11 способов, которыми не-мама друзья могут помочь новой маме с ее беспокойством

Чем больше я разговариваю с другими мамами, тем больше осознаю, что тревога встречается гораздо чаще, чем я когда-то думал. В дополнение к моему собственному опыту, у меня есть несколько друзей, которые поделились своими историями (как родителями, так и не родителями). Хотя я не могу и не буду говорить за всех, кто страдает от беспокойства, я думаю, что есть несколько универсальных способов, которыми друзья могут помочь друзьям или, в частности, как друзья, не являющиеся мамами, могут помочь новой маме с тревогой.

По моему опыту, мужчины и женщины, которые не являются родителями, не всегда знают, как помочь другу или друзьям после того, как появляется новый ребенок и полностью меняет их жизнь. К счастью, есть много способов помочь новой маме, и есть много способов помочь маме с тревогой, поэтому было бы понятно, что есть много дел для людей, которые подпадают под обе категории. Самое главное, вам не нужно быть мамой, чтобы помочь новой маме с тревогой. Произвольные категории, в которые мы помещаем себя (мамы против немом), никогда не должны мешать нам помогать и поддерживать друг друга. Особенно, когда мы называем друг друга друзьями.

Поэтому, хотя каждый переживает и тревогу, и материнство по-своему, и некоторые из этих предложений не будут столь же полезными, как другие. Тем не менее, это очень хорошие места, чтобы начать думать о новой маме в вашей жизни, которая также испытывает беспокойство.

Быть ободряющим

Беспокойство может быть ужасным, позвольте мне сказать вам, поэтому любое усилие, которое она предпринимает, чтобы действовать как взрослый человек, должно встречаться с похвалой и печеньем. Хорошо, может быть, это небольшое упрощение, но поддержка ее, когда она переживает взлеты и падения материнства и тревоги, имеет решающее значение.

Назовите конкретные вещи, которые вы хотели бы сделать, чтобы помочь

Многие друзья новых родителей часто предлагают свою помощь, говоря несколько расплывчатые слова, такие как: «Дайте мне знать, если я могу что-то сделать». Я хотел бы думать, что это сказано с наилучшими намерениями, но вместо того, чтобы говорить что-то конкретное попробуйте сказать что-то вроде: «Позвольте мне принести вам обед в четверг», «Могу ли я загрузить вам белье для стирки?» или «Нужно ли загружать или выгружать вашу посудомоечную машину?» новая мама должна сказать «да», и подруга, не являющаяся мамой, может оставаться в своей зоне комфорта и помогать, не погружаясь в уход за ребенком (в случае, если это не их дело).

Присутствовать

По моему собственному опыту, наличие в моей жизни человека, который настаивал на том, что он никуда не денется, несмотря на проблемы, создаваемые беспокойством, был отличным источником комфорта и мотивации для лечения. Честно говоря, я хотел быть лучше для него. Хотя не у всех будет такая же реакция, как у меня, почти всегда неплохо быть доступным и поддерживать.

Поддержите ее выбор, чтобы обратиться за помощью

У меня было много друзей, которые занимались лечением от беспокойства, но я также знал людей, которые подозревали, что у них это есть, и решили заняться этим самостоятельно. Что касается меня, я редко предполагаю, что для новых мам существует универсальный подход, особенно когда речь идет о физическом и психическом здоровье. Однако я делаю исключение, обычно (читай: всегда), предлагая вам проконсультироваться с медицинским работником, если вы подозреваете, что происходит что-то серьезное. Всегда, ребята.

Спроси ее, как она поживает, а не просто воспринимай «хорошо» как ответ

Исключение: вы можете сказать, что она явно не хочет вести глубокий разговор в этот конкретный момент. Однако, если она это сделает, будьте готовы.

Будьте преднамеренны с любыми историями «Я знаю кого-то, кто…»

Даже если вы не являетесь родителем, вы, вероятно, имели их и знаете некоторые из них и регулярно общаетесь с некоторыми из них. Вы можете знать истории или иметь анекдоты, которые помогают, ободряют или дают надежду, особенно если есть параллели с ее текущей ситуацией. Однако не используйте упомянутые анекдоты или истории, чтобы приуменьшить или опровергнуть ее конкретную ситуацию.

Напомни ей, что есть жизнь за пределами материнства

Она, вероятно, чувствует себя настолько укоренившейся и ошеломленной, что мир за бессонными ночами, стрессовыми утрами, бесконечными слезами и грязными подгузниками кажется совершенно недостижимым. Ваше присутствие и ваша проницательность могут помочь дать ей некоторую необходимую перспективу.

Дайте подлинные комплименты

Вы впечатлены ее способностью функционировать в таком небольшом количестве сна? Как вы думаете, ее колыбельная песня прекрасна? Как вы думаете, она полная задира для того, чтобы лечить свое беспокойство и пытаться преодолеть его, одновременно будучи потрясающей матерью? Дай ей знать.

Выполнить поручения, которые трудно сделать с новорожденным

Уверяю вас, вам намного, намного, намного проще обойти продуктовый магазин, чем ей. Если вы не окажетесь с тележкой с колесом шаткого, в этом случае вы испытали адскую землю и примите все мои соболезнования.

Помогите, как вы помогли бы любому другу с тревогой или любой новой маме без него

Действительно, тот факт, что у вас нет детей, не должен быть проблемой. Если эта другая мама важна для вас, а вы для нее, ваше присутствие и поддержка в целом будут иметь значение независимо от того, являетесь ли вы родителем.

Поддерживать любые диагнозы, которые она получает, и лечение, которое она проводит

Помогите ей, если вам нужно, и помните, это не совсем о вас. Конечно, это может повлиять на вас, и вам позволено заботиться и чувствовать ситуацию. Тем не менее, лечение на самом деле заставляет ее снова быть лучшей; для себя и для своего ребенка. Помочь ей вспомнить, что делает тебя отличным другом.