Оглавление:
- 1. Убедитесь, что они отдыхают
- 2. Дайте им витамин С
- 3. Рассмотрим цинк
- 4. Попробуйте Бузину
- 5. Держите их гидратированными
- 6. Грудное вскармливание
- 7. Убедитесь, что они едят здоровую диету
- 8. Мойте руки, прежде чем прикасаться к ним
- 9. Сохраняйте поверхности санированными
- 10. Получить вакцину от гриппа
Я уверен, что вы читали тысячи и тысячи статей, написанных об этом зимой, грипп распространяется как лесной пожар, и это плохо. Действительно плохо. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), эта полоса гриппа является наихудшей из всех, что у нас были за очень долгое время, и является самой распространенной, поражая почти все 50 штатов. Если у вас недавно был ребенок, вам может быть интересно, есть ли способы повысить иммунитет вашего ребенка к гриппу, потому что, согласно многим сообщениям, эта конкретная цепь может быть смертельно опасной, особенно для беременных женщин, пожилых людей и младенцев.
Ваш крошечный ребенок кажется довольно беззащитным, когда дело касается многих вещей, и ваша задача - защитить его или ее от всего вредного и опасного в меру ваших способностей - и это включает грипп. Вместо того, чтобы заворачивать ребенка в пузырчатую пленку, держать его в пузыре или даже дезинфицировать няню или всех, кто приходит в ваш дом, опрыскивая их лизолом, существуют определенные профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что у вашего ребенка есть лучший возможный выстрел, чтобы не подхватить этот противный вирус. Ничто не является на 100% надежным, но, по крайней мере, эти предложения могут помочь. И как всегда, прежде чем пытаться что-то новое, обязательно спросите своего педиатра.
1. Убедитесь, что они отдыхают
Giphy«Важность хорошего отдыха - это ключ к оптимальной работе иммунной системы. По словам доктора Данель Фишер, заведующего педиатрическим отделением медицинского центра Providence Saint John в Сан-Монике, штат Калифорния, убедитесь, что дети ложатся спать в разумный час и стараются спать одинаково каждую ночь. Что касается детей, это может быть легче сказать, чем сделать. Просто постарайтесь, чтобы они были максимально расслаблены.
2. Дайте им витамин С
GiphyПо словам Фишера, витамин С может помочь повысить иммунитет вашего старшего ребенка, и это можно сделать с помощью добавок и диеты. Что касается потребления витамина С ребенком, пока ваш ребенок употребляет хорошую смесь или кормит грудью, он должен получать правильное рекомендуемое количество витамина С, считает директор Центра интегративной медицины Аризоны Университета Аризоны доктор Вейлс. Веб-сайт. Вейл объяснил, что до 6 месяцев детям нужно 40 мг витамина С в день, и нет необходимости в добавках, если вы не кормите грудью и не испытываете недостаток витамина С самостоятельно. «Симптомы дефицита витамина С включают усталость, мышечную слабость, боли в суставах и мышцах, кровоточащие десны и кожную сыпь (особенно на ногах)», - говорится в статье Вейля. Если вы используете искусственное вскармливание, убедитесь, что ваш ребенок получает по меньшей мере 40 мг витамина С в день, проверив факты питания.
3. Рассмотрим цинк
GiphyWebMD говорит, что цинк помогает поддерживать вашу иммунную систему сильной, а Фишер говорит, что прием цинковой добавки может помочь иммунитету вашего старшего ребенка. Что касается младенцев, WebMd говорит, что дети от 7 месяцев до 3 лет могут безопасно принимать 3 миллиграмма цинка в день, и суточная норма увеличивается с возрастом ребенка.
4. Попробуйте Бузину
GiphyДоктор Джина Познер, педиатр в медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фонтан-Вэлли, штат Калифорния, говорит, что есть исследование, хотя и небольшое, о добавках бузины, помогающих сократить течение гриппа и помочь предотвратить грипп и повысить вашу иммунную систему. Познер говорит, что у нее есть свои дети на бузине. «Кажется, что нет никаких вредных последствий для его приема (если у вас нет аллергии), поэтому я рекомендую это», - говорит она. Что касается детей, то, по данным целостного сайта по беременности и родам Mother Rising, «дети могут ежедневно принимать от 1/4 до 1/2 чайной ложки сиропа бузины в день».
5. Держите их гидратированными
GiphyПо словам Фишера, для детей питье молока - будь то грудное молоко или молочная смесь - является важным способом укрепления иммунитета и поддержания хорошего общего состояния здоровья. Для детей старшего возраста, много воды это путь. Согласно WebMd, употребление достаточного количества воды сохраняет ваше здоровье, поскольку оно помогает «пищеварению, всасыванию, циркуляции, образованию слюны, транспортировке питательных веществ и поддержанию температуры тела». Вода также помогает регулировать функцию почек, то есть очищать ваше тело токсинов.
6. Грудное вскармливание
GiphyПознер говорит, что грудное вскармливание - также отличный способ помочь иммунитету вашего ребенка. И если у вас грипп, CDC сказал, что можно продолжать кормить ребенка грудью, потому что вирус не передается через грудное молоко. Кроме того, «материнское грудное молоко содержит антитела и другие иммунологические факторы, которые могут помочь защитить ее ребенка от гриппа, и является рекомендуемым источником питания для младенца, даже когда мать болеет», согласно CDC.
7. Убедитесь, что они едят здоровую диету
GiphyПо словам Познера, для детей старшего возраста диета, богатая фруктами и овощами, - еще один хороший способ повысить иммунную систему вашего ребенка. Всегда полезно убедиться, что вы и ваши дети получают все рекомендуемые дневные нормы витаминов и минералов, чтобы ваш организм и иммунная система работали на 100%. Фишер соглашается и говорит, что «сбалансированное и здоровое питание может помочь иммунной системе функционировать оптимально».
8. Мойте руки, прежде чем прикасаться к ним
GiphyИ Познер, и Фишер рекомендуют держать ребенка подальше от больных людей и часто мыть руки (и заставлять других людей мыть руки), прежде чем прикасаться к ребенку. «Если кто-то говорит, что у него просто немного поцарапано горло или у него простуда, они могут прийти в другой раз», - говорит Познер. Согласно Baby Center, вы можете даже мыть руки малыша водой с мылом.
9. Сохраняйте поверхности санированными
GiphyЕще одна хорошая гигиеническая вещь, которую вы можете сделать для себя, чтобы помочь ребенку, - часто дезинфицировать все поверхности в вашем доме, говорит Фишер. «Покройте кашель и чихание салфеткой, а затем сразу выбросьте салфетку в мусор», - посоветовал Детский центр. «Не прикасайтесь к своим глазам, носу и рту. Часто протирайте поверхности ванной и кухни, а также игрушки домашним дезинфицирующим средством ».
10. Получить вакцину от гриппа
GiphyХотя ваш ребенок не может получить прививку от гриппа, пока ему не исполнится шесть месяцев, вы можете превентивно защитить своего ребенка, сделав прививку во время беременности. Если у вас иммунитет, у вашего ребенка тоже будет иммунитет, согласно статье Детского центра. И хотя вакцина не идеальна, это все же лучший способ минимизировать воздействие гриппа на вас, если вы ее поймаете. Кроме того, CDC рекомендовал сделать прививку от гриппа, хотя были сообщения о том, что в этом сезоне она будет эффективной на 10-30%. Это делает грипп менее серьезным, и он пройдет гораздо быстрее, чем если бы вы не были привиты.
Хотя на 100% не гарантируется, что ваш ребенок не заразится гриппом, выполнение некоторых из этих шагов может снизить вероятность его возникновения. Как всегда, обсудите любые добавки с педиатром, прежде чем давать их ребенку. Кроме того, если у вашего ребенка появляются какие-либо признаки гриппа, обязательно сразу же вызовите своего педиатра.
Посмотрите новый видео-сериал Romper, « Bearing The Motherload» , где несогласные родители с разных сторон проблемы садятся с посредником и обсуждают, как поддержать (а не судить) перспективы воспитания друг друга. Новые эпизоды эфира по понедельникам на фейсбуке.
