Оглавление:
- 1. Вы обращались за лечением
- 2. Вы нашли лекарство, которое работает
- 3. Вы помирились с тем, как вы будете кормить своего ребенка
- 4. Вы получили свою щитовидную железу
- 5. Вы немного спите
- 6. Вы меньше беспокоитесь
- 7. У вас недавно не было приступа паники
Когда у новой мамы диагностируют послеродовую тревогу (PPA), она может чувствовать себя разбитой. У тебя было так много мечтаний и ожиданий о твоей новой жизни с Малышом, и вдруг твой разум и тело чувствуют себя так, будто они предают тебя. Хорошей новостью является то, что вы поговорили со своим врачом и теперь на пути к выздоровлению. Прежде чем вы это узнаете, вы начнете видеть признаки того, что вы преодолеваете послеродовое беспокойство.
Послеродовая тревога поражает многих новых мам. По данным Postpartum Support International, шесть процентов беременных женщин и 10 процентов женщин в послеродовом периоде будут страдать от тревоги. Родители отметили, что послеродовое беспокойство упоминается как «скрытое расстройство», потому что оно часто остается нераспознанным и не диагностированным. Хорошей новостью является то, что послеродовое беспокойство носит временный характер, и вы начнете чувствовать себя лучше после обращения за лечением.
Когда ваши симптомы находятся под контролем, профессиональное консультирование может помочь вам устранить небиологические причины вашего беспокойства. Это означает изучение того, что вызывает тревогу, как реакцию мозга, и поиск пути преодоления этих триггеров. Прежде чем вы это узнаете, у вас будут навыки, чтобы справиться со своей тревогой сейчас и справиться с вызывающими тревогу ситуациями в будущем.
Вот некоторые признаки того, что вы преодолеваете свой PPA.
1. Вы обращались за лечением
Исследование в педиатрии более 1100 новых матерей показало, что у 17 процентов мам были симптомы послеродовой тревоги. Родители предупредили, что если их не лечить, послеродовая тревога может повлиять на вашу способность связываться с ребенком. Не избегайте лечения, потому что вы чувствуете смущение или стыд за эти чувства. Ты не одинок. Раннее начало лечения является ключом к скорейшему преодолению PPA.
Если вы поговорили со своим врачом о своем беспокойстве, вы сделали первый шаг, чтобы надрать задницу PPA.
2. Вы нашли лекарство, которое работает
Многие мамы, борющиеся с расстройствами настроения, беспокоятся о приеме лекарств, чтобы справиться со своими симптомами, потому что они боятся, что это будет означать отказ от грудного вскармливания. Вам не нужно прекращать кормить грудью. Согласно Postpartum Progress, препараты СИОЗС (такие как Zoloft) и бензодиазепины (такие как Klonopin) обычно очень полезны при лечении PPA и, как известно, безопасны для кормящих мам. Если ваши лекарства работают, вы на один шаг ближе к преодолению вашего PPA.
3. Вы помирились с тем, как вы будете кормить своего ребенка
Грудное вскармливание - это обоюдоострый меч для мамы с PPA. С одной стороны, директор клинических служб Центра психического здоровья женщин при Массачусетской больнице общего профиля (MGH) д-р Марлен Фриман заявила Postpartum Progress, что трудности с грудным вскармливанием могут усиливать депрессивные или тревожные симптомы у женщины. С другой стороны, Центр женского психического здоровья MGH процитировал исследование 2012 года, которое показало, что прекращение грудного вскармливания было связано с повышением уровня тревоги и депрессии. Другими словами, вы можете подвергнуться риску ухудшения симптомов PPA независимо от того, продолжаете ли вы преодолевать трудности, связанные с грудным вскармливанием, или вы решили прекратить грудное вскармливание - но любой из этих сценариев также может означать улучшение ваших симптомов.
Если вы дошли до того, что примирились с тем, как вы кормите своего ребенка, вы на пути к улучшению.
4. Вы получили свою щитовидную железу
Согласно Журналу для практикующих медсестер, у мам с диагнозом послеродовой тиреоидит (ППТ) часто появляются симптомы тяжелой тревоги. Фактически, многие симптомы для PPT идентичны симптомам PPA или PPD. Если вы проверили свою щитовидную железу и вылечили какие-либо проблемы со щитовидной железой, вы быстро почувствуете себя снова.
5. Вы немного спите
По словам родителей, бессонница является одним из наиболее распространенных симптомов послеродовой тревоги. Если у вас наконец-то возникает столь необходимая закрытость, ваше тело начинает восстанавливаться, и вы сразу же почувствуете себя новой женщиной.
6. Вы меньше беспокоитесь
В Центре по изучению расстройств настроения у женщин при Медицинском факультете UNC отмечается, что у многих мам с PPA «повторяются мысли или образы пугающих вещей, происходящих с ребенком». Кроме того, согласно « Психологии сегодня», быстрые, повторяющиеся стереотипы мышления по определенной теме также являются распространенным симптомом тревоги. Одним из признаков того, что вы поправляетесь, является меньшее количество приступов чрезмерного беспокойства и гоночных мыслей.
7. У вас недавно не было приступа паники
По словам доктора Кристины Г. Хибберт из Pyschotherapy.com, боли в груди и одышка могут быть признаками послеродового панического расстройства, которое является формой послеродового беспокойства. Это действительно хороший знак, если вы провели некоторое время без приступа паники.
