Оглавление:
- 1. Определите ожидания
- 2. Установите границы
- 3. Выясните, почему вы хотите отдохнуть
- 4. Установите четкую временную шкалу
- 5. Используйте свое время с умом
- 6. Придерживайтесь своих правил
- 7. Переподключение на нейтральной территории
Когда ваши отношения натолкнулись на каменистое пятно, и вы и ваш партнер не готовы бросить полотенце, но не можете продолжать двигаться в том же направлении, что еще можно сделать, кроме перерыва? Хотя это может быть трудное решение, когда вы и ваш партнер решили сделать перерыв, важно помнить несколько вещей. Никто не хочет заводиться, как Росс и Рэйчел в « Друзьях», вечно ссылаясь на то время, когда ты был на перерыве, верно? Вот почему есть что-то, что нужно делать, когда вы перерываете отношения, чтобы вы и ваш партнер не оказались навсегда разрушенными из-за того, что произошло в разлуке. Потому что разрыв с одним человеком может означать совершенно другое для другого.
Вы прошли через самое сложное - решить с вашим партнером, что вам на самом деле нужен перерыв, чтобы выяснить следующие шаги. Теперь, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы используете свое время с умом, и вернетесь с этого перерыва, чувствуя себя яснее относительно направления вашего будущего с вашим партнером или без него. Потому что, если вы не используете свое время, чтобы выяснить, что вы хотите дальше для ваших отношений, то что именно вы делаете? Вот семь вещей, которые все пары должны делать во время разрыва отношений, которые стоит потраченного времени.
1. Определите ожидания
GIPHYЕсли вы хотите вернуться к своему партнеру в будущем, вам и вашему партнеру нужно сесть и обсудить, каковы будут ваши ожидания от вашего перерыва. Хотя это может быть трудным обсуждением, оно вам нужно для того, чтобы вы временно расстались на одной странице. Полетт Коффман Шерман, психолог и автор книги « Когда женщины на Марсе» рассказала «Чикаго трибьюн», что пары должны быть честными и ясными друг с другом в отношении того, как будет выглядеть это время, чтобы получить максимальную отдачу от перерыва.
2. Установите границы
GIPHYМожете ли вы позвонить друг другу во время этого перерыва? Текст? Сократится на? Видишь других людей? Во время перерыва важно установить и определить границы для вас и вашего партнера, чтобы вы не вернулись после перерыва с совершенно другими взглядами и опытом о том, как все происходило. Если один из вас был дома, размышляя о будущем ваших отношений, в то время как другой отсутствовал, погружая свои пальцы в пул знакомств, вы вернетесь из этого перерыва с совершенно другими мыслями о том, что делать дальше. Хотя может показаться чрезмерным устанавливать такие подробные границы друг с другом, чтобы разрыв действительно был взаимным, важно это сделать.
3. Выясните, почему вы хотите отдохнуть
GIPHYЕсли вы испытываете недовольство по поводу своих отношений и думаете, что перерыв это исправит, терапевт пар Лиз Хиггинс сказала The Huffington Post, что важно понять, почему вы хотите сделать перерыв. «Принимая тайм-аут, называйте его для себя, а не для своего партнера», - сказал Хиггинс. «Это решение сводится к познанию себя». Поиск причины поможет вам лучше разобраться в ситуации с вашим партнером и поможет вам обоим лучше оценить, как будет выглядеть ваш разрыв.
4. Установите четкую временную шкалу
GIPHYОпределите график вашего перерыва. Перерыв без конца - это самый быстрый способ превратить ваш перерыв в полноценный. Даже если вы запланируете регистрацию через определенное время, выясните, нужно ли вам больше времени или куда идти дальше. В той же статье «Хаффингтон пост», что и выше, терапевт пар Марни Фейерман сказал, что очень важно установить время для встречи с вашим партнером. И вам не нужно иметь все ответы при регистрации, по словам Фейермана. Вам просто нужно придерживаться своего графика и уважать его. «Когда вы в конце концов поговорите, просто дайте друг другу знать, как вы работаете над собой в течение разлуки», - предложил Фейерман.
5. Используйте свое время с умом
GIPHYЧтобы вернуться с перерыва с новым чувством понимания ваших отношений, вам нужно мудро использовать свое время. Найдите время и подумайте о том, почему вы находитесь в отпуске, и действительно ли у вас и вашего партнера действительно есть будущее. «Люди часто возвращаются с перерыва с новой надеждой, и все же снова сталкиваются с разочарованием, что те же проблемы остаются на их лицах, без изменений», - сказал психотерапевт Фрэн Уолфиш в интервью The Chicago Tribune. Чтобы предотвратить это разочарование, и вы, и ваш партнер должны взять на себя обязательство проработать то, что вас разделяет, даже если это происходит в ваше собственное время и на ваших собственных условиях.
6. Придерживайтесь своих правил
GIPHYНаходясь отдельно от своей второй половины, вы действительно можете открыть глаза на то, чего вам не хватает, когда они не на вашей стороне. Но, согласно The Huffington Post, это также может открыть вам глаза на мысль о том, что вам может понадобиться перерыв, чтобы стать распадом. Независимо от того, с чем ваш перерыв помогает вам смириться, важно придерживаться ваших правил. Если вы поняли, что не можете жить без своего партнера, не звоните им и не пишите им постоянно, чтобы рассказать им о своем откровении. Уважайте правила, которые вы согласовали в начале вашего перерыва, и уважайте своего партнера. Будь то положительный или отрицательный, уважая границы и ожидания вашего перерыва, вы можете вернуться к своим отношениям с партнером с ясностью, когда придет время.
7. Переподключение на нейтральной территории
GIPHYКогда вы решите воссоединиться со своим партнером, переподключитесь на нейтральной территории. Выберите место, где вы двое можете встретиться, это не ваша квартира, или их квартира, или их рабочее место на перерыве. Попробуйте кафе, парк или ресторан, чтобы встретиться с вашим партнером и обсудить, как перерыв был для вас обоих. Встречаясь в нейтральном месте, вы избегаете риска того, что вещи станут слишком эмоциональными, что может быть полезно, если вы считаете, что вам нужно больше времени, или если вы решили не развивать отношения дальше. Независимо от того, что ваш перерыв помог вам осознать, встреча с партнером на нейтральной территории обеспечит, что ваша первая встреча после перерыва пройдет гладко, и даст вам обоим время для обсуждения того, что вы узнали и поняли за перерыв.
