7 вещей, которые вы делаете каждый день, которые не безопасны для вашей беременности

Когда вы беременны, слова «безопасный» и «осторожный» приобретают совершенно новое значение. Даже если вы не думали о безопасности своих повседневных действий перед беременностью, вы скоро начнете анализировать каждое действие, чтобы убедиться, что это самый безопасный вариант для вашего изменяющегося тела и вашего растущего ребенка. Верьте или нет, есть вещи, которые вы делаете каждый день, которые небезопасны для вашей беременности, которых вы, вероятно, не привыкли избегать до сих пор.

От того, как вы спите, до того, что вы едите, привыкнуть к списку «нет» во время беременности может быть трудно. В конечном счете, однако, ваши привычки изменятся, и настройка вашего образа жизни, чтобы быть максимально благоприятной для беременности, была бы не такой сложной, как вы ожидали.

Беременность - это гораздо больше, чем просто список вещей, которых следует избегать, но знание того, как сохранить себя и своего развивающегося ребенка как можно более безопасным и здоровым, является жизненно важным аспектом беременности, который не стоит воспринимать легкомысленно. Помня эти советы, вы будете меньше беспокоиться и сможете сосредоточиться на подготовке к новому добавлению, а не на том, безопасно ли все, от бутерброда до спящего положения.

1. Вы вдыхаете пассивный дым

GIPHY

Хотя этого почти невозможно избежать, скорее всего, вы уже вдыхаете больше пассивного курения, чем должны. По данным Американской ассоциации беременности (APA), приблизительно 4000 химических веществ, присутствующих в пассивном курении, могут увеличить риск низкой массы тела при рождении, невынашивания, обучения или поведенческих расстройств, а также синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у неродившихся детей.

2. Вы стоите слишком долго

GIPHY

Несмотря на то, что беременность автоматически не требует от вас девяти месяцев спокойствия и легкости в постели, вы должны следить за тем, сколько времени вы проводите на ногах без перерывов каждый день. Одно исследование показало, что физически тяжелая работа, требующая, чтобы беременная мать стояла на ногах по несколько часов за раз, может оказывать неблагоприятное влияние на рост плода и исходы родов. На этой ноте клиника Майо предложила матерям делать надлежащие перерывы, когда они стоят в течение длительного периода времени, так как во время беременности легче истощаться.

3. Слишком жарко

GIPHY

Согласно «Что ожидать», слишком жаркое во время беременности может на самом деле повысить риск преждевременных родов. Несмотря на то, что вы, скорее всего, в порядке, изо дня в день, если из-за высоких температур вы чувствуете себя особенно неловко, обязательно немедленно остыть.

4. Вы одержимы о наборе веса

GIPHY

Прибавка в весе - это здоровая часть беременности, но если вы одержимы чрезмерным или недостаточным набором веса, это может привести к ненужному стрессу для вашего тела и вашего ребенка, что приведет к тому, что вы не наберете достаточный вес или не будете есть достаточно.

5. Вы едите то, что не совсем безопасно

GIPHY

Привыкнуть к списку небезопасных продуктов питания во время беременности сложно. APA отметила, что во время беременности следует избегать сырого или недоваренного мяса, такого как определенные морепродукты, суши или даже мясные деликатесы, сырые яйца, мягкие сыры, алкоголь и многое другое.

6. Вы меняете кошачий помет

GIPHY

Согласно Humane Society, фекалии кошек могут передавать токсоплазмоз, который также может повлиять на беременных женщин и их неродившихся детей. Хотя сайт отметил, что нет необходимости избавляться от вашей кошки или обрезать от них контакт, вы должны быть осторожны при смене ящика для мусора. Если вам некому это сделать, наденьте резиновые перчатки и обязательно вымойте руки.

7. Вы спите на спине

GIPHY

Согласно Parenting, матери старше 16 недель должны избегать спать на спине. Сон на спине оказывает давление на нижнюю полую вену, что может привести к снижению артериального давления и, возможно, к ухудшению кровообращения у вашего ребенка. Большинство экспертов отмечают, что беременные мамы должны спать на левой стороне, чтобы способствовать здоровому кровообращению.