В суете жизни достижение спортивного напитка или газировки может показаться незначительным решением. Но новое исследование показывает, что употребление большого количества сладких напитков может быть связано с преждевременной смертью от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Хуже того, риск выше для женщин, говорится в исследовании.
Никто не хочет думать о смерти. Таким образом, предотвращение этого как можно дольше, кажется мудрым выбором, и сохранение здоровья, пока мы стареем, является большой частью этого. Общепринятая мудрость давно связывает такие вещи, как здоровое питание с более продолжительным сроком жизни (даже если исследования иногда кажутся противоречивыми в отношении того, что именно составляет здоровое питание). Теперь следует избегать сладких напитков, таких как спортивные напитки, газированная вода и даже сок. этого плана здравоохранения, согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation.
Исследователи использовали данные из исследований 37 716 мужчин и 80 647 женщин и проанализировали, как часто они употребляли сладкие напитки и их причину смерти, сообщает CNN. Женщины, которые пили более двух сладких напитков в день, имели вероятность преждевременной смерти на 63 процента, а для мужчин риск увеличился на 29 процентов, показало исследование. По данным CNBC, увеличение потребления, по-видимому, связано с такими заболеваниями, как сердечно-сосудистые заболевания, рак толстой кишки и рак молочной железы.
Ведущий автор исследования Васанти Малик из Департамента питания в Школе общественного здравоохранения Гарвардского университета имени Чана сказал CNN: «Были предыдущие исследования, которые показали сильную и последовательную связь между потреблением подслащенных напитков и увеличением веса, диабетом 2 типа, как а также другие кардиометаболические состояния, такие как болезни сердца и инсульт ».
Люди, которые употребляли более одного сладкого напитка в месяц, но менее двух в день, испытывали то, что исследователи называли эффектом дозы, как сообщали в «Кливленде» Fox News 8, и риск возрастал с увеличением количества напитков.
Исследование показало, что сладкие напитки являются «самым крупным источником добавления сахара в рационе США». Типичная порция соды в 12 унций содержит от 140 до 150 калорий и от 35 до 37, 5 г сахара ». Малик сказал CNN, что следующим шагом будет изучение того, как именно сладкие напитки связаны с причиной смерти.
Переход на диетические напитки кажется разумным выбором, но исследователи также предостерегли от слишком быстрого перехода на эту популярность. В то время как употребление одного искусственно подслащенного напитка в день снижало риск преждевременной смерти, согласно CNN, употребление четырех или более напитков еще увеличивало риск сердечно-сосудистых заболеваний. Издание отметило, что исследование, опубликованное в прошлом месяце, показало, что употребление двух или более диетических напитков в день приводит к повышенному риску инсультов на основе сгустка, сердечных приступов и ранней смерти.
Представитель Совета по контролю калорий, который работает с пищевой промышленностью с низким и низким содержанием калорий, сказал, что подобные обсервационные исследования не являются окончательными. «Вполне вероятно, что испытуемые уже подвергались большему риску этих состояний и выбрали низкокалорийные подслащенные напитки, чтобы контролировать свою калорийность и потребление сахара, поскольку эти продукты доказали свою безопасность и полезность для тех, кто управляет своим весом и уровнем глюкозы в крови», Представитель сказал, согласно Fox News 8.
Подобные исследования могут оставить у вас ощущение, что нет хороших вариантов, но они указывают на одну вещь, о которой нам давно говорила наука: баланс - это ключ. И, конечно же, не забывайте, что волшебный эликсир, который так важен для многих аспектов здоровья - всегда есть вода.
