Оглавление:
- 1. Насос каждые 3 часа
- 2. Насос для по крайней мере 15 минут
- 3. Насос в течение 5 минут после того, как вы закончили производство молока
- 4. Инвестируйте в качественный насос
- 5. Запаситесь дополнительными деталями насоса
- 6. Используйте бюстгальтер громкой связи
- 7. Старайтесь расслабляться
- 8. Не включайте настройки насоса
- 9. Помассируйте грудь
Несколько вещей могут заставить мам отправиться в путешествие исключительной накачки. Ребенок может не захотеть правильно защелкнуться, или мама может работать полный рабочий день. В этих ситуациях многие чувствуют, что их единственный вариант - кормить ребенка. Исключительная накачка, однако, является еще одним вариантом, если вы собираетесь давать ребенку грудное молоко. Тем не менее, это большое дело, и вы можете сделать заметки о том, что нужно сделать, чтобы сделать эксклюзивную прокачку проще, прежде чем начать.
В дополнение к предоставлению ребенку преимуществ грудного молока, эксклюзивная накачка может дать мамам больше контроля и гибкости в их графиках. Это может дать им возможность решать, когда кормить грудью, а не кормить грудью по требованию, и даже возможность позволить другим людям общаться и кормить своих детей из бутылочки. Даже при том, что мама может быть не в состоянии кормить грудью, исключительная накачка по-прежнему дает маме и ребенку возможность получать все преимущества от грудного молока без необходимости кормить грудью.
Однако, как упоминалось ранее, эксклюзивная прокачка может показаться довольно большим делом. Как и в случае чего-либо нового, откачка требует периода регулировки. Со временем и с помощью нескольких советов, которые сделают эксклюзивную перекачку легче, она может стать нормальной, полезной частью повседневной жизни.
1. Насос каждые 3 часа
Поскольку новорожденный ребенок обычно кормит грудью от восьми до 12 раз в день, Келли Мам отметила, что это хорошая идея, чтобы соответствовать этой последовательности при накачке. Подсоединение к насосу каждые два-три часа, особенно в начале, поможет ускорить процесс прокачки молока и сохранить производство. Келли Мама также упомянула, что уровень пролактина самый высокий в ранние утренние часы. Поэтому очень полезно попробовать перекачивать хотя бы один раз с 1 до 5 часов утра.
2. Насос для по крайней мере 15 минут
В ранее упомянутой статье Келли Мам подчеркивалось, что эксперты рекомендуют прокачивать каждый раз от 15 до 20 минут. Даже если ваше молоко обязательно вырабатывает все время, стимуляция - это то, что важно.
3. Насос в течение 5 минут после того, как вы закончили производство молока
Согласно Exclusive Pumping, вы должны качать в течение нескольких минут после того, как молоко перестанет течь, чтобы сохранить молочную продуктивность. Вы можете даже попытаться сделать перерыв на одну-две минуты после начальных 15–20 минут накачки и начать снова, чтобы стимулировать еще одно разочарование.
4. Инвестируйте в качественный насос
Одной из самых важных частей исключительно перекачивания является обеспечение качественного насоса для помощи. По словам Бэббла, инвестирование в насос для больниц является огромной помощью и может быть абсолютной необходимостью при исключительно насосной работе.
5. Запаситесь дополнительными деталями насоса
В ранее упомянутой статье Babble также говорилось, что захват дополнительных деталей насоса может спасти жизнь, когда вы перекачиваете несколько раз в течение дня. Наличие дополнительных деталей сокращает время, затрачиваемое на постоянную стирку для повторного использования. Если вы работаете, это также хорошая идея, чтобы сохранить дополнительный комплект деталей насоса (или даже дополнительный насос) в вашем офисе. Это помогает избежать трудностей при перемещении насоса с места на место и устраняет возможность забыть деталь.
6. Используйте бюстгальтер громкой связи
В своем блоге зарегистрированная медсестра Лорен Макбрайд написала, что поиск поддерживающего бюстгальтера без помощи рук, такого как Simple Wishes (39 долларов), может полностью изменить ваш накачанный опыт. Это стоит вложений, чтобы освободить руки или получить дополнительную поддержку, когда вы постоянно качаете. Особенно, если вы хотите многозадачность.
7. Старайтесь расслабляться
Перекачка может быть стрессовой. В соответствии с вышеупомянутой статьей Exclusive Pumping полезно постараться оставаться расслабленным. Не постоянно проверяйте бутылки, чтобы увидеть, сколько в них молока. Вместо этого найдите другие вещи, на которых стоит сосредоточиться, например, почитать книгу, посмотреть шоу или просто поддержать себя, чтобы расслабиться, не отвлекаясь.
8. Не включайте настройки насоса
В соответствии с вышеупомянутой статьей Келли Мам, высокая температура не обязательно означает лучшее или более быстрое производство молока. Иногда установка слишком высокого всасывания может раздражать грудь или соски и затруднять прокачку в долгосрочной перспективе.
9. Помассируйте грудь
Обучение массажу груди или даже выражению рук может помочь с оттоком молока, остановить нагрубание и очистить молочные протоки. Согласно ранее упомянутой статье «Эксклюзивная откачка», компрессия груди и массаж во время откачки также могут помочь освободить ваш запас и, в свою очередь, произвести больше.
