Оглавление:
- 1. Вы пропускаете солнцезащитный крем в межсезонье
- 2. Вы используете средства для лица Oil-Control
- 3. Вы принимаете действительно горячий душ
- 4. Вы экономите на сне
- 5. Вы пьете слишком много коктейлей
- 6. Вы живете в городе
- 7. Вы пропустите тренажерный зал
- 8. Вы пожираете каждый кекс
- 9. Вы смотрите на свой телефон
Однажды я проснулся, посмотрел в зеркало и увидел две слабые складки вокруг моего рта. Затем я сморщила брови и увидела, как формируются злые линии и - задыхаются ! - оставаясь на моем лбу. «Откуда они взялись?» - удивился я вслух. «И когда, черт возьми, я получил эти пятна на груди и спине?»
Конечно, я знал, что случилось. Я становился старше (как и все вы. Не пытайтесь это отрицать). И на протяжении всех 29 лет своей жизни я случайно старею свою кожу. По большому счету, я выгляжу довольно хорошо для своего возраста. По крайней мере, так говорят мне люди. Но тот факт, что люди говорят, что я выгляжу «хорошо для моего возраста», тревожит и немного оскорбляет - намек на то, что на моем «продвинутом этапе» жизни я мог бы выглядеть намного хуже.
Мне нечего и никого не поблагодарить, кроме хороших генов, учитывая мои жалкие усилия по предотвращению старения. Конечно, я приложил некоторые усилия, чтобы моя кожа выглядела молодой. Я перестал загорать после школы и никогда не брал сигарету. Я также неплохо снимаю макияж перед сном. Но это самые маленькие ошибки и упущения, которые приводят к тому, что кожа людей стареет раньше, чем им хотелось бы. Вот несколько вещей, которые снова подкрадываются к вашей коже (и простые способы перевернуть их.)
1. Вы пропускаете солнцезащитный крем в межсезонье
Я обычно ношу солнцезащитный крем, если знаю, что буду на солнце весь день, но я не думаю об этом зимой (или осенью, или весной). И все же, по словам Тори Хулихан, косметолога One on One Salon в Рейнбеке, Нью-Йорк, это самая большая ошибка по уходу за кожей, которую допускают 20 женщин.
«Ультрафиолетовые лучи - наш самый большой враг, и они присутствуют круглый год», - говорит она. «Они вызывают образование свободных радикалов и повреждают наш белок и ДНК в наших клетках. Когда мы не защищаем от трех типов ультрафиолетовых лучей, у нас появляются морщины, пятна от солнечных лучей и кожная кожа ».
Ее совет? Носите солнцезащитный крем! И не только летом, но и в любое время года. Она рекомендует солнцезащитный крем широкого спектра, который блокирует лучи UVA и UVB, особенно если вы загораете (хотя, вероятно, вам следует прекратить загар, чтобы предотвратить рак кожи).
Cle de Peau Beaute Крем для защиты от ультрафиолетового излучения, SPF 50, 120 $, Check It Out
2. Вы используете средства для лица Oil-Control
Если вы все еще бродите в аптеке по профилактике прыщей (к сожалению, прыщи - это не просто проблема подростков), в вашей ванной комнате, вероятно, есть средства для мытья лица, скрабы и маски с контролем уровня масла. Но эти продукты могут состарить вашу кожу быстрее, чем вы думаете.
«Нефть действует как естественный барьер для вашей кожи, хотя все думают, что это ваш враг», - объясняет Хулихан. «Немного масла поможет повысить влажность, бороться с морщинами и уменьшить воспаление. А масло также помогает вашему коллагену и эластичности оставаться красивыми и упругими ».
Она отмечает, что витамин С будет вашим лучшим другом в восстановлении безмасляного повреждения, но также предлагает использовать масло шиповника, аргоновое масло и любые продукты с витамином Е, кокосовым маслом или маслом черной смородины.
Сыворотка с витамином С, 11 долларов США, Амазонка
Масло шиповника, 14 долларов США, Amazon
3. Вы принимаете действительно горячий душ
Я - большой виновник этой ошибки, но оказывается, что мои слишком горячие души неосознанно повреждают мое лицо. «Горячий душ может лишить вашу кожу необходимой влаги и полезных масел», - сказал Бастл Говард Мурад, дерматолог из Калифорнии. Он рекомендует использовать теплую, а не горячую воду - с которой, я полагаю, я могу жить.
4. Вы экономите на сне
Некоторые люди считают лишение сна соревновательным видом спорта, прижимая свои жалкие четыре-шесть часов к груди как знак чести. К сожалению, ваша кожа (и тело и мозг) нуждается во сне. И никакая дремлющая хватка не может стереть постоянные морщины, вызванные десятилетием всезнайки.
«Ваше тело и кожа начинают восстанавливаться, пока вы спите, и, конечно, не так много всего на 20», - говорит Хулихан. «Время от времени угробите клуб и громкую музыку, и у вас будет роман с книгой и вашей кроватью». Игра престолов все еще будет там завтра, так что выключите телевизор и бейте в мешок ради вашей кожи.
5. Вы пьете слишком много коктейлей
«Не поймите меня неправильно - стакан красного вина время от времени не причиняет боль, а на самом деле приносит пользу вашему телу и коже», - говорит Хулихан. «Но с возрастом ваша кожа начинает терять способность удерживать воду. Сохранение гидратации, то есть избегание чрезмерного употребления алкоголя, дает молодое, свежее, влажное сияние и помогает повысить коллаген и эластичность, которые мы естественным образом теряем с возрастом ».
Помимо гидратации, алкоголь может вызвать крошечные утечки в наших кровеносных сосудах, что приводит к провисанию и отечности кожи. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, эти утечки усиливаются, когда вы ложитесь, поэтому избегайте употребления алкоголя в течение трех часов после сна.
Итог: сократите выпивку и выпейте немного воды! Вы не молодеете.
6. Вы живете в городе
Это не означает, что городская жизнь является ошибкой - возможность доставить буквально все, что вам нужно, к вашей двери в 2 часа ночи, является огромным преимуществом, но это, вероятно, сказывается на вашей коже. Согласно Cosmopolitan, женщины, которые живут в районах с интенсивным движением, имеют на 20 процентов больше пигментации, чем женщины, проживающие в сельской местности.
Если вы живете в городе, или когда-либо ступили в один, это довольно очевидно, почему. Вы можете почувствовать, как выхлопные газы и выхлопные газы оседают на вашей коже (что, по мнению Cosmopolitan, разрушает липиды и белки нашей кожи), а затяжная сажа и химические вещества вызывают воспаление, свободные радикалы и, следовательно, морщины и пигментные пятна.
Это не значит, что вы должны собираться и двигаться. Дерматолог Жанетт Граф предложила читателям- космополитам использовать колеблющуюся лицевую щетку (например, Clarisonic), чтобы очистить поры нашего города.
Clarisonic Mia 2, $ 149, Amazon
7. Вы пропустите тренажерный зал
Есть что-то освобождающее, если смотреть в зеркало и говорить: «Знаете что? Я просто не «один из тех людей», которым нравится заниматься спортом. Так что я не собираюсь этого делать ». Но что, если эти потные занятия в тренажерном зале действительно могут заставить вас выглядеть моложе? Будет ли это мотивировать вас обратно на спин байк?
Согласно исследованию, проведенному в Канаде, физические упражнения улучшают молодость нашего состава кожи. В ходе исследования ученые обнаружили, что люди среднего возраста, которые часто занимались физическими упражнениями, имели кожу, которая выглядела ближе к тому, кто на 10-20 лет моложе, и что это упражнение может даже обратить вспять старение кожи у людей, которые начинают заниматься спортом в более позднем возрасте.
Другими словами, приведите себя в спортзал. Ваша 40-летняя личность когда-нибудь поблагодарит вас.
8. Вы пожираете каждый кекс
Согласно журналу Elle, за связью сахарных морщин стоит здравая наука. Когда вы глотаете сладкий напиток или съедаете стопку печенья, весь этот избыточный сахар связывается с белками, включая белки нашей кожи: эластин и коллаген. (Это происходит естественным образом с любой пищей, которая расщепляется на сахар, например, с углеводами и фруктами, но очищенный сахар быстрее перегружает нашу систему.) Очевидно, что эластин и коллаген сталкиваются с сахарами: «они становятся обесцвеченными, слабыми и менее эластичными; это проявляется на поверхности кожи как морщины, дряблость и потеря сияния ».
Это не значит, что вы должны бросить сахар навсегда. Но не мешало бы сократить дневные сладости.
9. Вы смотрите на свой телефон
Помимо явного прищуривания глаз и сминания лица, экраны оказывают еще одно удивительное влияние на процесс старения, особенно у людей в возрасте от 18 лет - морщины на шее.
Forbes, получивший название «технологичная шея» и «лицо смартфона», это то, что происходит, когда целое поколение проводит безбожные часы, упав на телефон, глядя вниз. Как сказал газете Wall Street Journal доктор Кристофер Роулэнд Пейн, дерматолог-консультант Лондонской клиники, технические шеи - складки и морщины на широкой области шеи - вызваны сгибанием шеи до текста или шрифта, и это усугубляется на солнце
Так подбородок! Это не только избавит вашу шею от боли, но и предотвратит появление нежелательных морщин.
