Оглавление:
- 1. Это может быть стрессом
- 2. Это может помешать вашей сексуальной жизни и близости
- 3. Гормональные изменения в грудном вскармливании одинаковы при расстройствах настроения
- 4. Это может втянуть вас в ловушку сравнения
- 5. Это исчерпывает
- 6. Это может повлиять на ваши отношения
- 7. Поддержка имеет решающее значение
Грудное вскармливание может быть довольно приятным моментом между вами и вашим ребенком, но, давайте будем честными, оно также может быть невероятно подавляющим. На самом деле, если вы когда-нибудь задумывались о каких-либо причинах, по которым вам следует обратиться к психотерапевту во время кормления грудью, я могу вам пообещать следующее: вы не одиноки. Терапия и грудное вскармливание звучат как комбинация, которая поможет вам добиться большего успеха в уходе, но на самом деле это также может помочь вам сохранить здоровье.
Исследование 2013 года в журнале « Педиатрия» доказало, насколько изнурительными могут быть проблемы с грудным вскармливанием. В исследовании 92 процента участников сообщили, что, по крайней мере, одна проблема на третий день после родов и, на основании результатов исследования, проблемы с грудным вскармливанием широко распространены и связаны с отказом от грудного вскармливания. Наибольшее беспокойство вызывают проблемы с кормлением детей грудного возраста и количество молока, которые могут быть исправлены с помощью Международного консультанта по лактации (IBCLC).
Хотя ничто не может сравниться с наличием IBCLC в вашей группе поддержки, терапевт может творить чудеса для вас, пока вы кормите грудью. Это прекрасное время, но оно также может быть одиноким, разочаровывающим и действительно тяжелым. Если вы чувствуете себя прекрасно, как кормящая мама, это здорово. Но для многих стресс и страх грудного вскармливания ребенка, а также огромное количество подавляющей информации могут привести как минимум к семи причинам, по которым вам следует обратиться к психотерапевту во время грудного вскармливания.
1. Это может быть стрессом
GIPHYКормить и кормить другого человека? Стрессовые. Делать это из собственной груди? Мега стрессовый. И еще одна вещь - сильный стресс может на самом деле повлиять на ваше молоко. IBCLC Кристин Гурли из Lactation Link сообщает Romper, что расслабление на самом деле полезно для вашего молока. «Быть расслабленным может помочь с отводом молока, потому что окситоцин не выделяется так легко, если у мамы высокий уровень стресса и уровень кортизола», - говорит она. Таким образом, стресс может повлиять не только на ваше молоко, но и на грудное вскармливание может быть стрессом, если вы беспокоитесь о своем производстве, защелке вашего ребенка, качании на работе и многом другом. Терапевт может помочь вам ослабить некоторые из ваших беспокойств, в то же время рассказывая об остальной части вашей жизни, чтобы стресс не влиял на ваше питание.
2. Это может помешать вашей сексуальной жизни и близости
GIPHYВозможна ли половая жизнь во время кормления грудью? Конечно, нет. Но это может повлиять на вашу сексуальную жизнь и близость с вашим партнером. Согласно La Leche International International, грудное вскармливание может заставить вас чувствовать себя тронутым с вашим партнером, и, как последнее, что вы хотите сделать, это обниматься или быть близким с кем-то после того, как ваш ребенок был на вашей груди большую часть дня. Совершенно нормально, но терапевт может помочь вам разобраться с этим и переопределить близость между вами и вашим SO, если физическая романтика не ваша чашка чая прямо сейчас.
3. Гормональные изменения в грудном вскармливании одинаковы при расстройствах настроения
GIPHYКогда дело доходит до грудного вскармливания, важно помнить, что оно обусловлено гормональными изменениями. Но некоторые расстройства настроения тоже. В статье в Журнале женского здоровья отмечается, что могут быть некоторые конфликты между гормонами, ответственными за кормление грудью, и вашим настроением. Согласно Postpartum Progress, есть довольно щедрое совпадение с тревогой, депрессией и кормлением грудью, поэтому стоит поговорить с вашим терапевтом о том, как грудное вскармливание заставляет вас чувствовать.
4. Это может втянуть вас в ловушку сравнения
GIPHYВы когда-нибудь паниковали, потому что ваш BFF получил 18 унций грудного молока в то время как вы получили пять? Как насчет беспокойства, потому что ваш другой друг сосет грудью и судит вас за то, что вы уложили ребенка спать в своей комнате? Маминые войны не являются чем-то новым, но когда дело доходит до грудного вскармливания, может быть еще больше жары. Независимо от того, говорит ли вам кто-либо, что вы непристойны для кормления грудью через год или намекаете, что вы делаете недостаточно для своего ребенка, это действительно может вас расстроить.
5. Это исчерпывает
GIPHYНезависимо от того, спит ли ваш ребенок всю ночь или нет, грудное вскармливание утомительно. В общем, оно приходит с новым родительством, как не очень веселый приветственный пакет, но усталость может иметь некоторые последствия для вашего психического здоровья. По словам Гарварда, хронические проблемы со сном могут стимулировать негативное мышление и эмоциональную уязвимость, а также повышать риск развития определенных расстройств настроения. Представьте, как трудно что-либо делать, когда вы устали. Теперь сосредоточьтесь на том, чтобы поддерживать свое психическое здоровье и хорошее самочувствие, будучи измотанными. Жестко, верно? Терапевт может помочь.
6. Это может повлиять на ваши отношения
GIPHYС вашими друзьями, с вашим партнером, с другими вашими детьми - грудное вскармливание, будет ли оно легким для вас или нет, может повлиять на ваши отношения позитивно и негативно. Хотя в 2012 году исследование по медицине грудного вскармливания показало, что грудное вскармливание действительно может принести пользу вашим отношениям с партнером, всегда есть и другая сторона. Быть единственным поставщиком питания для вашего ребенка может облагать налогом отношения. Когда ваш партнер спит всю ночь, вы можете злиться, что каждые два часа вы просыпаетесь, чтобы кормить грудью. Вы можете испытывать чувство вины за время, которое вы тратите на уход за ребенком, когда ваш малыш хочет, чтобы вы играли, и вы можете оказаться обиженными друзьями, которые могут оставить своих детей с няней, когда ваш ребенок ходит повсюду с вами. Похоже, что это может пойти обоими путями, и это может, но стоит держать в уме позитивные и негативные воздействия, чтобы вы знали, как к ним подойти.
7. Поддержка имеет решающее значение
GIPHYИ вам нужна ваша команда, чтобы поддержать вас. Заполните список контактов вашего телефона IBCLC, но добавьте также терапевта. Быть родителем достаточно сложно, но грудное вскармливание может добавить столько нюансов, что очень важно иметь кого-то нейтрального в вашей жизни и желающего помочь вам пережить трудные времена и узнать удивительные.
