12 вещей, которые я хотел бы знать, когда выкинул

Я пытался завести второго ребенка, когда у меня случился выкидыш. Я был шокирован, разочарован и опечален, но я также почувствовал облегчение. Эта последняя эмоция наполнила меня чувством вины, и я не знала, как выразить свою сложную реакцию на потерю беременности, не ставя себя в положение, в котором меня можно опозорить или осудить. Знание того, что многие женщины также испытывают облегчение, когда они испытывают выкидыш, - это только одна из многих вещей, которые я хотел бы знать, когда выкидыш; вещи, которые дали бы мне перспективу, в которой я так отчаянно нуждался; вещи, которые помогли бы мне чувствовать себя, ну, не так одиноко.

Моя семья из трех человек только что переехала через всю страну в совершенно новый (и довольно пугающий, не говоря уже о дорогой) город. Я работал полный рабочий день, мой партнер только что пошел в школу, и у нас был 2-летний малыш. Мой партнер и я хотели (все еще нуждаемся) еще одного ребенка, поэтому, когда мы узнали, что я беременна, мы были взволнованы и счастливы, и, хотя нервничали и волновались, с нетерпением ждали добавления еще одного члена в нашу семью. Я также был не уверен, смогу ли я действительно справиться с другим ребенком в этот конкретный момент моей жизни. Я начинал новую, очень сложную работу; мои сбережения были истощены благодаря нашему пересеченной местности; мой партнер не работал, а ходил в школу на полную ставку; мой сын требовательный, потому что, ну, он малыш. Как в мире я собирался делать все, что я сейчас делал, с новорожденным в миксе?

Затем, как только наступила беременность, она ушла. У меня случился выкидыш, и хотя я был расстроен и расстроен и чувствовал себя немного потерянным, мои тревоги и страхи также исчезли. Другими словами, весь этот опыт был сбивающим с толку, и я чувствовал так много сопоставляющих чувств, и в тот момент, когда я потерпел неудачу, и через столько мгновений, это помогло бы, если бы я знал следующее:

Как часто случаются выкидыши

Я не осознавал, сколько женщин испытывают выкидыши, даже женщин в моей жизни, пока сам не испытал их. Недавние исследования показали, что от 10 до 25 процентов всех клинически признанных беременностей заканчивается выкидышем. Хотя каждый опыт уникален, в том числе и мой, знание, что мой опыт не редкость, помогло бы.

Пока я не почувствовал себя комфортно, разговаривая с людьми о моем собственном опыте выкидыша, я понятия не имел, что у многих женщин в моей жизни тоже была такая. Хотя меня так расстраивало то, что эти женщины знали, на что это похоже, мне также было приятно узнать, что я не один и что мои друзья могут быть рядом со мной так, как никто другой не мог.

Что я имею право на то, что я чувствую …

Я был немного взволнован тем, что я чувствовал по поводу своего выкидыша. Хотя мне было грустно, я также почувствовал облегчение. У меня есть 2-летний сын и работа на полную ставку, я только что переехал в новый город, и я не был уверен, смогу ли я сбалансировать свою жизнь несколько более здоровым способом, если я добавлю в смесь новорожденного. Могу ли я быть хорошей мамой с двумя детьми? Могу ли я продолжать работать, если бы у меня было двое детей? Сможем ли мы продолжать чувствовать себя финансово комфортно с двумя детьми? Я нервничал и был напуган, и хотя мне было грустно, что моя беременность закончилась, я также был немного (из-за отсутствия лучшего слова) благодарен.

Я провел слишком много времени, чувствуя себя виноватым из-за этого чувства, потому что я не думал, что это «правильно», чувствовать это. Тем не менее, у всех разные чувства по поводу потери беременности, и все эти чувства действительны.

… даже и особенно, когда это чувство облегчает

Мало того, что мы (читай: общество) не говорим о выкидышах, мы не говорим о широком разнообразии чувств, которые женщина может (и обычно испытывает) испытывать, когда у нее выкидыш. Не каждая женщина опустошена, когда она выкидывает. Не каждая женщина ужасно грустна. Некоторые женщины испытывают облегчение; некоторые женщины просто полностью отключены; некоторые женщины не думают, что это разрушительный сценарий, потому что они не заметили, что они были беременны в первую очередь.

У женщины так много чувств, включая облегчение, и мне хотелось бы знать, что мои чувства не были «неправильными» или «неуместными».

Иногда реакция кого-то другого причиняет боль хуже, чем сам выкидыш

Я не чувствовал себя особенно "сломленным" из-за своего выкидыша, но это была чья-то реакция на мой выкидыш, которая действительно расстроила меня.

То, как люди воспринимают боль или потерю, отличается от того, что делают сами люди, и, поскольку у всех нас есть свой багаж и свой жизненный опыт, которые определяют то, как мы реагируем на определенные ситуации, я понял, что реакция этого человека не была рождена мстительностью, но почти необходимость. Однако, чтобы мне сказали, что я не справляюсь со своим выкидышем так, как я «должен», это было обидно.

Иногда это не вещь, которая причиняет тебе боль, а особая реакция на вещь.

Я ничего не мог сделать

Я провел несколько дней после своего выкидыша, заново отслеживая мои шаги, задаваясь вопросом, что я мог бы сделать по-другому. Было ли это то, что я ел? У меня было что-нибудь плохое пить? Причиной моего выкидыша была прогулка на работу и с работы? Это был стресс на работе, который вызвал мой выкидыш?

Оказывается, это ничего из вышеперечисленного. Я ничего не мог сделать, чтобы предотвратить мой выкидыш, и хотя трудно чувствовать себя таким беспомощным в ситуации, также приятно осознавать, что это не моя вина.

Мой выкидыш тоже будет трудным для моего партнера

Вначале, узнав, что я выкидываю, я думала только о себе и о себе. Я был тем, кто испытывает гормональный спад; Я был тем, кто должен был записаться на прием и пройти небольшую процедуру; Я был тем, кто физически испытывал сам выкидыш.

Тем не менее, выкидыш затронул и моего партнера тоже, и совсем по-другому. Было бы очень полезно быть осведомленным о чем-то, что кажется таким очевидным, но его так легко забыть, когда вы находитесь в гуще потери беременности и просто пытаетесь заняться повседневной жизнью.

Мне не нужно было скрывать тот факт, что у меня случился выкидыш …

Выкидыш не является чем-то постыдным, поэтому его не нужно скрывать.

… Но я не должен был никому говорить, либо

Тем не менее, вы не должны объявлять свой выкидыш, либо. Кто вы говорите, а кто нет, полностью зависит от вас.

Единственными людьми, которым я рассказал о своем выкидыше, были мои коллеги (и не все), мой партнер, мой начальник и мой лучший друг. Вот и все Я держал это при себе, потому что, вот как я хотел справиться с ситуацией. Я не хотел непрерывно отвечать на кучу вопросов, не хотел делиться подробностями и не хотел эмоционально очищаться каждый раз, когда рассказывал кому-то о случившемся. Легко было просто держать это при себе и двигаться вперед.

Есть люди и ресурсы, с которыми я могу поговорить

Я не осознавал, сколько ресурсов доступно для женщин, которые перенесли выкидыш. От Запланированного Родительства до вашего поставщика медицинских услуг до ресурсных центров, таких как mymiscarriagematters.com, есть люди, которые будут говорить с вами и на форумах, в которых вы можете участвовать.

Мне не нужно было «преодолевать это» в определенное время …

Там нет времени для горя. Нет никакого «установленного графика», который вы должны соблюдать, и вам не нужно «превышать его» в течение определенного периода времени.

Может быть, вы чувствуете себя «в норме» через день или два. Может быть, вы не чувствуете себя «хорошо» в течение нескольких месяцев, а может, и лет. Это зависит только от вас, и ваш собственный путь к исцелению принадлежит вам и только вам.

… И мне не нужно было показывать другим свою боль, чтобы оправдать их ожидания

Я искренне думаю, что именно поэтому я не рассказал слишком многим людям о своем выкидыше. Я знаю, что когда вы говорите кому-то, что пережили потерю беременности, у них, по большей части, возникает мысль о том, как вы должны реагировать. Я знал, что не оправдаю их ожидания. Я не был особенно опустошен или расстроен, поэтому я держал это при себе, чтобы мне не пришлось успокаивать других, ставя себя в положение, которое не чувствовало себя подлинным или верным моему опыту.

Я не одинок

Так много женщин испытали выкидыш. Так. Много. Женщины.

Это такой изолированный опыт, и я знаю, что чувствовал себя одиноким после потери беременности, но я не чувствую. Я не был тогда один, и я не один сейчас, ну, и вы тоже.