Сон - это необходимая часть жизни. Но когда у вас есть ребенок, вы можете получить не столько, сколько вам нужно. Тренировка сна является огромной темой в родительском мире, и хотя все родители хотят, чтобы их дети спали всю ночь, существует огромный разрыв между теми, кто позволяет своим детям плакать во время тренировки сна, и решением для сна без плача. А дети? Они не единственные, на кого влияет тренировка сна. Так как же решение «без крика» влияет на ваш мозг? Существует много информации о том, как выкрикивать это, но для родителей, которые хотят попробовать другой подход к тренировкам во сне, они могут быть озадачены.
Элизабет Пэнтли, автор «Решения для сна без криков», пыталась помочь родителям усыпить своих детей уже более десяти лет. Ее подход звучит довольно просто - выяснить, что заставляет вашего ребенка просыпаться по ночам, определить характер биологического сна вашего ребенка и работать с ними, и научить ребенка засыпать без того, чтобы сосать, например грудь, соску или бутылочку, используя Нежную Систему Удаления.
Идея состоит в том, чтобы не позволить вашему ребенку вскрикнуть, но реализовать то, что предлагает Пантли, - это более «мягкий подход» к тренировкам во сне. Работает это или нет, очевидно, зависит от вас и вашего ребенка. Но так же, как выкрикнуть это может сработать, но стресс для родителей, решение «не плакать» также влияет на ваш мозг.
Согласно The Baby Sleep Site, в то время как все тренировки сна требуют настойчивости, последовательности и рутины, решение для бездействия кажется еще более интенсивным. Часто это может включать пребывание в комнате вашего ребенка в течение нескольких ночей, чтобы исключить плач, более продвинутую подготовку, чтобы убедиться, что ваш ребенок не суетится, и это может занять больше времени, чем другие популярные методы тренировки сна. Зная все это, есть один важный способ, которым решение «без крика» может повлиять на ваш мозг - оно может сделать вас еще более измотанным.
Pantley сказал Today's Parent, что запуск решения «без крика» означает сказать себе, что вы будете еще меньше спать в течение следующих нескольких недель, пока вы тренируете своего ребенка, чтобы он не спал. Шейп отметил, что чем меньше вы спите, тем больше это влияет на вашу когнитивную производительность (то есть скорость, с которой ваш мозг обрабатывает вещи), менее эффективная фильтрация и ваши функции мозга могут быть затронуты, то есть вы можете чувствовать голод, когда вы не быть голодным или легко отвлекаться в течение дня.
Но, если вы преуспели с решением без крика, ваш мозг может извлечь выгоду. Во-первых, мы надеемся, что вы будете больше спать, когда ваш ребенок дремлет всю ночь, но создание привычки и рутины может немного облегчить оставшуюся жизнь. А бонус? Если вам когда-нибудь придется изменить рутину (детям иногда требуется тренировка сна более одного раза), это не повредит вашему мозгу. Согласно MIT, в то время как исследователи ранее думали, что весь ваш мозг был настолько предан привычке, что он не занимал место в вашем ноге, оказалось, что часть вашей коры все еще посвящена контролю вашей привычки, что означает Вы можете работать, чтобы отключить его или внести изменения, если это необходимо.
Независимо от того, работает ли решение no-cry на вашего ребенка или нет, это повлияет на ваш мозг. Хотя, давайте будем честными, быть родителем означает, что это уже превращается в кашу. Теперь это просто чрезмерно усталый кашу, пытающийся снова собраться.
