7 вещей, которые я хотел бы, чтобы мой партнер сказал мне, когда мы боролись со сном

Я люблю спать. Проблема в том, что из-за тревоги я стал невыносимым бессонницей с довольно жестким графиком событий, созданным, чтобы помочь мне на самом деле заснуть. Мои дети не понимают важности сна и того, как он влияет на их растущие тела и мозг, поэтому забирать их спать тоже не пикник. В результате я хотел бы, чтобы мой партнер сказал мне много вещей, когда мы изо всех сил пытались уснуть, обучая наших детей, поэтому, по крайней мере, я не тратил свое время на постоянное разочарование.

Будучи новыми родителями, в тренировках сна нашей дочери был целый новый мир. Мы читали все детские книги и даже брали пренатальные занятия, но, в конце концов, это было между нами и нашим ребенком. В то время я боролась с послеродовой депрессией (PPD), и моя дочь изо всех сил пыталась получить и придерживаться графика, который приносил пользу нам обоим. После многих неудачных упражнений мы сели в расслабляющую ванну, плотно пеленали и успокаивались, пока кормились. Мой партнер и я были очень взволнованы, когда он начал работать почти каждый раз. Было удивительно осознавать, что мы регулярно наслаждаемся полноценным ночным сном, пока моя дочь не решила изменить план.

Оказывается, регрессия сна неизбежна. Было ли это из-за того, что она начала перерастать свою пеленку (наши начали освобождаться от нее), она не чувствовала того же эффекта от купания, рока и кормления, как в молодые годы, или потому, что ее мозг занято (и поэтому занимает больше времени, чтобы поселиться или заставляет ее просыпаться больше раз в течение ночи), это было неприятно. Никто не спал всю ночь. Это, конечно, не помогло мне исцелиться от послеродовой депрессии и, честно говоря, вероятно продлило это исцеление. Хотя все это было естественной частью роста и взросления нашего ребенка по мере того, как менялись его потребности, возможно, я бы почувствовал себя лучше из-за недостатка сна, если бы мой партнер сказал следующее:

«Дайте ей несколько минут»

Giphy

Когда мой ребенок впервые прошел через эту ужасную фазу регрессии сна, я сразу же побежал, чтобы проверить ее, обнять и покачивать, пока она не уснула. Однако в любое время, когда я делал вышеупомянутое, это сводило на нет предыдущие попытки придерживаться нашего плана. С тренировками сна на любом уровне важно придерживаться схемы, одновременно оставаясь жидкой, когда потребности ребенка меняются. Хотелось бы, чтобы моя напарница напомнила мне дать ему несколько раз, прежде чем ворваться. В те ночи, когда я действительно мог ждать, прежде чем войти, чтобы проверить ее, она обычно успокаивалась в течение нескольких минут.

«Позвольте мне проверить ее»

GIPHY

Из всех ночей, когда моя дочь боролась со сном, я хотел бы, чтобы мой партнер сказал мне, что он будет тем, кто проверяет ее. Прохождение послеродовой депрессии означало, что к концу каждого дня я был настолько истощен, что мне нечего было дать. Он помогал и не отсутствовал, но много раз он мог снять с меня больше ответственности, чтобы я мог сосредоточиться на том, чтобы стать лучше.

"Это не будет длиться вечно"

Giphy

Я знаю, что каждый этап воспитания детей пройдет. Я также знаю, что когда вы находитесь в данный момент, эти фазы могут ощущаться так, будто они длятся всю жизнь. Когда вы лишены сна, кажется, что день усиливается, и все стрессоры становятся намного хуже.

В те ночи, когда мой напарник возвращался домой с работы, а наш ребенок не спал, я бы хотел, чтобы он успел утешить меня, прежде чем я позволю беспокойству уйти. Хотя сказать, что ничто не длится вечно, волшебным образом не все исправить, это может помочь тому, кто слушает, обрести какую-то перспективу.

"Заботься о себе"

Giphy

Послеродовая депрессия является всепоглощающей. Когда вы переживаете это, как новая мама, вам трудно делегировать потребности ребенка по сравнению с тем, что вам нужно, чтобы пережить день. Очевидно, что потребности ребенка являются приоритетными, но эти приоритеты трудно учесть, если вы не можете заботиться о себе. Я хотел бы, чтобы мой партнер сказал мне, чтобы заботиться обо мне, когда тренировки сна были слишком подавляющими. Если бы он имел, я мог бы получить помощь, в которой я нуждался раньше.

«Она должна любить проводить время с тобой»

Giphy

В те первые месяцы я всегда чувствовал, что мой ребенок ненавидит меня. Часть этого произошла от очень запутанных гормонов, а другая часть была очень реальным страхом, что я делал все неправильно. Как основной опекун, я уже потерпела неудачу в кормлении грудью, сближении и множестве других вещей, которые, как я думала, должна была делать «успешная» мать. Я бы хотел, чтобы мой партнер больше времени уделял указанию причин, по которым наш ребенок отказывался спать. Может быть, я была настолько классной, что она не могла быть вдали от меня. Я бы, наверное, отмахнулся, но все же. Мне нужно было слышать такие слова в то время, когда я чувствовал себя хуже.

"Это не твоя вина"

Giphy

Из всех вещей, которые мне нужно было услышать во время тренировки сна и последующих регрессий сна, тот факт, что это была не моя вина, безусловно, самый важный. Я искренне верил, что все, что пошло не так с нашей дочерью, это моя вина. Если бы это было материнство, я мог бы использовать там партнера, чтобы напомнить мне иначе.

"Вы делаете хорошую работу"

Giphy

Конечно, мой партнер сказал мне, какую хорошую работу я делал иногда. Но когда речь идет о родительских правах, слова теряются в переводе, когда вы истощены, подчеркнуты и перегружены. В те времена, когда я плакал или умолял его проверить нашего ребенка, чтобы я мог провести какое-то тихое время в моем хаотичном мозгу, я бы хотел, чтобы он нашел время, чтобы сказать мне, что все в порядке, и у меня все отлично. Это простые слова, но они оказывают огромное влияние.

По большому счету, тренировки сна любого рода не длятся так долго. Это всего лишь всплеск жизни вашего ребенка (и вашей), но он все равно может лишить вас всякой здравомыслия. Теперь, когда мои дети стали больше и прошли через все это (в основном), я знаю, что это становится легче, и я знаю, что мой партнер лучше знает обо всех правильных вещах, которые нужно сказать и сделать, если произойдет еще одна регрессия сна. Мы оба несовершенны и учимся на ходу, но, несмотря на недостаток сна, у нас все отлично. Ну, за исключением поздних ночей, когда мы слышим, как просыпается наш пятилетний ребенок, играет с Легосом или пробивает дверь нашей спальни. Это всегда "весело".