7 вещей, которые каждая мама с социальным беспокойством действительно ценит

Как самообъявленный тревожный клубок беспокойства, я знаю из первых рук все, что ценит каждая мама с социальной тревогой, потому что, ну, я пережил это. Я был там, и я сделал это, и у меня есть рубашка, чтобы доказать это. Забавная / странная / ужасная вещь в социальной тревоге заключается в том, что она буквально не заботится о том, что вы хотите или что вам нужно. Вместо этого он ударит в самый неподходящий момент. Я сравниваю свою социальную тревогу с раздражающими соседями, которые впускают себя в мой дом, как только я выхожу из душа (и я, очевидно, танцую и пою мелодию 90-х). Как мама, которая обязана быть общительной, этот раздражающий сосед посещает чертову маму гораздо чаще, чем я хотел бы (и обычно бродит поужинать и выпить).

Я открыто говорил о своих битвах с депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и генерализованным тревожным расстройством (ГАД), но я думаю, что наиболее подходящим для моих расстройств является социальный характер. Мы живем в смехотворном социальном слове, где все, что требуется, это подключение к интернету или ребенок в школе, и вы внезапно сталкиваетесь с каким-то социальным обязательством, когда неслыханно не участвовать.

Как мать двоих детей на разных этапах (в возрасте 10 и 5 лет), я часто сталкиваюсь с неприятными ситуациями и разговорами, в которых я не хочу участвовать. Мое психическое состояние проходит через некоторую истерику, когда я не чувствую себя социальным, но вынужден быть (и я извиняюсь перед любым принимающим его стороной), но это огромное заблуждение, что я могу просто контролировать любую его часть, Если вы испытывали социальную тревогу, вы знаете, что не можете приручить этого зверя, даже если вы отчаянно этого хотите.

Сказав все это, определенно есть вещи, которые я ценю как мать, имеющую дело со всепоглощающей тревогой, которые следует подчеркнуть, и не только потому, что я думаю, что больше людей должны делать следующие вещи (хотя это было бы неплохо, поэтому, пожалуйста, и заранее спасибо).

Когда им дают много места

GIPHY

Давайте не будем сбрасывать со счетов важность личного пространства. Как мать двоих детей, мои границы постоянно пересекаются и растоптаны. По большей части, я имею дело с этим, потому что они мои дети. Однако, как только мы вышли из дома, я не даю никаких обещаний относительно того, как я буду иметь дело с другими людьми, входящими в мой личный периметр. Это может быть на лифте, в магазине или в любом другом месте. Чем меньше места у меня для себя, тем больше вероятность, что у меня полный режим паники. Поэтому, пожалуйста, сделайте шаг (или шесть) назад.

Когда кто-то выбирает электронную почту поверх любого другого для общения

GIPHY

Вот краткий обзор лучших способов связаться со мной по любой причине, чтобы привлечь мое внимание: электронная почта, текст, почтовая почта, почтовый голубь, сообщение в бутылке, бумажный самолетик, телефон, появиться на моем пороге без предупреждения, Я предпочитаю думать над моими словами, поэтому я могу редактировать и удалять их, а не громко говорить. Я невероятно неловкий и часто говорю неправильные вещи в неподходящее время, спотыкаясь о том, что значит быть человеком.

Так что, пожалуйста, если вам нужно связаться со мной, проработайте список и ради любви ко всем вещам, если вы собираетесь «заскочить», дайте мне достаточно времени, чтобы подготовить мой мозг (несколько недель должны сработать).

Когда люди не приглашают их (или их детей) в места

Да, мои дети хотят, чтобы их приглашали на вечеринки и играли на свиданиях, и в какой-то степени я хочу, чтобы их тоже приглашали. Однако в прошлом году наступил момент, когда у моего 10-летнего было пять приглашений для ответа. Это много. Возможно, я бы почувствовал себя по-другому, если бы у моего 5-летнего ребенка была такая же проблема популярности, но он всегда думает о том, почему никто не хочет играть с ним. Я понимаю, что уровень сумасшествия увеличивается с возрастом, поэтому сейчас мне нравится иметь дело только с постоянными приглашениями одного ребенка к вещам.

Социальная тревога эгоистична, поскольку на самом деле она просто хочет, чтобы я отклонял каждое событие, на которое они приглашены. Я знаю как мать, которая заботится о благополучии своих детей, я не могу этого сделать. Однако я, вероятно, отклоню 90% из них. Потому что стресс.

Когда люди делают вид, что не видят их на публике

GIPHY

Для меня быть на публике - это самое худшее. Я работаю из дома, поэтому необходимость выходить на улицу по любой причине, кроме моего ежедневного латте, как правило, оказывается ненужным количеством стресса. Несколько раз я был в продуктовом магазине, стараясь изо всех сил ускориться и выбраться, только чтобы столкнуться с кем-то из города. Я, конечно, буду болтать, но то, что вы не можете видеть (или слышать), - это мучительные крики, эхом от меня.

Я не хочу быть грубым и доверять мне - это не личное. Я просто не хочу говорить. На все. О чем угодно. Я, несомненно, замерзну и скажу что-то действительно глупое, а затем проведу остаток своей жизни, заново переживая это в своей памяти. Не могли бы вы просто написать мне вместо этого?

Когда люди обходят светскую беседу

GIPHY

Что мне больше всего нравится в тех, кто действительно меня знает, так это то, что они не тратят время на пустые разговоры типа «как погода?» Я Водолей (не то чтобы это значило много), и если я собираюсь уделить время разговору с кем-то, я хочу обсудить надежды, мечты и страхи. Меня не волнует поверхностная болтовня и я не могу заставить себя инвестировать.

Так что, если мы застряли в социальной обстановке и у вас возникнет искушение поговорить об игре прошлой ночи (которую я не смотрел), эпизоде ​​следующей недели, о котором все говорят (о котором я, наверное, не смотрю), или что-то «смешное» произошло в твоем сне (о котором я действительно не хочу слышать), пожалуйста, остановись и иди прямо к чему-то вроде «скажи мне, каково это быть отвергнутым так много раз, прежде чем наконец продать свою книги «. Я обещаю вам, я буду чувствовать себя намного более "расслабленным" (если есть такое состояние), если вы выберете последнее.

Когда они могут наслаждаться тихим временем

GIPHY

Один из самых недооцененных подарков, которые может получить человек с социальным беспокойством, - это не дар болтливости, а дар полного и полного молчания. Мир - это шумное, оживленное место, где любое беспокойство усиливает все это. Будучи интровертом, я также не могу сосредоточиться или найти какой-либо внутренний мир без какой-то твердой тишины. Мои дети по своей природе довольно громкие (как и большинство из них), поэтому я оставляю за собой право говорить «тсс» всякий раз, когда мой мозг ломается от тревоги. Если вы чувствуете себя щедрым, дайте человеку с социальной тревогой немного спокойного времени сегодня. Это может быть разница между приступом паники и блаженной свободой.

Когда они получают понимание и сострадание к суждению

GIPHY

Я понимаю, что социальная тревога иногда сбивает с толку и странная. Будучи человеком, который занимается этим, мне трудно объяснить, почему я не могу быть в людных комнатах или почему вечеринки не приносят мне удовольствия. Я действительно ценю, когда кто-то изо всех сил пытается сдержать суждения и вместо этого предлагает сочувствие, сострадание и понимание. Даже если они никогда не испытывали чувства, которые я испытываю, я успокаиваюсь намного быстрее, если кто-нибудь со мной хотя бы попытается это понять. Было время, когда мое тело замерзало, и я не мог двигаться с места, пока мой партнер не уводил меня от того, что его вызвало. Кто-то признает внутреннюю борьбу и пытается вмешаться - это все.

Худшие стороны беспокойства, особенно социального беспокойства, состоят не только в том, что мой мозг оказывается в затруднительном состоянии, но и в том, что другие могут воспринимать меня как неполноценного. Я хочу быть в социальных сетях без проблем, но это просто не во мне. Серебряная подкладка здесь, без всякого беспокойства, я бы не была собой, и, кроме всего этого, я в порядке. Пока что мои дети согласны.