, чтобы общаться с ними. В интервью « Здоровью» доктор Гейл Сальц, доктор медицинских наук, редактор журнала по психологии, сказал, что текстовые сообщения «способ создать дистанцию». Хотя кокетливые сообщения могут быть забавными, если вы проведете время без технологий, вы сможете улучшить свои отношения и улучшить общение.
4. Комплимент регулярно
GiphyХотя вы, возможно, были щедры на комплименты ранее в ваших отношениях, с течением времени вы не могли бы делать их комплименты почти так же часто. Мелисса Чепмен, основательница блога о сексе и отношениях, рассказала « Женскому здоровью», что каждый день рассказывает мужу, насколько красива она считает себя. Может показаться, что вы просто даете им толчок эго, но подлинные комплименты стоят очень дорого.
5. Хит в тренажерный зал вместе
GiphyАгентство Everyday Health сообщило, что опрос VoucherCloud показал, что 85 процентов пар, которые вместе ходят в тренажерный зал, говорят, что их отношения улучшились, потому что они работают вместе и просто проводят время вместе. Мало того, но если ваш партнер выступает в качестве вашего партнера по подотчетности в дополнение к вашему романтическому партнеру, вы можете гораздо чаще вставать и выходить из двери, чтобы отправиться в спортзал.
6. Делай что-нибудь хорошее для них каждый день
GiphyВы можете подумать, что вы абсолютно всегда делаете что-то приятное для своего партнера каждый день, даже не тратя много времени на обдумывание этого, но прилагая усилия к тому, чтобы сделать это, вы можете улучшить свои отношения и добиться огромных результатов. В ранее упомянутой статье « Здоровья» доктор Терри Орбух, доктор философии, исследователь брака и автор книги « 5 простых шагов, чтобы сделать свой брак счастливым и великим», сказала, что в своем исследовании она обнаружила, что регулярно делает хорошие вещи. Ваш партнер может предсказать, насколько счастливы и успешны ваши отношения. Эти вещи заставляют вашего партнера чувствовать себя хорошо, а также могут помочь ему почувствовать себя действительно важным.
7. Выспаться
GiphyИсследование, проведенное в 2007 году исследователями из Университета Питтсбурга и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показало, что плохое качество сна может быть связано с более частыми конфликтами в некоторых браках. Достаточно выспавшись каждую ночь, вы сможете работать лучше всего, не только отмечая задачи в списке дел, но и на межличностном уровне.
В качестве дополнительного бонуса, если вы будете спать одновременно с вашим партнером, это может означать, что вы проведете некоторое время вместе в течение дня, даже если остальная часть дня будет проведена отдельно, как доктор Бартон Голдсмит, доктор философии., автор книги « Счастливая пара: как превратить счастье в привычку, любящую малышку за один раз», рассказал Health в вышеупомянутой статье. Если вы оба заняты, то уделение приоритетного внимания хотя бы небольшому количеству времени, в течение которого вы можете быть вместе, может укрепить ваши отношения. Это кажется простым, но это может иметь большое значение.
8. Не делайте КПК полностью закрытым
GiphyСуществует тонкая грань, когда дело доходит до КПК (или публичных проявлений привязанности), но если вы и ваш партнер придерживаетесь строгого правила об отсутствии КПК, вы можете пересмотреть. В интервью HuffPost Аарон Андерсон, терапевт по вопросам брака и семьи, сказал: «Самые счастливые пары не боятся проявлять любовь друг к другу - даже на публике».
9. Задайте им вопросы о них
GiphyОрбух сказал Health в ранее упомянутой статье, что, поскольку люди меняются в ходе их отношений, задавая им вопросы о себе, помимо работы, друзей, членов семьи и детей, вы можете постоянно узнавать о них что-то новое. Одно это может сделать ваши отношения крепче.
10. Делай новые вещи вместе
GiphyВ исследовании, опубликованном в 2000 году в журнале «Личность и социальная психология», исследователи обнаружили, что совместное участие в новых и «захватывающих» мероприятиях может сделать их отношения более крепкими и счастливыми. Возьмите уроки танцев, кулинарные уроки, дайвинг или просто попробуйте новое место для ужина. Это может улучшить ваши отношения.
Посмотрите новый видео-сериал Romper , « Bearing The Motherload», где несогласные родители с разных сторон проблемы садятся с посредником и обсуждают, как поддержать (а не судить) перспективы воспитания друг друга. Новые эпизоды эфира по понедельникам на фейсбуке.
