Оглавление:
- 1. Знать, что нормально для вашего ребенка
- 2. Наличие рутины
- 3. Получение на их уровне
- 4. Быть последовательным
- 5. Отвечать регулярно
- 6. Оставаться гибким
Если вы решили научить ребенка спать, у вас, вероятно, было немало людей, которые высказывали свое мнение. Вместо того, чтобы переоценивать свое решение и беспокоиться о том, что вы делаете неправильно, вы должны сосредоточиться на положительном. Вы будете приятно удивлены, узнав обо всех вещах, которые вы делаете правильно во время тренировок во сне, которые могут использоваться в качестве боеприпасов против ваших ненавистников.
Если вы не знакомы с тренировками сна, это довольно просто. «Тренировка сна - это процесс, помогающий ребенку научиться засыпать и спать всю ночь», - сообщает Baby Center. Есть множество способов применить эту философию на практике. Некоторые родители предпочитают метод Cry It Out, а другие выбирают маршрут Pick Up Put Down. Хотя не всегда существует идеальный способ установить здоровые привычки ко сну, всегда приятно знать, когда вы делаете что-то правильно.
Когда вы занимаетесь тренировками во сне, полезно иметь немного внешней перспективы. Слишком часто родители не дают себя погладить по спине, которую они по праву заслуживают. Выжить перед сном - нелегкий подвиг. Так что придайте себе уверенности в себе и проверьте, что вы делаете правильно во время тренировки сна.
1. Знать, что нормально для вашего ребенка
GiphyКонсультант по детскому сну Mylee Zschech говорит Romper, что вы должны рассмотреть график сна вашего ребенка, чтобы успешно уснуть. «Использование их естественных окон сна означает, что они не будут переутомлены и изо всех сил будут уснуть», - говорит она.
2. Наличие рутины
Giphy«Я рекомендую родителям разработать режим сна с невербальными сигналами, которые позволят их ребенку понять, что пора успокоиться», - говорит Ромпер, эксперт по акушерству и акушерству, доктор Амелия Бейли. «Сначала выключите свет, чтобы помочь им приспособиться к темной комнате, пока вы еще с ними». Это всего лишь один из подходов, который вы можете включить в свою повседневную жизнь, но в конце концов вы продолжаете делать то, что работает для вас и вашего ребенка.
3. Получение на их уровне
Giphy«Обеспечение правильного количества сна в нужное время может значительно облегчить жизнь», - рассказывает Ромпер, консультант по педиатрическому сну Трейси Кесати. Если вы не уверены, каков идеальный график сна для вашего малыша, вы всегда можете проконсультироваться с педиатром вашего ребенка.
4. Быть последовательным
Giphy«Наличие последовательной рутины помогает дать вашему ребенку подсказки, что время ложиться спать», - говорит Зчех. «Если вы хотите успешных результатов для вас и вашего ребенка, вы должны быть последовательными». Придерживаться графика сна вашего ребенка не всегда удобно, но он оказывается ключевым фактором для правильного выполнения работы.
5. Отвечать регулярно
Giphy«Родители, которые реагируют на своего ребенка во время процесса коучинга сна, будут иметь гораздо больший успех, чем родители, которые реагируют непоследовательно во время процесса», - говорит Кесати. Может быть заманчиво согласиться с требованиями вашего ребенка, но сделать исключение может легко превратиться в дурную привычку.
6. Оставаться гибким
Giphy«Какой бы метод вы ни выбрали, чтобы помочь своему ребенку лучше спать, осознайте, что изменение требует времени», - говорит Ромпер, сертифицированный консультант по сну Кристин Стивенс. «Поскольку мы не можем объяснить им, что мы меняем то, как они засыпают, я призываю родителей успокоить своего ребенка, чтобы помочь снизить уровень стресса». Как и в большинстве вещей в жизни, вы делаете это правильно, если вы терпеливы и добры.
