Оглавление:
- 1. Есть закуска под рукой
- 2. Просто будь рядом с ними
- 3. Отдохните вместе
- 4. Попробуйте арт-терапию
- 5. Пусть побежит
- 6. Предложите отвлечение
Разве вы не хотите просто поучаствовать, когда вы видите шоу на канале Disney, когда совершенно идеально собравшиеся дети приходят домой из школы с огромной улыбкой на лице, когда они выходят на кухню и рассказывают о своем дне? В любом случае, с какой планеты родились эти дети? Потому что здесь, на земле, дети садятся в машину или выходят из автобуса в 3 часа дня и сразу же попадают в крупный послешкольный кризис. Слезы могут быть или не быть вовлечены; отношение определенно есть. Они не хотят делать свою домашнюю работу. Там нет ничего хорошего, чтобы поесть. Их лучший друг бросил их для кого-то другого. Вы заставили их носить этот тупой свитер. Безотносительно причины, абсолютно ничего плохого в их мире, и вы - счастливый получатель их гнева.
Как бы ни был стресс, чтобы ваш ребенок перешел в режим распада, наберитесь духа за то, что вы не единственный, кто проходит через это. На самом деле, хорошо, что ваши дети теряют это перед вами; это означает, что они чувствуют себя в безопасности вокруг вас. «Плохая новость заключается в том, что дети, как правило, сохраняют свое самое трудное поведение для своих родителей», - сказала PBS лицензированная социальная работница Кэти Херли. «Серебряная накладка в том, что они доверяют нам, чтобы помочь им пережить эти трудные моменты и любить их в любом случае».
Что их выделяет? Поставьте себя на место своего ребенка. Вы должны проводить долгие часы, сидя за столом или столом, слушая, как учителя гуляют. Вы должны вести себя как можно лучше или иначе. Вы должны есть и пользоваться ванной по строгому графику. А когда что-то идет не так, как сложная викторина или рюкзак с перебором, мама не может помочь намного позже. Это чертовски много для ребенка, чтобы справиться.
Зарегистрированный психолог Ванесса Лапойнт объяснила «Хаффингтон пост», что послешкольные распады - это то, что известно как «оборонительный отряд». Когда близкие люди не могут сразу же помочь успокоить или помочь ребенку, ребенок справляется с этим обидой и разочарованием, набрасываясь на него, пытаясь избежать большей боли, когда любимый возвращается. Стресс и усталость от долгого учебного дня не улучшают ситуацию.
К счастью, после последнего звонка есть способы сохранить мир дома, что улучшит жизнь как ваших детей, так и вас. Вот несколько одобренных экспертами стратегий:
1. Есть закуска под рукой
Слово «голодный» мог изобрести школьник, и действительно, кто может их винить? К тому времени, когда школа начинает выходить, с обеда прошло уже несколько часов, и многие школы не предлагают перекусить. Академия питания и диетологии объяснила, что маленьким детям нужно два перекуса в день в дополнение к трем основным приемам пищи, в то время как старшим детям следует перекусить одним (у суперактивных детей может быть еще один). Зарегистрированный диетолог Джо Эллен Шилд, пишущий для организации, рекомендовал закуски, которые сочетают белок и клетчатку, такие как сальса с печеными чипсами из тортильи, сельдерейные палочки с миндальным маслом и сушеной клюквой или нежирный йогурт с фруктами и орехами. Она добавила, что для максимального питательного эффекта и здорового управления весом закуски следует подавать за один-два часа до еды.
2. Просто будь рядом с ними
Иногда ваше присутствие - это все, что нужно вашему ребенку, даже если это не так, когда они плачут и бушуют. Доктор Лапойнт предложил встать рядом с вашим таящим ребенком и предложить тихую, успокаивающую поддержку в вышеупомянутой статье Huffington Post: («У вас действительно был тяжелый день, не так ли?» Или «Я здесь, когда вам нужно» объятья"). Как только пройдет буря, ваш измученный ученик будет готов обнять тебя.
3. Отдохните вместе
После дня, наполненного работой, ведением заметок, шумом и общей активностью, вашему ребенку может потребоваться несколько минут, чтобы просто расслабиться. Вместо того, чтобы сразу же делать домашнее задание, предложите ребенку сесть с вами на диван, чтобы прочитать историю или просто помолчать. По словам Института Детского Разума, для родителей важно сохранять спокойствие, когда у их детей случаются кризисы. Детям нужно руководство, чтобы саморегулировать свои эмоции, а моделирование спокойного поведения поможет им научиться останавливать или предотвращать свои взрывы.
4. Попробуйте арт-терапию
Предложение творческого выхода для вашего ребенка может помочь ему обработать свои чувства или расслабиться после долгого дня. Опытная мама-блоггер из Нью-Йоркского родительского блога «Гудзон-Вэлли» порекомендовала выставить художественные принадлежности, которые можно использовать после школы: маркеры, цветные карандаши, игровое тесто, пустые журналы. Знание того, что у них будет немного художественного времени после школы, даст вашему ребенку также кое-что, на что можно рассчитывать.
5. Пусть побежит
Точно так же, как хорошая тренировка может улучшить ваше настроение, послешкольная игровая сессия может быть именно тем, что нужно вашему разбитому ребенку, чтобы отогнать слезы. Пусть ваш ребенок играет с мячом во дворе или катается на велосипеде вокруг блока. В блоге «Воспитание от сердца», про-профессионал Аланна Пейс сказала, что после школы она везет детей в парк на час и даже устраивает пикник. Результат? Меньше кризисов.
6. Предложите отвлечение
Сообщение истерическому ребенку «не плачь» посылает сообщение, что плач - плохой способ справиться с чувствами. (Кроме того, это почти никогда не срабатывает.) Вместо этого, как только вы позволите своему ребенку выплеснуть начальные слезы, попробуйте отвлечь их внимание мягким способом. Дайте им сенсорный шар, чтобы сжать, куклу, чтобы держать, или играть знакомую музыку. Когда один ребенок в школьной программе после школы недавно пришел в плач и плач, я взял бутылку мыльного пузыря и подул в его направлении. Поначалу он, казалось, не обращал внимания, но через несколько минут он начал их бить. Трудно долго расстраиваться, когда у тебя перед носом танцуют пузырьки.
