Оглавление:
- 1. Говорите
- 2. Не занимайтесь токсичным поведением
- 3. Комплимент, Пожаловаться, Комплимент
- 4. Не зацикливайтесь на этом
- 5. Дайте ей «Тайм-аут»
- 6. Попросите ее подумать о ее действиях
- 7. Двигайтесь дальше
Есть много тонких способов, которыми друг может быть проблематичным, от того, кто говорит только о себе, до того, кто, кажется, никогда не делает что-либо даже отдаленно вовремя. Если вы попадаете в одно из этих менее катастрофических, но все еще сложных отношений, исправить вашу ядовитую дружбу может быть вариант.
Никто не идеален и, следовательно, нет идеальных отношений. То, что вы считаете кого-то своим другом, не означает, что она никогда не будет вас беспокоить, разочаровывать или даже причинять вам боль. Ключ в том, чтобы понять, намеревались ли они это сделать или нет, и понять, как часто происходит такое негативное поведение.
Если вы попадаете в ядовитую дружбу, у вас есть два варианта: разорвать галстуки или попытаться спасти ситуацию. Никто не должен оставаться в дружбе, которая причиняет им больше грусти и боли, чем радости и смеха, независимо от того, насколько вы были близки. Если вы все еще заботитесь о своей подруге и не хотите потерять ее в своей жизни, тогда вам нужно предпринять какие-то действия, чтобы все исправить.
Есть продуктивные способы сделать вещи лучше в отношениях, и есть непродуктивные способы сделать это. Начинать борьбу, ругать ее другим или отвечать ей отрицательным поведением - не эффективные способы исправить ситуацию. Вместо этого, попробуйте некоторые из этих тактик, чтобы спасти вашу дружбу - и, надеюсь, если она будет хорошим другом, она выслушает и постарается измениться к лучшему.
1. Говорите
Не сидеть сложа руки и принять ее токсическое поведение. Дай ей знать, что то, что она делает, причиняет тебе боль. Если она всегда шлепает, скажи ей, что ты хочешь ее видеть и плохо себя чувствуешь, когда она отказывается от тебя. Если ее идея юмора подразумевает подшучивание над вами, скажите ей, что она ранит ваши чувства. Она может даже не осознавать, что она делает, и дать ей понять, что это все, что ей нужно, чтобы остановить (или, по крайней мере, приложить усилие, чтобы прекратить) делать это.
2. Не занимайтесь токсичным поведением
Если ее ядовитые качества побуждают вас также вести себя плохо - например, слишком много веселиться, быть недобрым или постоянно жаловаться - не присоединяйтесь. Если вы воздержитесь, она может быть менее склонна продолжать.
3. Комплимент, Пожаловаться, Комплимент
Когда вы указываете, что вас беспокоит, не просто выходите прямо и говорите ей, что она делает неправильно. В интервью Cosmopolitan Ивонна Томас предложила скрыть жалобу между двумя комплиментами. Если вы чувствуете, что она слишком сильно на вас опирается, скажите ей: «Мне нравится, что ты чувствуешь, что можешь доверять мне в трудную минуту. Но иногда кажется, что ты связываешься со мной только тогда, когда ты мне нужен, чтобы сделать одолжение для тебя. Я с радостью помогу вам, когда смогу, но мне бы очень хотелось провести время вместе, просто развлекаясь ».
4. Не зацикливайтесь на этом
Если ее ядовитое поведение не наносит вам вреда, а просто раздражает вас - например, кто-то, кто будет говорить о себе в течение часа, прежде чем даже спросит, как вы, или кто-то, кто склонен фокусироваться на негативном, - постарайтесь сосредоточиться на ее хороших качествах. Конечно, она может быть немного Дебби Даунер, но она всегда рядом, когда мне нужно, чтобы она послушала. Стараясь не замечать ее неблагоприятных качеств, вы сможете сосредоточиться на том, почему вам действительно нравится иметь ее в качестве друга.
5. Дайте ей «Тайм-аут»
Когда ваша подруга начинает проявлять одно из своих токсических проявлений, психотерапевт Тина Б. Тессина сказала « Хаффингтон пост», что она не занимается. Не будьте внешне грубыми, но сделайте некоторое расстояние и сделайте перерыв. Когда она спрашивает, почему вы отступили, вы можете сказать ей, что это было в ответ на действие, которое вас обидело. Таким образом, она не только осознает, что делает, но и узнает, что если она продолжит это делать, вы не будете за это стоять.
6. Попросите ее подумать о ее действиях
Немного поставьте ее на место и спросите, почему она ведет себя так, как она. Она очень быстро поймет, что нет веских причин быть грубым, грубым, осуждающим или что-то еще, что она делает. Постарайся не защищать ее. Спросите ее мило, "Как вы думаете, что заставляет меня чувствовать?" или «Почему ты это сделал (вставь действие здесь)? Это действительно заставило меня чувствовать себя плохо». Это еще одна версия высказывания, но она возлагает на нее немного больше ответственности, что может сделать ее более склонной понимать, что она делает неправильно.
7. Двигайтесь дальше
Некоторые дружеские отношения просто не стоит экономить. Вы можете чувствовать необходимость работать над спасением отношений, потому что у вас давняя история или вы привыкли веселиться друг с другом, но правда в том, что некоторые люди просто не заслуживают вашей дружбы. В действительно токсичном случае вам лучше двигаться дальше. Хотя прощаться может быть трудно, в конечном итоге вы будете счастливее. Потеря кого-то, кто вас унизит, позволяет вам найти настоящих, лучших друзей, где вы будете взаимно поддерживать и заботиться друг о друге. Вам не нужно мириться с кем-то, кто плохо к вам относится - поэтому, если вы не можете это исправить, отпустите.
