Оглавление:
Ваш маленький спортсмен зависит от вас, чтобы вы кормили их полными здоровой, мощной пищей, чтобы питать их на поле и вне его. Когда дело доходит до еды, это довольно просто. Они просты, потому что мы все знаем основные строительные блоки того, что делает их полноценными. Однако закуски и топливо перед игрой несколько сложнее, потому что большинство из нас не знает, что требуется телу спортсмена, помимо завтрака, обеда и ужина. Как оказалось, лучшие энергетические закуски для детей-спортсменов не так уж сложны, но они требуют некоторого планирования.
Как кроссфиттер и марафонец, я достаточно настроен на то, что нужно моему телу, чтобы преуспеть на самых высоких уровнях. Я часто задавался вопросом, а когда я кормлю своих детей той же едой, которую я ем, чтобы питать гонки или тренировки, оказываю ли я им плохую услугу, потому что, возможно, наши потребности очень разные. К счастью, согласно Национальной детской больнице, лучшие энергетические закуски для детей-спортсменов ничем не отличаются от того, что вы использовали бы для питания себя - в основном, из цельных продуктов и увлажнения. Это действительно только исполнители самого высокого уровня - думаю, дети в плей-офф, нескольких видах спорта или олимпийские стажеры - которые нуждаются в очень точном, точном питании под руководством команды диетологов. Для вашего ребенка, который занимается кунг-фу уроками плавания? Основное, вероятно, лучше.
1. Фрукт - твой друг
