7 советов по созданию позитивного дома

Начало позитивного путешествия - это и увлекательно, и немного страшно. Большинство из нас начинают самостоятельно с чтения материалов, таких как блоги и аккаунты в Instagram, часто борясь в одиночку с изучением новых способов мышления и отучиваясь от основных мыслительных процессов, которые нам давно внедрены. В какой-то момент вы должны иметь возможность применять эти новые инструменты на практике и использовать их, чтобы помочь вам построить дом с позитивным настроем. Сделать ваше домашнее окружение позитивным убежищем для тела легче, чем вы думаете. И это может помочь вам преуспеть, когда вы узнаете больше о любви к себе и другим, одновременно обучая окружающих делать то же самое.

Привлечение вашего партнера, детей, друзей и членов семьи может быть интимным, но, в конечном итоге, полезным, поскольку оно помогает вам применить на практике все, чему вы научились. Создание безопасного пространства для каждого, чтобы он мог процветать и делиться нагрузкой с близкими вам людьми, сделает задачу еще проще.

Я собрал несколько советов о том, как начать строить позитивный дом для себя и, может быть, даже немного помочь в том, как вы отвечаете на маленького, который только что сказал, что у вас "большой толстый зад".

1. Угробить весы

Это может быть трудным для многих, но отказ от весов - огромный шаг в принятии себя таким, какой вы есть. Ваша ценность не привязана к вашему весу. Это число, которое не может содержать информацию о том, насколько вы человек, насколько вы любимы или как ваша улыбка может украсить день других людей. Вы будете удивлены тем, насколько счастливее вы станете свободны от этого.

2. Запрет Тела Снарка

Старые привычки тяжело умирают, а быть кошачьим - это одна привычка, которую я приучил. Но крайне важно запретить негативные разговоры о других людях и знаменитостях, особенно об их телах, и о том, как они выбирают одеваться.

3. Оставь себе любовные записки

Если вы обнаружите, что избиваете себя, глядя на себя в зеркало, попробуйте оставить себе заметки о том, как вы прекрасны. Маленькие напоминания о том, насколько вы сильны, насколько вы умны и способны и насколько вы красивы, могут помочь, если вы слишком много внимания уделяете своим недостаткам.

4. Сосредоточьтесь на внутренних качествах

Когда речь заходит о критике или комплиментах, люди избегают комментировать свое тело и физические характеристики, а также если они набрали или похудели. Вы должны сосредоточиться на комплиментах личности людей за их внешний вид.

Избегайте использования отрицательных слов и разговоров о физических атрибутах, вместо этого сосредоточьтесь на добавлении положительных терминов вместо них. Когда говорите о людях или даже хвалите, старайтесь сосредоточиться на качествах, которые излучают изнутри. Это отличное упражнение для детей, заставьте их придумывать хорошие вещи, чтобы сказать о людях, которые не учитывают, как они выглядят. Примерами могут быть кто-то смешной или другой человек очень умный. Пусть они думают о своих внутренних качествах, а не о том, что мы видим снаружи.

5. Пищевой позор

В некоторых домах еда может быть поляризационной темой, но если вы будете испытывать сострадание друг к другу и их привычки, это поможет вам чувствовать себя более комфортно в своем новом доме с позитивным настроем. Я научился никогда не говорить "гадость" другим людям "ням" от Кориссы Арлин из fatgirlflow, позитивного для тела блоггера. Вместо того, чтобы стыдить кого-то за то, что он наслаждается чем-то, что вам не по вкусу, позвольте ему наслаждаться этим и убедитесь, что они вернули ему услугу!

6. Больше не говори отрицательно о себе

Ваш малыш - губка, они все слышат и видят, и если они слышат, как вы говорите что-то о себе в негативном свете, они подумают, что вы это имеете в виду.

7. Положительное Укрепление

Дети могут быть тупыми. Они скажут, что буквально приходит им в голову, не задумываясь о том, было это злым или нет. Это может дать прекрасную возможность изменить свое мнение об идее или слове.

Мой друг поделился со мной историей о ней и ее падчерице, ее малышка в последнее время была одержима задницами и сделала ей комментарий: «У тебя большой жирный зад». Моя подруга воспользовалась возможностью, чтобы использовать это как возможность повеселиться, и пусть ее падчерица знает, что «большой толстый зад» может быть отличной вещью, особенно танцевать вокруг и трясти. Большую часть следующего часа они потрясали, пока папа смотрел, смеясь. Это создало веселую семейную память, которая будет продолжительной.