Оглавление:
- Candace, 35
- Эрика, 36
- Керри, 44
- анонимное
- Елизавета, 56
- Адриенна, 32
- Лиз, 32
- анонимное
- Лори, 38
- Лиза, 34
- Мелисса, 34
- Брук, 40
- Марисса, 39
- Эллисон, 29
- Шеннон, 35
- Синтия, 40
Депрессия не легкая вещь, чтобы обращаться. Некоторые люди борются с этим всю свою жизнь, в то время как другие могут совершенно не осознавать, что живут с этим. Новые мамы оказываются особенно восприимчивыми к послеродовой депрессии (PPD), и я знаю по своему опыту, что об этой конкретной форме депрессии почти не говорят достаточно. Это должно измениться, поэтому я попросил мам раскрыть одну вещь, которую они хотели бы сказать себе, когда у них была послеродовая депрессия. Оказывается, молчание, от которого страдают приблизительно 10–15 процентов женщин, не позволяет женщинам быть добрыми к себе. И, во всяком случае, доброта - одна из самых важных вещей, в которой нуждается новая мама.
Хотя это было не совсем шокирующим, я понял, что большинство мам, которые страдали от послеродовой депрессии, хотели бы вернуться и сказать себе, что это не будет длиться вечно. Другие предложат своим прежним силам, пониманию и терпению. Когда у вас есть PPD, легко стать подавленным, отстраниться от других и почувствовать себя неспособным общаться с окружающими вас людьми. Некоторые новые мамы чувствуют себя совершенно пустыми и отделенными от остального мира, как будто все их чувства притупились. У других больше физических симптомов, таких как неспособность спать или проблемы с питанием. Опыт послеродовой депрессии так же разнообразен, как и у женщин, которые страдают от них, а это означает, что то, как мы говорим о послеродовой депрессии, должно быть всеобъемлющим.
Если бы у вас был PPD, что бы вы хотели сказать самому себе? Лично я бы сказал себе, что на самом деле мне не нужно так чувствовать, и что есть способы поправиться. Я был бы добрее к себе и больше понимал бы, и у меня было бы место для себя, лишенного сна, для себя новой мамы, чтобы почувствовать то, что я чувствовал в данный момент. Оказывается, я не одинок. Вот что другие мамы вернутся и скажут сами, если смогут:
Candace, 35
Giphy«Если бы я мог вернуться назад и сказать своему народу, страдающему PPD, было бы лучше обратиться за помощью. Мне не нужно было страдать так долго, как я, и хотя я не узнавал знаки, мне следовало поговорить с кем-то - с кем угодно ».
Эрика, 36
Giphy« Будет лучше» и «будь нежнее с собой». Моя послеродовая депрессия и послеродовая тревога не диагностировались в течение почти трех месяцев. Я «проходил» экраны, и я видел терапевта, но мы были не уверены, было ли это просто недосыпанием и детским блюзом или чем-то еще. Это было нечто большее! И я не почувствовал себя лучше, пока не начал принимать лекарства и прошел путь к приличной дозе. Я был нервным расстройством, думая, что допустил ошибку, имея моего ребенка и чувствуя себя виноватым, я не был на седьмом небе от счастья, любить жизнь с моим прекрасным маленьким самородком. Я не мог есть, я не мог спать. Это было ужасно. Но стало лучше. Примерно через четыре или пять месяцев после родов я наконец снова почувствовал себя собой!"
Керри, 44
Giphy«Это закончится».
анонимное
Giphy«У меня был PPD довольно плохо. Я все время плакал, и когда я не плакал, меня мучили ужасные навязчивые мысли о случайном убийстве моего ребенка. Я даже не мог купать его из-за страха, что он будет слишком скользким, и я бы потерял хватку и уронил его, поэтому моя мама сделала бы это для меня. что это не должно быть так, и искать помощи. Мне было всего 17. Я понятия не имел.
Елизавета, 56
Giphy"Получить помощь."
Адриенна, 32
Giphy«Этот PPD может повлиять на любого. Никто не застрахован, и так много людей получают это. Вы не одиноки, вы не плохая мама, и всегда есть доступная помощь. Не бойтесь защищать себя, чтобы получить необходимую вам помощь ».
Лиз, 32
Giphy«Это не всегда будет так сложно».
анонимное
Giphy«Никто не может видеть, как ты несчастен, как сильно страдаешь. Вы чувствуете, что это написано на вашем лице, но правда в том, что никто не знает, пока вы им не скажете.
Лори, 38
Giphy«Эта послеродовая тревога так же распространена, как и послеродовая депрессия, и поговорить с врачом об этом раньше, чем позже. Я не чувствовал себя как я, но я не был подавлен. Я чувствовал панику и беспокойство. Лишь однажды ночью у меня чуть не случился приступ паники, и он сообщил об этом своему мужу, что он прогуглил его и прислал мне статью о послеродовом беспокойстве, о которой я никогда не слышал. Он посоветовал мне пойти к врачу, и примерно через месяц после того, как я начал принимать лекарства, я, наконец, снова почувствовал себя собой ».
Лиза, 34
Giphy«Это не твоя вина. Ты не одинок. Это не делает тебя плохой мамой. Вы получите лучше. Просто немедленно обратитесь за помощью, нет необходимости страдать в тишине ».
Мелисса, 34
Giphy«Не стыдись».
Брук, 40
Giphy«Я бы сказал себе, что это не нормально. Мол, борьба есть, а желание убить себя - нет. Я также сказал бы себе, чтобы я получил помощь раньше (в финансовом отношении я рассчитывал на то, что мой друг заплатит за визит к врачу, а затем я получил общие лекарства, которые снова сделали жизнь нормальной) ».
Марисса, 39
Giphy«Иди сейчас. Не ждите семь месяцев, чтобы обратиться за лечением. Возьми лекарства. Они помогут, я обещаю. И помните, что все люди, задающие вам вопросы, не навязчивы, они обеспокоены. Все станет намного лучше ».
Эллисон, 29
Giphy«Это действительно трудно увидеть, когда ты в нем, но нет причин молча страдать. Говори и скажи кому-нибудь. Если они не слушают, скажи кому-нибудь еще. Не останавливайся, пока не получишь необходимую помощь.
Шеннон, 35
Giphy«Это ухудшается, прежде чем становится лучше, но вы достаточно сильны, чтобы справиться с этим».
Синтия, 40
Giphy«Я бы сказал послеродовой мне, что гнев и ярость не являются нормальными, что рыдание не нормально. Я бы сказал ей, пожалуйста, не ждите, пока ваша шестинедельная послеродовая встреча попросит помощи. И я бы держал ее на руках и качал, пока она плакала ».
