Оглавление:
- 1. Ты ничего не пьешь
- 2. Ты ничего не ешь
- 3. Вы не высыпаетесь
- 4. Вы пьете еще больше алкоголя
- 5. Вы пропустите витамины
- 6. Вы не берете выходной
- 7. Вы ставите себя в громкую обстановку
Еще одно раннее утро после ночи, полной одного слишком большого количества напитков. Как бы вы ни хотели выспаться (и, может быть, побежали в ближайший туалет), иногда вам придется продуктивно работать день за днем с другими вещами. И чтобы справиться с этим, важно знать, что вы делаете во время похмелья, что на самом деле только делает его более ужасным.
Веселая ночь часто приводит к некоторым из худших симптомов, которые можно себе представить. ОК, может быть, это большое преувеличение. Но они не чувствуют себя прекрасно. По данным клиники Майо, некоторые из самых серьезных симптомов похмелья включают головную боль, головокружение, жажду и тошноту. И хотя столкновение с одним симптомом за раз может быть терпимым (или нет - я не знаю вашей терпимости к боли), столкновение с ними сразу может стать настоящим живым кошмаром. Что еще хуже, многие из этих симптомов ухудшаются с течением дня.
К счастью для вас, есть несколько советов, которые не только избавят вас от плохого самочувствия после ночной прогулки, но и помогут избежать похмелья. Вы поблагодарите себя позже, когда будете следовать этим советам в следующий раз, и вы можете даже предотвратить неприятное похмелье в будущем.
1. Ты ничего не пьешь
GIPHYПо словам Великого, вам нужно пить воду, чтобы предотвратить похмелье. На сайте отмечается, что алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он выталкивает жидкость из вашего организма. Когда это происходит, ваше тело ищет воду из других источников, включая ваш мозг, который может вызвать головную боль.
2. Ты ничего не ешь
GIPHYПо данным Medical Daily, такие продукты, как бананы и крендели, могут помочь вылечить неприятное похмелье. Они не только легко воздействуют на желудок, но и помогают предотвратить дальнейшее обезвоживание.
3. Вы не высыпаетесь
GIPHYСогласно Everyday Health, недостаток сна может привести к тому, что вы почувствуете себя еще хуже во время похмелья. Сайт предложил вам запланировать сон на следующий день после ночи питья, чтобы облегчить боль.
4. Вы пьете еще больше алкоголя
GIPHYМногие люди клянутся шерстью собаки. Но согласно данным Управления по питанию, вы не должны пить больше алкоголя утром после ночи питья. На сайте отмечается, что эта привычка не доказала свою эффективность, и вы спасете свое тело от воздействия слишком большого количества алкоголя.
5. Вы пропустите витамины
GIPHYСогласно Healthsomeness, алкоголь снижает концентрацию витаминов и минералов в вашей системе. Подумайте о том, чтобы принимать поливитамины, когда вы просыпаетесь, или есть богатую витаминами пищу в течение дня.
6. Вы не берете выходной
GIPHYПо словам Хила Дава, хорошей идеей будет уйти с работы, если у вас похмелье, если можете. Если вы не можете быть продуктивным, и у вас есть возможность провести больничный день, тогда зачем идти?
7. Вы ставите себя в громкую обстановку
GIPHYПо мнению OMRF, лучше всего находиться в темной тихой обстановке, когда у вас похмелье. На сайте отмечается, что похмелье делает вас особенно чувствительными к яркому свету и громким шумам.
