10 советов по диете для занятых пап, потому что вам не нужны эти парни с печеньем

Это действительно позор, что общество игнорирует пап, когда дело доходит до воспитания детей. Мало того, что папы считаются няньками, которые должны «помогать» со своими детьми, они никогда не получают возможности испытать давление, чтобы похудеть и выглядеть лучше - я имею в виду поддержку, чтобы быть здоровым - что испытывают мамы регулярно. Не проходит и дня, чтобы я не видел в «Инстаграме» какого-то «парения», обещающего надежные советы по диете для занятых мам. Но где все советы по диете для занятых пап?

«А как же Менз ?!» В конце концов, я вижу комментарии и слышу крики пап и будущих пап, пишу статьи о том, как общество может улучшить жизнь мам и женщин в целом, спрашивая: «Но что? обо мне?" Ну, я согласен и никогда не боюсь: я тебя прикрыл. В конце концов, если мы собираемся начать относиться к папам так же, как мы относимся к мамам, нам нужно отбросить все эти глупости, связанные с принятием тела, и начать заводить пап, которые набирают симпатию во время беременности своих партнеров (или в течение всей ночи понедельника). Футбол) чувствуют себя как плохие родители, чье следующее печенье может очень хорошо осиротеть их детей или пролить неумолимый свет на их неизбежную лень. Если это достаточно хорошо для мам, то и для пап тоже.

Следующие советы предназначены для пап, которые серьезно относятся к диете и физическим упражнениям, а не к людям, которые просто хотят принять своих # пап, и найти разумные способы получить больше энергии и чувствовать себя лучше. Позитивный подход к питанию и здоровью может помочь вам почувствовать себя прекрасно и даже жить дольше, но, как скажет любой активист образа тела, когда дело доходит до диеты и физических упражнений, «здоровье» часто является кодексом «выглядеть приемлемо худым». теперь, когда мы все говорим на одном языке, пожалуйста, не стесняйтесь придерживаться следующих советов для пользы своего «здоровья». Кроме того, вы можете просто нажать на послеродовые хэштеги или посмотреть рекламу в социальных сетях, адресованную новым матерям. После просмотра всех рекламных объявлений о продуктах для похудения, которые подвержены глубокой неуверенности и страхам новых мам, если вы вообще уважаете или заботитесь о женщинах, вы, вероятно, полностью потеряете свой аппетит.

Прекратить оправдываться

«Никаких оправданий» - популярная мантра для людей, нацеленных на перегруженных работой мам с необходимостью снижения веса, поэтому я обязательно включу ее и здесь. Тот факт, что лишь немногие американские взрослые смогли добиться значительной потери веса, но большинство американских взрослых считаются страдающими избыточным весом, должно означать, что большинство взрослых ленивы и оправдываются. Не может быть, чтобы не было установленного «идеального» веса, или что люди сталкиваются с укоренившимися системными проблемами. «Нет времени готовить или заниматься спортом, потому что вы работаете на нескольких работах» - это оправдание. «Отсутствие энергии или дополнительных денег для торговли дешевыми обработанными продуктами, которые повсюду в пользу здоровых вариантов, которые доступны только в определенных местах», - это оправдание. Родители супергерои, верно? Просто наденьте свою накидку и похудейте.

Игнорируйте, как на самом деле чувствует ваше тело

Голод - это миф, так же как и потребность в отдыхе или расслаблении. В интересах равенства узнайте, как притворяться, что вы не голодны, или притворяться, что чашка йогурта так же приятна, как шарик мороженого. Не обращайте внимания на моменты, когда ваше тело на самом деле чувствует себя хорошо после того, как вы хорошо поели и больше двигались, потому что, если вы еще не сильно похудели, эти моменты явно не учитываются. Да, все это должно быть связано со здоровьем, но мы все знаем, что есть только один способ быть здоровым, и это похоже на безупречную, работоспособную фитнес-модель.

Найдите время для упражнений

Серьезно, найдите время. Изготавливайте его из воздуха, чтобы вы могли удерживать одну или несколько оплачиваемых должностей, ездить на упомянутые рабочие места, выполнять свою домашнюю работу, проводить время со своими детьми, спать и каждый раз проходить полный учебный лагерь. день Мамы должны это делать, так что вы тоже можете.

Сделайте так много небольших замен, сколько сможете

Я имею в виду, да, вы могли бы обменять свою газировку на воду, или подняться по лестнице вместо лифта, или бегать с детьми вместо того, чтобы наблюдать за ними со скамейки. Но, как, это только заставит вас чувствовать себя лучше; это не обязательно заставит вас терять много веса.

Помните: «здоровый» выглядит так, а не так. Вместо этого сделайте все небольшие изменения, о которых вы можете подумать. Например, вы можете ходить на работу вместо вождения - это 15 миль в одну сторону для среднего пассажира. Отправляйтесь в учебный лагерь вместо того, чтобы обниматься на диване со своим партнером в конце дня. Моторизованные транспортные средства и качественное время с вашими близкими для ленивых оправдателей.

Попробуйте Детокс

Токсины, по-видимому, повсюду, и человеческое тело не может эффективно их обработать, потому что Большая Фарма или кто-то, кто в основном отключил нашу печень, почки и остальную часть наших выделительных систем. Наверное, благодаря вакцинам. # DoYourResearchSheeple. До сих пор не решено, что именно считается «токсином» по сравнению с химикатом, встречающимся в природе, но, чтобы быть в безопасности, просто следуйте плану детоксикации, когда вы ничего не потребляете, кроме яблочного уксуса, кайенны и положительные подтверждения. Если женщина, чье тело только что сделало целым человеком, сможет выжить (и даже сделать молоко) в этих условиях, вы тоже можете.

Ищите другие скрытые ловушки образа жизни

Женщина из одной из моих групп мам онлайн, которая всегда старается найти Истинную Истину, прежде чем делать какой-либо выбор, сказала, что вакцины могут быть основной причиной эпидемии ожирения. Кроме того, аутизм и аллергии, а также тот факт, что сегодняшние слабые дети даже не достаточно выносливы, чтобы пережить оспу. Используйте машину для изготовления времени из третьего наконечника, чтобы вернуться в прошлое и отменить все неудачные решения, которые сделали вы и ваши родители. Теперь вы можете наконец начать жить «чисто».

Попробуйте грязевую обертку или что угодно

Я имею в виду, если эти обертывания могут сделать маму похожей на фитнес-знаменитость всего через несколько дней после родов, представьте, что они могут сделать для пап. (Нет, серьезно, вы должны представить, что они могут сделать, если попробуете, так как я не могу найти никаких доказательств того, что они действительно работают.)

Начните считать калории

Еда, когда вы голодны, и остановка, когда вы полны, для лохов. Если вы действительно серьезно относитесь к похудению, вам необходимо рассчитать точное количество калорий, поступающих в ваш рот, и точное количество калорий, которые вы сжигаете каждый день. Так как вы заняты, найдите приложение, которое может помочь со всеми вычислениями, которые вы должны каким-то образом найти время для выполнения, даже если это означает игнорирование других людей, с которыми вы едите.

Хватит делать другие виды математики

Подсчет калорий - это единственная важная математическая задача, которую вы можете использовать в своем плане диеты, поэтому экономьте время, никогда не проверяя, можно ли на самом деле делать все приготовление пищи, готовку, уборку на кухне и интенсивные тренировки в короткие сроки. скажем, это должно изменить вашу жизнь.

Отвлечься, когда страстное желание

Если трудностей с воспитанием детей и работой недостаточно для того, чтобы успокоить жажду к пирогу или пиву, как, по-видимому, не для большинства взрослых, найдите другие способы держать руки слишком занятыми, чтобы положить еду в рот. Займитесь новым хобби, таким как создание или комментирование онлайн-статей. Вы найдете много поддержки там; Судя по всему, что касается Интернета, большинство других комментаторов тоже очень голодные и уставшие.