Оглавление:
Я один из самых больших поклонников зимы, которую вы когда-либо встретите. Шарфы и кофе - мои языки любви. Я становлюсь более легкомысленным в отношении снега, чем в рождественское утро. Я бы провел день в горах, а не день на пляже. Одна вещь, которую я не люблю в зиме, однако, это замораживание моего **, когда я пытаюсь хорошо выспаться ночью. Найти способы согреться перед сном, чтобы вы не превратились в эскимо человека ночью, может быть сложно, но это не невозможно.
Хотя некоторые исследования показывают, что сон в более холодной комнате (около 65 градусов) помогает вам лучше спать, в комнатах может быть намного холоднее, чем в зимнее время. И Господь знает, что вы не будете отдыхать, если будете слишком заняты, дрожа или просыпаясь каждый час, чтобы найти другое одеяло.
Советы по получению сна более теплой ночи не только для людей, которые живут там, где идет снег десять месяцев в году. А некоторые настолько просты, что вы спросите себя, почему вы провели так много ночей, дрожа под одеялом, когда все, что вам нужно, - это несколько простых настроек, чтобы поднять температуру вашего тела достаточно, чтобы спать спокойно.
1. Куча на одеялах
Вложение в некоторые фланелевые простыни и хорошее шерстяное одеяло согреет вас всю ночь напролет.
2. Используйте грелку
Хотя грелка, возможно, не самый гламурный метод, она определенно работает. Суньте одного из тех плохих парней в наволочку и держите его в шкафу для комфортного ночного сна.
3. Делайте легкие упражнения или растягивайтесь перед сном.
