7 способов страдания от расстройства пищевого поведения изменили, как я родитель своих детей

Буквально на днях я заметил, что мой завтрак должен был состоять из трех яичных белков или вообще ничего. В то время как это может не вызывать тревогу у большинства, это внезапное осознание заставило меня задуматься. Как человек, который боролся с расстройством пищевого поведения с раннего детства, я воспринял новую еду как предупредительный знак. Что еще хуже, то, как страдающие от расстройства пищевого поведения изменили способ, которым я воспитываю своих детей, особенно когда воспитываю 10-летнюю девочку, которая уже настолько сознательна.

Будучи девочкой, у которой был полный позор и которую врачи называли «ожирением», я не осознавала, что в моем бурном детстве играла еда. Меня воспитывало множество женщин, которые всегда сидели на диете и делали физические упражнения, поэтому еда (и то, как они «справились» с этим или «восполнили это») была в центре всего. Я думал, что мои отношения с едой были "нормальными", потому что, основываясь на моем научном поведении окружающих, это все, что я знал. Даже когда дети в школе издевались над моим мягким телом, ямочками и изгибами, ничто не казалось мне «неправильным». Конечно, я была застенчивой, когда мне было 10 лет, возраст, в котором сейчас находится моя дочь, но какая девушка-подросток не? Мое тело двигалось так, что я не мог его контролировать, но когда дело дошло до еды, я знал его только как врага. Враг, к которому я бы обратился во времена отчаяния и вдали от времен триумфа.

С раннего возраста я регулярно посещал встречи с «Весовыми наблюдателями» с мамой и бабушкой, как в качестве гостя, так и участника. Я начал считать калории, прежде чем поступить в старшую школу, и после моего первого настоящего разбитого сердца в 15 лет я заболел анорексией. Типичный ответ на мою резкую потерю веса не был: «Как я могу помочь?» но вместо этого "Вау, ты выглядишь великолепно". Это только подпитывало монстров внутри, которые с этого момента приставали ко мне, делая мой вес центром моей вселенной.

Проблема расстройств пищевого поведения заключается в том, что вы не можете включить или выключить их. После того, как вы вынесли их в любой форме, они всегда задерживаются прямо под поверхностью, готовые наброситься, когда вы в вашей самой слабой. Было много раз после школы, когда моя анорексия бездействовала. Я бы терял, набирал или поддерживал свой вес так, как я бы сравнил со «средним», но в тот момент, когда что-то вызвало мою тревогу (например, послеродовую депрессию, мое обсессивно-компульсивное расстройство или травматическую потерю), я немедленно упал обратно в мои старые, неупорядоченные модели. Подсчет калорий, отказ от пищи и ограничение и постоянное взвешивание в течение дня - все это были предупреждающие знаки, которые я решил не замечать, пока не стало слишком поздно.

Летом 2014 года, когда я был эмоционально истощен, анорексия снова овладела мной. На этот раз я почти полностью перестал есть. Моя еда была всего лишь парой кусочков того, что у меня было в наличии, и я постоянно занимался спортом. Я достиг своего самого низкого веса за всю историю и до сих пор никогда не чувствовал себя «достаточно худым» или, честно говоря, достаточно всего. Я знал, что мне нужна помощь.

С тех пор я восстановил контроль и набрал часть веса, но здоровыми способами благодаря силовым тренировкам и выбору более здоровой пищи. Тем не менее, за эти годы я заметил, насколько сильно подобное расстройство меняет то, как я становлюсь родителем, и я не могу не задуматься о том, как все было бы, если бы я был "нормальным". В конце, тем не менее, я тот, кто я есть, что включает в себя то, что я мать, двое моих двоих детей. Лучшее, что я могу сделать, - это сохранять свою бдительность, искать предупреждающие признаки того, что мое расстройство пищевого поведения может появляться, и быть добрым к себе.

У меня есть отношения любовь / ненависть с планированием еды

Giphy

Когда у вас расстройство пищевого поведения (особенно анорексия), еда не так уж и интересна. На самом деле, если что-то они истощают. Я провожу много времени, притворяясь, что ем, нормирую и делю на порции, и иногда я остаюсь достаточно занятым, чтобы вообще не есть. Это всепоглощающее и утомительное. Как родитель, отвечающий за питание моих детей, я очень хорошо знаю время приема пищи и то, насколько важно то, что они вкладывают в свое тело. Я также достаточно чувствителен, чтобы не переоценивать какие-либо конкретные продукты, помечая их как «хорошие» или «плохие», поскольку я пытаюсь научить их умеренности и хорошему здоровью.

Однако, из-за моей собственной борьбы, я обычно попадаю в приемы пищи. Частично это связано с моим ОКР, но, опять же, я не могу сбрасывать со счетов эти предупреждающие знаки. Я знаю, что они могут стать началом ограничения или отказа от еды. Хотя в прошлом я, возможно, не занимал так много времени, чтобы планировать еду, я делаю это ради моих детей и себя, чтобы гарантировать, что все едят и едят хорошо. Если мне нужно каким-то образом зацикливаться на еде, я бы предпочел, чтобы она вращалась вокруг планирования еды, а не ела саму еду.

Масштаб остается вне поля зрения

Giphy

До детей я бы взвешивал себя открыто, многократно и без раздумий. Отраженные числа, как высокие, так и низкие, только заставляли меня чувствовать себя хуже, потому что не могло быть числа, которым я когда-либо был бы доволен. Это то, с чем я все еще борюсь, даже сейчас, когда у меня хорошее здоровье, и, вероятно, я буду продолжать бороться с ним вечно.

Вот почему в моем доме весы убраны. Да, мы не избавились от этого, но планируем. Я не хочу, чтобы мои дети заходили и видели, как я одержим этими цифрами, которые в конечном итоге не имеют значения. Доказательство в фунтах мускулов, которые я приобрел с 2014 года. Я хочу, чтобы мои дети знали, что их самооценка не зависит ни от какого числа, и чувствуют себя хорошо, независимо от их размера (уроки, которые я все еще изучаю для себя.)

Я очень осведомлен о том, сколько или как мало, мои дети едят

Giphy

Мои дети едят в противоположных крайностях. Моя дочь, которая переживает период полового созревания, имеет постоянный аппетит. Она растет и меняется так, что я не успеваю за ней. Мой сын ест как птица, клюя маленькие кусочки каждого приема пищи. За последние пару лет он практически не изменился по размеру, только увеличившись в длине.

Есть много факторов, которые необходимо учитывать, включая, но не ограничиваясь: гормоны, возраст, всплески роста и метаболизм моих детей. Тем не менее, я не могу не париться, когда они едят. Я не имею в виду никакого вреда, но я хочу быть уверен, что каждый из них получает правильные питательные вещества и в правильных количествах. Мой страх перед тем, что кто-либо из них переживет то, что есть у меня (или у любой женщины в моей семье), поглощает меня. Если бы у меня не было этой истории или опыта, возможно, мои дети могли бы просто есть, как их сверстники, и без постоянного контроля.

Я замечаю, когда меняются схемы питания

Giphy

Поскольку мои привычки меняются, когда я нахожусь на грани ограничения или отказа от еды, я всегда думаю, что то же самое верно и для моих детей, хотя на самом деле это не так. Иногда они любят сладкий картофель, а иногда - нет. Трудно отделиться, когда то, что они делают, является нормальным или частью моих проблем. Обычно это последнее.

Я беспокоюсь о здоровье своих детей

Giphy

Помимо еды, я знаю, что был бы другим родителем, если бы у меня не было расстройства пищевого поведения. Я постоянно думаю о здоровье своих детей, надеясь, что они не вырастут так, как я, когда речь заходит о весе и самооценке. Я подчеркиваю здоровый выбор и упражнения и позволяю им угощение, одновременно обучая их тому, какие продукты делают для их тела. Я не хочу раздражать, когда мои дети выбирают противоположное тому, что я говорю, но, поскольку мое здоровье не сильно беспокоило меня, я делаю это приоритетом.

Я параноик, мои дети не получают достаточно упражнений

Giphy

Я заядлый бегун по утрам, с тренировками по силе ночью. Я пытаюсь позаботиться о себе с помощью лучшего выбора еды и физических упражнений, и хотя я терплю неудачу (очень много), я в лучшей форме, чем в предыдущие годы. В те дни, когда мои дети сидят целый день, я замечаю это. Я хочу, чтобы они были более активными, но в то же время не хочу форсировать это.

Когда я был молодым, я совсем не был активным, и никто не предлагал мне это делать. Я пытаюсь ориентироваться, позволяя им решать, насколько активными они хотят быть, в то же время поощряя их вставать и двигать своими телами. Это намного сложнее, чем кажется, потому что, в конце концов, я хочу, чтобы им понравилось то, как упражнения заставляют их чувствовать, и теперь, что они могут дать им с точки зрения «результатов».

У меня не всегда есть ответы

Giphy

Бывают моменты, когда моя дочь кажется застенчивой в своей одежде, или мой сын указывает на «морщины» на моих бедрах (о которых я буду плакать несколько дней), и я понимаю, что не знаю, что делаю. Мое расстройство пищевого поведения так много раз разрушало мою жизнь, что я думаю о том, как все могло бы измениться, если бы у меня были «нормальные» отношения с едой и физическими упражнениями. Честно говоря, я никогда не узнаю.

Дело в том, что я всегда думал, что мои дети не замечали, когда я проходил период ограничений. Я верил, что хорошо справляюсь, скрывая смущающие вещи о себе. Однажды, не так давно, моя дочь упомянула, как я худой. Она спросила о моих маленьких порциях и сказала, что я не выгляжу счастливым. Это было так грубо и честно, ее глаза сияли на меня, но так верно. Уже на следующий день я решил стать сильным и здоровым. Даже когда мы думаем, что наши дети не смотрят на нас, они смотрят. Мне нужно убедиться, что они меня видят, а не расстройство пищевого поведения.