Оглавление:
- 1. Цензор Самоуничижительные Квипы
- 2. Поговорите о том, как пища питает ваше тело
- 3. Говорите о теле как о священном
- 4. Подчеркните, что могут делать органы, в отличие от того, как они выглядят
- 5. Поощряйте вашего ребенка чувствовать себя комфортно в его или ее коже
- 6. Откровенно говоря о телах
- 7. Противостоять негативным сообщениям об изображении тела в СМИ
- 8. Подчеркните важность уважения тела
- 9. Модель тела Позитивность
Точно так же, как вы учите своих детей ценностям делиться или заботиться о себе, никогда не рано прививать сообщения о позитивности тела. Недавно родители опубликовали статью о том, как полезно поговорить с ребенком о внешности тела. Но что ты скажешь? А когда вы начинаете говорить со своими детьми о телах?
Я поговорил с Джудит Куперсмит, психологом из Нью-Йорка, за ее руководство о том, когда и как начать этот важный диалог. Она объясняет, что осознание образа тела начинается еще до того, как дети начинают говорить, отмечая, что «психологическое рождение младенца начинается примерно через три месяца, когда младенцы начинают воспринимать свое тело отдельно от своих опекунов». Купперсмит также предполагает, что отношения между осязанием и разговором в равной степени способствуют формированию образа тела детей. Руководство Scholastic «Раннее детство сегодня», посвященное возрастам и стадиям осознания тела, подтверждает, что у новорожденных в мире есть «появляющееся, бессознательное« чувство тела », ориентирующееся».
Итак, как родитель, вы должны понимать, что вы имеете дело с развитием образа тела с раннего возраста. Сам борясь с изображением тела, я взял интервью у нескольких мам для их совета по объяснению образа тела детям. Потому что знание того, как донести до детей здоровые сообщения о телах, является важным навыком, который нужно иметь в своем комплекте для родителей.
1. Цензор Самоуничижительные Квипы
Нора Зелеванки, романистка из Бруклина, говорит, что важно посмотреть на то, как вы говорите о своем собственном теле, прежде чем читать ребенку, как говорить о своем теле. «Для меня, по крайней мере сейчас, речь идет не столько о том, чтобы говорить что-то конкретное, сколько о цензуре моих собственных вредных привычек», - говорит она. «Эти легкомысленные комментарии о том, как выглядеть толстым, больше нельзя списывать на безобидные самоуничижительные шутки. Я учусь осознавать свой собственный язык и то, что я говорю, не только вокруг моей дочери, но и в целом». Итог: то, что вы не говорите, так же важно, когда речь заходит о том, чтобы поговорить с вашим ребенком об образе тела.
2. Поговорите о том, как пища питает ваше тело
«Я стараюсь не говорить ничего о чувстве избыточного веса обо мне или о ком-то еще», - говорит Адриана Фиала МакГилл, консультант по психическому здоровью и мать. «Мы говорим о вещах, которые есть в нашем животике, например, о еде, которую мы только что съели. Например, после того, как мы поели, наш баррига полон курицы или супа». Важно напомнить детям, что пища - это топливо для создания крепкого тела.
3. Говорите о теле как о священном
Купперсмит подробно рассказывает о том, насколько священным является тело, о чем, я думаю, женщины часто забывают, потому что они всегда одержимы исправлением обнаруженных недостатков. «Мы должны сознательно демонстрировать святость тела и святость того, что мы говорим себе и другим о нашем физическом воплощении как в личном, так и в социальном пространстве», - говорит она. Находить классные способы праздновать святость тела должно быть весело.
4. Подчеркните, что могут делать органы, в отличие от того, как они выглядят
Когда я был ребенком, мои родители поощряли меня участвовать в веселых мероприятиях на свежем воздухе. Не потому, что они хотели, чтобы я был активным, а потому, что они хотели, чтобы я видел, на что способно мое тело, а не как оно выглядело. Клиника Майо подтверждает, что по мере того, как ваш ребенок становится старше, для него важно не просто быть активным, но и поддерживать физические отношения с друзьями, которые придерживаются такого же мышления.
5. Поощряйте вашего ребенка чувствовать себя комфортно в его или ее коже
Как мать 9-летнего мальчика, я чувствую двойную обязанность, когда речь заходит об образе тела », - говорит Авиталь Норман Натман, независимый писатель и редактор « Хорошей матери, миф ».« Во-первых, я хочу, чтобы мой сын чувствовал уверенный и удобный в своем собственном теле, поэтому мы осторожны в отношении того, как мы говорим о телах и еде в нашем доме ». Родители также подчеркнули, что лица, оказывающие первичную медицинскую помощь, а не« педиатры, учителя или тренеры », оказывают наибольшее влияние на создание детей чувствовать себя комфортно в своей коже.
6. Откровенно говоря о телах
Норман Натман добавляет, что для ее песни важно, чтобы она открыто и честно говорила о своем теле. «Я надеюсь нормализовать, что это за тела, чтобы он рос, зная, что есть все формы, размеры и способности, и все они хорошие тела». В том же духе, когда вы говорите о частях тела вашего ребенка, важно называть каждую часть тела своим собственным именем.
7. Противостоять негативным сообщениям об изображении тела в СМИ
«Дети не нуждаются в нашей помощи для создания негативного образа тела», - говорит Эмили Линдин из проекта UnSlut. «Сообщения, которые они получают от друзей, друзей и СМИ, так или иначе работают». Из-за этого Линдин говорит, что важно противодействовать этим вредным сообщениям. Обязательно поговорите с негативом, который дети могут поглотить снаружи (и давайте посмотрим правде в глаза) внутри дома.
8. Подчеркните важность уважения тела
УВАЖЕНИЕ - это слово, которому учат детей с самого начала. Им важно знать, что «тело является физическим источником ощущения себя каждым человеком», объясняет Купперсмит. Она предлагает, чтобы родители учили своих детей говорить о своем теле с уважением, сочувствием и состраданием к тому, что могут делать тела.
9. Модель тела Позитивность
«Я думаю, что самый эффективный инструмент в моем Mama Kit - это моделирование: позитивный образ тела, самооценка и забота о себе», - говорит Венди Чин-Таннер, учитель, поэт и писатель. «Как и у большинства женщин, у меня проблемы с телом, но я делаю все возможное, чтобы прикусить язык о них перед своими дочерьми». Я бы сказал, что это какой-то модельный совет. Дело не только в том, что вы говорите своему ребенку, но и в том, как вы себя ведете, потому что для своих детей вы весь их мир.
