11 способов поддержать маму, которая хочет похудеть, оставаясь позитивной

Если вы когда-нибудь в прошлом были где-то возле газетного киоска или интернета, например, около 20 лет, вы, несомненно, болезненно осознаёте тот факт, что новые мамы хотят «вернуть свое тело» после родов. Фактически, множество красивых знаменитостей расскажет вам, как они «вернули свое тело» на страницах какого-то глянцевого журнала. В такой атмосфере может показаться невозможным поддерживать маму, которая хочет похудеть, оставаясь при этом позитивной. Это не. Это может быть сложно, но, по большей части, это не так.

Когда речь заходит о культуре «верни свое тело», сценический подтекст гласит, что женщины должны использовать диету, физические упражнения и все остальное, что необходимо для того, чтобы выглядеть как женщина, которая не родила после того, как она на самом деле, родила. Это, конечно, ядовито, глупо и вредно для матерей, женщин и общества в целом. В то же время предположение о том, что патриархат промывает мозги женщинам, которые претерпели радикальные физические изменения во время беременности, родов и, возможно, грудного вскармливания и хотят потом сбросить вес, - это просто промывание мозгов. Возможно, мы все можем согласиться с тем, что, хотя чрезмерно упрощенные взгляды на женщин, их тело и то, что они решают делать с ними, могут быть удобными, на практике они не очень полезны. Введите тело положительные движения.

Основной (в некотором смысле, единственный) принцип позитивности тела заключается в том, что нет единого приемлемого способа для тела выглядеть или существовать в мире, и что все тела заслуживают автономии и уважения. «Ну, если это правда, - спрашивают некоторые, - зачем пытаться сбросить вес с самого начала». Отличный вопрос, и ответ: «Вам не нужно». Другой ответ, однако, «Потому что я хочу». Если бы положительность тела означала только поддерживающие тела, поскольку они существуют без каких-либо изменений, никто в движении не хотел бы делать татуировки или интересоваться косметикой. (И верьте: есть много известных активистов с татуировками и большой любовью к косметике.)

Итак, как вы, как добросовестный человек и хороший друг, можете быть уверены в желании вашего друга похудеть? Ниже приведены несколько предложений, потому что желание похудеть не означает (и не должно), что вы больше не любите свое тело.

Не спрашивайте о ее целях потери веса

С одной стороны, это просто предполагаемое AF и, честно говоря, просто странно. Что ты вообще собираешься делать с этой информацией? Одобрить ее цель? Это противоречит? Ей это не нужно. Во-вторых, она полагается на то, что она имеет в виду конкретное число, которого она вполне может не иметь. В-третьих, он подчеркивает идею о том, что красота и здоровье поддаются количественному измерению произвольными числами в масштабе, и это просто неправда.

Не продолжайте регистрироваться или спрашивать о ее "прогрессе"

Вы можете думать, что это мотивирует и показывает, что вы заботитесь о ее целях, и вы, вероятно, имеете в виду хорошо (или думаете, что понимаете), но это показывает ненужную озабоченность своим телом и тем, что она решает делать с этим. Подумайте об этом так: если бы кто-то сказал, что он попытается завести детей или написать роман, вы бы спрашивали их каждый раз, когда видели, как это происходит, или вы думаете, что было бы лучше дать им время и пространство делать свое дело и ждать, пока они это поднимут? Во всех случаях вам лучше справиться с последним, тем более что вы не знаете, с какими сложными факторами и проблемами может столкнуться она (или кто-либо другой).

Спросите ее о других хобби и достижениях

Потеря веса не единственная вещь, происходящая в чьей-либо жизни, тем более родительская. Хорошо, поэтому она решила, что у нее есть фунты, которые она хотела бы потерять. У нее, вероятно, также есть книги для чтения, телевидение для просмотра, места для путешествий, новости для обсуждения, дошкольные учреждения для исследования ее двухлетних веселых видео о кошках, которыми можно поделиться, работа, которую предстоит сделать; список буквально можно продолжать и продолжать и продолжать. Там целый мир, полный вещей, так что спросите ее, как она ориентируется в этом.

Не следите за ее едой или едой

Вы, вероятно, думаете, что вам помогают, потому что вы, вероятно, думаете, что ваша подруга сидит на какой-то диете (чаще всего это диета с именем, маркетингом и множеством аксессуаров, доступных для покупки, и вы «поощряете» ее придерживаться этого.). Однако вряд ли можно забывать, что потеря веса = диета. Сказать, что вы хотите похудеть, - это не то же самое, что сказать, что вы больше никогда не будете есть мороженое. Даже если она сидит на диете, вы не знаете «правил» ее диеты: возможно, она учитывает то, что ест. Наконец, даже если вы знаете правила ее диеты, это не ваше дело. Отвянь.

Не будь дьяволом на ее плече

Точно так же, если ваша подруга сказала: «Это печенье выглядит восхитительно, но нет, спасибо, я собираюсь придерживаться моего пудинга без сахара», с уважением относитесь к тому, что она сказала то, что, по ее мнению, является лучшим для нее и ее тела. Не читайте ей лекций о том, как ей нужно есть «настоящую еду» или как ей нужно «потакать», или, пожалуйста, ради любви к Богу, не говорите ей, что она должна «быть непослушной» и съесть печенье. (Вы не можете быть "непослушным", когда речь идет о еде, поскольку еда не имеет моральной ценности.)

Спросите, хочет ли она приятеля в спортзале (если вы заинтересованы)

Если вам нравится тренироваться, и ваша подруга сказала, что это то, что она начала делать, посмотрите, не хотите ли вы проявить активность подобными способами. Если так, возможно, она хотела бы компанию. Упражнения могут быть скучными, даже если вы им привержены, и наличие рядом с вами друга на беговой дорожке или в Zumba может быть именно тем, что нужно вашему приятелю, чтобы помочь ей сделать свой здоровый выбор привычкой.

(Не обижайтесь, если она этого не делает. Если говорить лично, я бы предпочел, чтобы кто-то наблюдал, как я иду в ванную, чем на упражнения. Я невероятно стесняюсь, и поэтому бегаю по лесу рано утром, потому что Я знаю, олени не судят. Бурундуки могут быть очень осуждающими.)

Не надейтесь на нее, если вы видите разницу

"О, мой оооооооооооооооооооооооо вы клыкайаааааааааааааааааааааааааааааа!

Я понял Я комплимент. Я выбрасываю слова подтверждения, как будто бросаю бусы с поплавка Mardi Gras. Тем не менее, чрезмерное признание вашего друга о потере веса - это: а) переоценка роли веса в внешнем виде; б) преувеличение важности внешнего вида в целом; в) своего рода указание на то, что она выглядела до сих пор дрянно, что это своего рода подло.

Не пытайтесь "мотивировать" ее

"О! Посмотри на это платье! Когда ты похудеешь, ты будешь выглядеть потрясающе!" «Давай побежим, чтобы заработать молочные коктейли!»

Пожалуйста, просто нет. Слишком часто «мотивация» на самом деле является кодом для «позора того, кем и чем вы являетесь сейчас, фетишизации еды и поддержки идеализированного стандарта красоты, как если бы красота была узко определена». Ваша подруга не нуждается в ярлыке на внутренней стороне ее джинсов (с числом 6 или ниже), чтобы дать ей разрешение быть сказочным. Ей также не нужно зарабатывать молочный коктейль: она зарабатывает деньги и может купить молочный коктейль, когда захочет. Еда не награда. Упражнения не наказание. Телам не нужно разрешение на существование.

Не давайте нежелательных советов

Серьезно, даже если вы тренер, диетолог или блогер с позитивным настроением, с золотым сердцем, не надо. Если твой друг хочет твоего опыта, он попросит его. Диктовать то, что она должна делать, не является положительным для тела, потому что она не обязана делать что-либо с ее телом или ради него.

Это не значит, что вы не можете делиться советами вообще. Например, если ваша подруга оплакивает отсутствие у вас ощущаемого прогресса и говорит, что хотела бы, чтобы она знала, что она может сделать по-другому, вы можете (с уважением) сообщить ей, что сработало для вас или в вашем опыте. Или вы можете поговорить о том, какой класс в вашем спортзале вам действительно понравился. Просто оставьте «должен» из этого.

Смотреть ее дети

Я имею в виду, что вы не обязаны, но, если серьезно, это в значительной степени самое лучшее, что вы можете сделать для любой мамы, которая хочет сделать что- нибудь. На самом деле, на Небесах есть место для тех, кто пойдет так далеко за пределы служебного долга.

Не настойчиво настаивайте на том, что ей не нужно худеть

Единственное, что утверждает позитивность тела, это то, что тело каждого человека заслуживает уважения, независимо от его размера, формы, цвета или способностей. Это не говорит о том, что вы должны быть абсолютно не заинтересованы в том, как выглядит или может делать ваше тело. Таким образом, потеря веса не противоречит положительным движениям тела. Нельзя сказать, что это не сложная проблема, потому что часто желание похудеть связано с желанием придерживаться узкой интерпретации привлекательности, увековеченной средствами массовой информации и индустрией моды и красоты. Иногда вы не будете знать, что мотивирует вашего друга, а иногда вы узнаете, что это глупые стандарты красоты.

Это не твоя забота, хотя.

Лучший способ быть позитивным для тела - это по существу игнорировать аспекты проблем с весом, которые проблематичны (то, что определенный размер является невысказанным требованием, что нужно носить определенную форму, чтобы носить определенные вещи, чтобы продукты были «хорошими» "или" плохо ") и подходить к нему как к поддержке вашего друга в решении, которое она приняла. Единственный человек, который получает голос за то, что вы делаете со своим телом, - это вы, и, к сожалению, недостаточно людей знают или осознают это.