Как совместный сон влияет на ваше психическое здоровье

У меня должно быть не менее 50 человек, которые «предупреждают» меня, что я никогда не должен позволять моему ребенку спать в своей комнате, если я хочу быть достойным родителем. К счастью, я следовал своим инстинктам и каждую ночь тащил эту колыбельку прямо на край моей кровати, а мой сын мирно прижимался внутрь. Наличие рядом моего новорожденного помогло укрепить мою уверенность и избавиться от множества забот. Я знаю, что эти добрые люди просто хотели мне помочь, но они никогда не задумывались, как совместный сон положительно влияет на ваше психическое здоровье; они смотрели на это только с негативной точки зрения.

Справедливости ради, я вижу, откуда они берутся из-за угрозы синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Но, как сообщал журнал Parenting, совместный сон может быть профилактическим методом снижения риска СВДС, что подтверждается исследованиями, а также данными, полученными в культурах, которые традиционно совместно спят. Родители, которые заботятся о том, чтобы создать безопасную среду для сна своей семьи, могут быть уверены в том, что они могут безопасно спать вместе с малышом.

Если совместный сон кажется правильным для вашей семьи, вы можете рассчитывать на то, что впитаете эти пять пособий по психическому здоровью во время сна.

1. Это устраняет некоторые проблемы

GIPHY

Когда у вас появляется новый ребенок, такое чувство, что каждый раз, когда вы поворачиваетесь, есть что-то, что раздражает. К счастью, на веб-сайте The Natural Child Project отмечается, что совместный сон дает вам комфорт, зная, что ваш ребенок близок, если вам нужно помочь ему или контролировать его сон. Еще одна вещь, о которой стоит беспокоиться, это всегда плюс для трудолюбивых мам.

2. Это повышает доверие

GIPHY

Это хуже всего, когда вы подвергаете сомнению свой выбор. Что ж, позволь этому пошли и погладь себя по спине, потому что ты должен чувствовать уверенность в своем решении спать. Как заявил на веб-сайте Fox News Джеймс Дж. МакКенна, директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам, дети счастливее и психологически более устойчивы, когда спят вместе. Видишь ли, ты уже убиваешь это на этом концерте мамы.

3. Это дает вам все хорошее чувство

GIPHY

Сверкали эти жемчужно-белые и напевали мелодию, промывая волосы? Там может быть что-то большее, чем вы думаете. Согласно сообщению на веб-сайте What To Expect, родители-спящие оценили свое общее счастье как родителей, у которых были спящие в кроватке.

4. Это держит вас супер настроенным

GIPHY

Все, что нужно, чтобы завладеть вашим вниманием, это улыбка от вашего милого маленького пельмени, но даже когда вы дремлет, вы остаетесь сильно настроенными на своего ребенка. Исследование, опубликованное в журнале « Сон», показало, что матери и дети, которые спали рядом друг с другом, были более настроены друг на друга всю ночь.

5. Это ставит вас в покое

GIPHY

То, что у вас нет пушистых нечетких пижам, покрытых ламами, не означает, что вы тоже можете спать как ребенок. По данным журнала « Мама », многие мамы, которые спят вместе со своим ребенком, сообщают о том, что они спали. Знание вашего малыша на расстоянии вытянутой руки может дать мамам душевное спокойствие.