12 вещей, которые мамы с социальным беспокойством хотят (и нуждаются), чтобы их партнеры знали

Беспокойство это ямы. Это может привести к тому, что вы замерзнете в неподходящее время. Это может заставить вас выползти из кожи или спрятаться. Я боролся с различными формами тревоги всю свою жизнь. Это заставило меня пропустить занятия, отменить собрания и пропустить веселые мероприятия. Даже будучи мамой, я все еще иногда борюсь с этим, и я знаю, что я не одинок. Вот почему мне важно, чтобы наши партнеры понимали наш опыт, и есть много вещей, которые мама с социальным беспокойством хочет, чтобы партнеры знали.

Во-первых, нам нужна их поддержка. Честно говоря, нам нужна поддержка всех в нашей жизни, будь то друзья, семья или коллеги по работе. Без хорошей системы поддержки люди с социальным беспокойством часто могут оказаться в изоляции, что только усугубляет ситуацию.

Однако иногда наши партнеры не совсем понимают, что такое социальное беспокойство, или почему мы чувствуем то, что чувствуем, или почему мы не просто останавливаемся. Для человека, который никогда не испытывал социальной тревоги, может быть трудно понять сложную природу чего-то, что также и обычно трудно описать. Хотя каждый человек, борющийся с тревогой или нет, отличается, я искренне верю, что есть несколько универсальных истин, которые должен знать каждый партнер (и человек). Итак, если вы читаете это, и ваш партнер живет с социальной тревогой (или вы подозреваете, что они это делают), вот что вам следует знать, поэтому вы можете помочь:

Мы не хотим так чувствовать, но не всегда можем помочь

GIPHY

Социальная тревога не приходит с включенным выключателем. Хотелось бы, чтобы это произошло, и мы понимаем, как это расстраивает других, таких как вы, что это не так. Тем не менее, разочарование или нет, мы нуждаемся в вас, чтобы понять, что мы делаем все возможное и изо всех сил стараемся быть в порядке.

Мы могли бы казаться социальными вокруг наших друзей, но только потому, что нам с ними комфортно

GIPHY

Вы можете заметить, что мы не часто сходим с ума от наших самых близких друзей. Это потому, что наши самые близкие друзья уже видели, как мы сходим с ума. Это не значит, что мы «вылечены», потому что мы можем общаться с ними. Это просто означает, что мы по-разному реагируем на разные сценарии.

Это не имеет никакого отношения к вам

GIPHY

Скорее всего, у нас было социальное беспокойство еще до того, как мы встретили тебя. Может быть, он просто скрывался в тени, ожидая неожиданного появления. В любом случае, наше беспокойство и то, как мы действуем из-за этого, на самом деле не имеют к вам никакого отношения. Пожалуйста, не принимайте это на свой счет.

Вещи, которые некоторые люди считают забавными

GIPHY

Я всегда мечтал схватить микрофон и устроить караоке перед толпой, не борясь с подавляющим чувством, которое я вот-вот упаду. Но это, к сожалению, не моя сверхдержава. Я делал это пару раз, но меня трясло, я был в ужасе, и это было не так весело, как, наверное, для людей без беспокойства. Мы действительно хотели бы, чтобы мы не были так обеспокоены всеми этими, казалось бы, забавными действиями.

Мы ненавидим, когда вы пытаетесь нас подтолкнуть

GIPHY

Вы можете быть воодушевляющим, конечно, но записываетесь на урок для тамады или просите нас выступить на свадьбе без предупреждения? Не круто. Пожалуйста, не пытайтесь насильно заставить нас делать то, к чему мы не готовы. Это не помогает

Социальные ситуации могут нас полностью истощить

GIPHY

Смысл социального общения с социальной тревогой заключается в том, что это действительно может отнять у вас много. Некоторые люди питаются энергией социальных ситуаций. Я действительно испытал это сам. Но иногда возникает беспокойство, и я не хочу ничего больше, чем назвать это ранней ночью и заползти в мою кровать. Это действительно помогает иметь понимающего партнера, который может восполнить слабость родителей в этот момент.

Маленькие группы иногда лучше больших собраний, но не всегда

GIPHY

Иногда большая группа хороша, хотите верьте, хотите нет, потому что вы можете отойти на задний план, и люди просто смотрят. В других случаях это может быть настолько большим, что это не что иное, как подавляющий.

Иногда небольшие группы хороши, но иногда фокус может быть на вас, и, ну, тогда это худшее из всего, что было когда-либо. В принципе, нет жестких и быстрых правил в отношении социального беспокойства.

Иногда мы чувствуем себя странно из-за того, что другие люди взаимодействуют или касаются наших детей

GIPHY

Одна из вещей, которые мне не нравятся в общественных встречах со всей моей семьей, это то, как я отношусь к людям, общающимся с моим сыном. Иногда я полностью чувствую, что люди обнимают его или играют с ним (или, по крайней мере, пытаются, пока он пытается их ударить игрушечным грузовиком). Но в других случаях это может привести меня к причудливому кругу эмоций. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь понять, если я заберу своего ребенка и скажу, что пора идти.

Наше социальное беспокойство ухудшается, когда мы думаем, что о нашем воспитании судят

GIPHY

Люди судят мам. Я не знаю почему, но это просто вещь. Я помню, как не являлся родителем, болтался с другом-родителем и задавался вопросом: «О, чувак, как она могла позволить ему это сделать?» Или «Я бы никогда этого не сделал, если бы это был мой ребенок».

Я знаю, что когда я тусуюсь, некоторые люди тоже так поступают со мной, даже если они этого не говорят. Это отстой, и осознание возможности поднимает мою социальную тревогу в разгар. Это, ну, дует.

Иногда нам нужно выйти на улицу во время социальных взаимодействий

GIPHY

Всем нужен глоток свежего воздуха, и матери с социальным беспокойством не являются исключением. Мы можем исчезнуть во время собрания на несколько мгновений, занять некоторое время, чтобы дышать или даже медитировать, но мы всегда вернемся (и мы обычно сообщим вам об этом заранее).

Мы все еще хотим, чтобы вы пригласили нас на светские мероприятия

GIPHY

Это отстой, когда люди перестают приглашать вас, особенно если это ваш партнер. Конечно, мы можем сказать нет, но это не значит, что мы никогда не захотим идти вместе. Особенно, если это что-то веселое. Пожалуйста, дайте нам возможность.

Мы действительно ценим, когда вы поддерживаете нас на собраниях

GIPHY

Поддерживать нас в социальных ситуациях означает, что мы чувствуем себя желанными и вовлеченными, особенно если вы лучше знакомы с присутствующими, чем мы. Приятны такие мелочи, как знакомство с нами или поиск общих тем для разговоров, чтобы мы могли участвовать в разговоре. Регистрация с нами, поддержание тесной связи (особенно если мы вас просим) и согласие с ранним уходом также являются отличными способами поддержать нас.