Если ваша мама похожа на мою, она настаивает на том, чтобы ваш ребенок был покрыт с головы до пят - наряд, шапка, варежки, носки, одеяло - каждый раз, когда вы выходите из дома или устанавливаете кондиционер ниже 80 градусов. Это была наша постоянная дискуссия, так как я очень хорошо понимал, как одевать своего ребенка в часы бодрствования. Но, хотя я и не признался бы в этом моей маме, ночные часы поставили меня в тупик. Они не должны спать с одеялами, так сколько слоев должен спать ребенок, чтобы оставаться достаточно теплым или достаточно прохладным?
По данным сайта Baby Sleep Site, пеленанные дети должны носить пижаму под легким спальным рукавом с длинными рукавами, а также носки зимой. Летом пеленанные дети могут пропустить носки и переключиться на спальное место с короткими рукавами. Как только ваш ребенок вырастет из пеленки, одежда может остаться прежней, но одеяло должно быть заменено на спальный мешок. Конечно, количество слоев, которые вы должны нанести ребенку, зависит от температуры в помещении, а не только от времени года. При использовании кондиционера или обогревателя температура в помещении может быть слишком прохладной летом, чтобы не было носков, или слишком теплой зимой, чтобы носить спящего с ногами.
Сертифицированный консультант по снам для младенцев и детей, Пэм Эдвардс имеет на своем сайте удобную карту Wee Bee Dreaming, в которой описывается температура в помещении и соответствующая одежда, которую должен носить ребенок. Эдвардс отметил, что оптимальная температура в помещении для того, чтобы ребенок мог получить качественный сон, составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.
Количество слоев, которые ребенок должен носить в спальном мешке, также зависит от его рейтинга. Согласно Slumber Safe, рейтинг сна в мешке для сна определяет его толщину и, следовательно, насколько тепло он держит вашего ребенка. Самые теплые мешки для сна имеют самые высокие рейтинги.
Важно регулярно проверять ребенка, чтобы он не перегрелся. Безопасный сон рекомендуется пощупать шею вашего ребенка. Если он влажный или потный, значит, ваш ребенок слишком теплый. По данным Национального института здравоохранения, чрезмерная комплектация может увеличить риск развития СВДС у ребенка.
