Общеизвестно, что дети не лучшие спящие. Они просыпаются в любое время ночи и не совсем счастливы, когда вы говорите: «Еще одна история», пытаясь уложить их в постель. Но малышей? Вы, малыши надежды, понимаете, что спите лучше, чем дети. В конце концов, они могут выбирать истории перед сном, свою пижаму, и они знают, что значит перед сном. Но это не значит, что они тоже отлично спят. Поэтому, прежде чем сойти с ума, узнайте все, что вам нужно знать о снах, тренирующих малыша, чтобы вы наконец смогли немного отдохнуть.
Малыши известны своей сильной волей и способностью бороться с чем угодно (например, с бананом, который предпочитают не тот оттенок желтого цвета), но его можно усыпить. Когда вы тренируетесь во сне, важно помнить, что вы последовательны. «Если вы хотите внести изменения (а тренировки сна - это изменение), часто происходит« взрыв вымирания », - говорит доктор Крейг Канапари, директор Йельского педиатрического центра сна, Ромперу. «Это означает, что поведение, от которого вы пытаетесь избавиться, ухудшается. Сопенники могут пытаться уснуть в течение нескольких дней, а затем сдаться, когда сон их ребенка становится немного хуже - они сдаются после двух ночей, когда все станет лучше в три или четыре ".
С этим может быть трудно бороться, особенно с малышом. Но, как указал сайт «Сон младенца», тренировка сна для малыша - это не только дисциплина и границы, но и здоровые привычки сна. Канапари говорит, что любое несоответствие, с которым вы можете столкнуться во время тренировки сна, усиливает нежелательное поведение. Канапари объясняет:
Если ваш ребенок требует, чтобы вы ложились с ним каждую ночь, пока он не заснул, если вы время от времени сдаетесь, это посылает сигнал, который называется «прерывистое положительное подкрепление». Исследования поведения показали, что это очень мощный сигнал для продолжения его требований - более мощный, чем если бы вы давали каждую ночь. Это аналогично сильному привыканию игровых автоматов. Люди тянут рычаг снова и снова, потому что они не знают, когда они победят.
Итак, первое, что вам нужно знать? Будьте терпеливы и будьте последовательны. А затем выясните, что вызывает проблемы со сном у вашего малыша. Они голодны? Они дремлют слишком долго в течение дня? Разве им не нужно следовать перед сном? Сайт «Детский сон» рекомендовал предлагать закуски перед сном, а также очень четко завершать сны. Kiddos - все о том, чтобы останавливать время сна, поэтому, если они знают, что могут прочитать столько книг, сколько захотят, они будут держать библиотеку открытой. (Поверьте мне, я должен был покрыть своего собственного малыша двумя книгами.)
Но также важно признать, что истерики могут произойти. Как отметил Канапари, все может ухудшиться, прежде чем станет лучше. Ваш малыш может бросить массивный припадок после посадки перед сном, прежде чем он, наконец, начнет падать без проблем. Если ваш ребенок, кажется, не хочет находиться в своей комнате или в своей постели, Канапари отметил на своем веб-сайте, что это помогает создать позитивное пространство в комнате. Пусть ваши дети играют там днем и проводят больше времени в своей комнате, чтобы они не испытывали к этому отвращения.
Тренировать малыша во сне сложно, но все дело в том, чтобы разорвать любые ассоциации со сном (не сидеть на кровати, пока они не заснут) и научить их, что они могут спать самостоятельно. Воспитание предложило вознаграждение, например, наклейку с наклейкой, чтобы показать вашему малышу, насколько хорошо он спал, и это отличный способ создать позитивную энергию во время тренировки сна. Как и в незначительных тренировках, ваши дети нуждаются в поощрении, особенно когда вы делаете большие перемены, и это работает. На сайте «Детский сон» также рекомендуются более сильные стимулы, например, после недели хорошего сна они могут выбрать в магазине маленькую игрушку.
Если вы думаете, что удержание вашего ребенка от сна - это нечто большее, чем просто битва воли, обратитесь за помощью к педиатру вашего малыша. Там может быть основной фактор, который вы не опасаетесь, что мешает им спать. (Или вы можете буквально иметь самого упрямого ребенка в мире.)
