Оглавление:
- 1. Увеличьте Прелюдию
- 2. Пейте больше воды
- 3. Ограничить использование антигистаминных препаратов
- 4. Не курите
- 5. Избегайте химических веществ возле влагалища
- 6. Принимайте витамины
- 7. Используйте смазку
Хотя это обычно связано с менопаузой и после менопаузы, сухость влагалища может возникнуть в любом возрасте. Сухость влагалища возникает из-за недостатка естественной смазки во влагалище. Поскольку это проблема, которая может вызывать дискомфорт и раздражение во время секса, важно изучить способы увеличения смазки.
По данным Sex Info из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, примерно 40 процентов женщин в Соединенных Штатах сообщили о проблемах с недостаточным смазыванием во время сексуальной активности. Но что заставляет женщину там высохнуть? Часто это может быть вызвано низким уровнем эстрогена в организме, который, по словам Livestrong, поддерживает здоровье, эластичность и смазку влагалища.
И, к счастью, есть способы сказать, что вы страдаете от сухости влагалища, не терпя болезненного секса. Клиника Майо перечисляет симптомы сухости влагалища, такие как зуд, жжение или покалывание вокруг влагалищного отверстия и в нижней трети влагалища. Вагинальная подкладка может стать тонкой, сухой и даже порваться, что делает половой акт и другие трения болезненными. Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете длительные приступы сухости влагалища, так как ваш врач сможет проверить и помочь регулировать ваш уровень гормонов.
Звучит больно, верно? К счастью, есть несколько способов увеличить смазку влагалища и снова наслаждаться сексом и жизнью.
1. Увеличьте Прелюдию
По данным Sex Info Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, недостаточное смазывание часто происходит из-за недостаточного количества прелюдии. Чтобы противодействовать этому, попробуйте расширить прелюдию, чтобы стать более возбужденной психологически и физиологически.
2. Пейте больше воды
Согласно Livestrong, слизистые оболочки зависят от увлажнения вашего тела, чтобы оставаться влажным. Питьевая вода будет поддерживать ваше тело гидратированным, а также увлажняет ваши женские части.
3. Ограничить использование антигистаминных препаратов
Ирвин Голдштейн, директор департамента сексуальной медицины в больницах Альварадо и Сан-Диего в Калифорнии, рассказал Everyday Health, что антигистаминные препараты оказывают осушающее действие на организм. Поговорите со своим врачом о ваших лекарствах, если вы испытываете сухость влагалища.
4. Не курите
Как будто вам нужна еще одна причина, чтобы уволить пакет. Секс-педагог Лаура Берман рассказала агентству Everyday Health, что сигареты могут уменьшить кровообращение, что может усилить сухость влагалища. Кроме того, эксперты из Медицинского центра Университета Питтсбурга отметили, что курение также снижает уровень эстрогена, что может снизить смазывание влагалища.
5. Избегайте химических веществ возле влагалища
Химические вещества могут вызывать раздражение влагалища и усугублять сухость влагалища, сообщает The New York Times. Ищите органические или полностью натуральные продукты при выборе стирального порошка, мыла и женских стирок.
6. Принимайте витамины
Согласно Livestrong, витамин А, витамин Е, витамин В12 и незаменимые жирные кислоты могут помочь в борьбе с сухостью влагалища. Но всегда говорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, включая витамины.
7. Используйте смазку
Когда все остальное терпит неудачу, используйте помощь. Джон Виллемс, адъюнкт-профессор кафедры акушерства и гинекологии в Калифорнийском университете в Сан-Диего, сказал Vibrant Nation, что следует использовать водорастворимые, не имеющие запаха, бесцветные, не имеющие запаха смазки, поскольку смазки на масляной основе могут вызывать раздражение влагалища и дрожжевые инфекции.
