Оглавление:
- 1. Найдите удобное место
- 2. Носите удобную одежду
- 3. Убедитесь, что вы получаете много воды
- 4. Планируйте закуски и блюда как можно больше.
- 5. Привлеките своего партнера или всех, кто вас окружает
- 6. Отдыхайте как можно больше
- 7. Получить в паз
- 8. Просто дыши
Грудное вскармливание вашего ребенка рекламируется обществом как одна из самых естественных вещей, которые может сделать мать. Но, как скажет любой, кто взял на себя задачу, кормление грудью не всегда происходит естественным путем. Некоторые мамы считают, что процесс получения хорошей защелки, обеспечения достаточного количества молока, ощущения случайного дискомфорта или грудного вскармливания в общественных местах действительно неудобен. У каждой мамы есть уникальные проблемы, которые должны быть проверены и услышаны. Но независимо от того, с чем вы сталкиваетесь, есть мелочи, которые облегчают уход за вами и вашим ребенком.
Я пытался кормить грудью свою первенца около шести недель, прежде чем включить кормление из бутылочки. У моей дочери был низкий вес при рождении, и ей нужно было часто есть, чтобы набрать вес. Моя предыдущая операция по биопсии молочной железы негативно повлияла на мое питание, сделав очень сложным уход, особенно в общественных местах. После многих слез (от нас обоих) я решила только кормить грудью или качать дома, где мне было удобно.
Вы можете иметь дело с другими проблемами грудного вскармливания, и это нормально. Испытывая новые методы и применяя новые советы, вы найдете идеальный способ кормления вашего ребенка, который подходит для вашей семьи. Если вы решили продолжить грудное вскармливание, преодолев любые трудности, с которыми вы можете столкнуться, вот восемь простых способов облегчить уход за больными.
1. Найдите удобное место
Находитесь ли вы в своем доме или на публике, найти удобное место - ключ к успешному кормлению. Это может быть какой-то стул или отдельный стол в задней части кафе. В любом случае, находясь в удобном месте, вы сможете физически и эмоционально расслабиться, когда кормите грудью своего ребенка.
2. Носите удобную одежду
Вам не нужно носить одежду для беременных или кормящих матерей каждый день, чтобы чувствовать себя комфортно. Но что бы вы ни выбрали, в идеале у вашего ребенка будет легкий доступ. Если вы предпочитаете нянчиться более осторожно, вам помогут верхушки с дополнительной тканью. Существуют также специальные варианты ухода за больными, например это платье макси для кормящих мам H & M (35 долларов). Соедините это с шлепанцами или клиньями для лета, или боевыми ботинками для падения, и вы будете хороши, чтобы пойти с шикарной одеждой ухода, которая удобна.
3. Убедитесь, что вы получаете много воды
Согласно веб-сайту доктора Сирса, получение достаточного количества воды - это не столько обеспечение достаточного количества молока, сколько поддержание гидратации матери и избежание усталости. На веб-сайте рекомендуется придерживаться принципа «вход и выход»: если у вас выходит жидкость, вам необходимо пополнить ушедшую сумму.
4. Планируйте закуски и блюда как можно больше.
Во время грудного вскармливания и кормления я помню, что я был намного голоднее, чем обычно. И потому что я так устал, я часто хватал все, что было прямо передо мной. Некоторые из них были не совсем здоровы и заставляли меня терять энергию.
Это может показаться здравым смыслом, но на сайте клиники Мейо сказано, что планирование меню помогает вам есть здоровее, потому что вы уже знаете, как будут выглядеть ваши блюда. Вы не будете делать импульсивные покупки или хватать за импульсные закуски.
5. Привлеките своего партнера или всех, кто вас окружает
Международная лига Le Leche (LLLI) предложила привлечь супруга к грудному вскармливанию. Теперь ваш супруг может не иметь возможности напрямую кормить грудью, но они могут забрать ребенка у вас, когда вы не кормите грудью, и держать их, петь или играть с ними. Это поможет вам отдохнуть между кормлениями.
6. Отдыхайте как можно больше
Согласно веб-сайту Baby Center, лишение сна и стресс могут способствовать возникновению проблем с низким количеством молока у молодых мам. Я помню, как думал, что люди, которые говорили «спи, когда спит ребенок», были безумны. Как это работает, когда есть горы белья для стирки, грязные бутылки для чистки и электронные письма для ответа? Но то, что я не спала, когда мой ребенок спал, приводило меня в замешательство при кормлении и с нулевым терпением. Я быстро обнаружил, что лучший и самый эффективный способ кормить ребенка - это когда мы оба отдыхаем.
7. Получить в паз
Поначалу у новорожденного возникают трудности, так как вы в основном реагируете на сигналы вашего ребенка. Но с кормлением может быть полезна небольшая предсказуемость и поток к вашему дню с ребенком. На веб-сайте LLLI было предложено составить расписание с определенным временем купания, чтением или прогулками, которые помогут установить ритм с вами и вашим ребенком.
8. Просто дыши
Вам не нужно принимать никаких решений о грудном вскармливании заранее. Некоторые матери думают, что им нужно отучиться в определенное время, например, когда они возвращаются на работу, например, но вы никогда не знаете. Возможно, вы не готовы Ваш ребенок может быть не готов. Лучший совет, который LLLI предложил мамам, это просто принимать его по одному разу. Старайтесь не иметь никаких ожиданий или прогнозов по грудному вскармливанию.
У каждой матери и ребенка могут быть уникальные проблемы и препятствия, когда дело доходит до кормления. (Или вообще ничего.) То, что грудное вскармливание сейчас не вызывает проблем, не означает, что вы не столкнетесь с трудностями в будущем. Но понимание того, что есть небольшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе, может во многом помочь вам подготовить ребенка к наилучшим условиям грудного вскармливания.
