Оглавление:
- Необычное чаепитие
- Чак Э. Сыр
- Дом Поклонения
- Салон вашей встревоженной тети Люсинды
- Бизнес ланч
- Музей
- Встреча PTA
- Библиотека
- Пляж
- На самолете
На протяжении всей беременности можно будет прочитать лекцию о важности выполнения упражнений Кегеля. «Кегелс» относится к укреплению мышц, которые удерживают все «там», включая вашу матку, мочевой пузырь, тонкую кишку и прямую кишку. Это может быть особенно важно после рождения, когда «внизу» может быть немного избиение (или, по крайней мере, интенсивное растяжение). Но, если вы чем-то похожи на меня, прилагать согласованные усилия, чтобы сидеть сложа руки, кажется скучным. Поэтому я придумала способ сделать вещи более интересными, представив 10 «непослушных» мест для кегелей. Я лично выполнял упражнения Кегеля в этих местах? Может быть, у меня есть, а может и нет. Дама не раскрывает своих сексуальных, мускулистых секретов, дорогой читатель.
Прежде чем мы перейдем к «где», давайте поговорим о том, как. Есть несколько способов, которыми вы можете укрепить мышцы таза, но мой любимый (который вы можете сделать буквально в любом месте) заключается в следующем:
Шаг 1: Сожмите мышцы, как будто вы пытаетесь удержать мочу.
Шаг 2: Держите его около трех секунд.
Шаг 3: Освободите эти мышцы.
Шаг 4: поздравьте себя с тем, что только что сделали кегель.
Есть множество преимуществ для выполнения этих простых упражнений. Они могут вернуть ваше влагалище в боевую форму после рождения ребенка (или в боевую форму до рождения ребенка); улучшить недержание мочи (большинство чихающих матерей могут заверить вас, что это проблема); и улучшить свою сексуальную жизнь. Но, как и в любом упражнении, вам нужно повеселиться, чтобы сохранить режим. Так где же вы можете выполнять эти неинтересные в других отношениях обязанности, которые заставят вас чувствовать себя сильным, подрывным или даже немного сексуальным?
Необычное чаепитие
GIPHYЯ чувствую, что есть что-то волнующее и освежающее в том, чтобы делать кегели, занимаясь таким изящным, традиционно видимым как женским занятием. Это как: «Да, я скромная, культурная женщина с изяществом и грацией, которая может раздавить грецкие орехи своими вагинальными мышцами, даже несмотря на то, что ее силовой туннель сбил 9-фунтового ребенка и жил, чтобы рассказать сказку. Молоко и два кусочка сахара, пожалуйста, леди Жозефина!
Чак Э. Сыр
GIPHYПотому что нет ничего лучше, чем видеть, как орда кричащих детей с высоким содержанием сахара бегает, как орки из Властелина колец, чтобы заставить своего ребенка стрелять очень напряженно, когда он тихо кричит: «Нет! Нет (больше) детей!» Я полагаю, что с таким же успехом можно извлечь из этого максимум, верно?
Конечно, может показаться капризным сконцентрироваться на кегелях посреди детского ресторана, но не стыдно в игре на тазовом полу.
Дом Поклонения
GIPHYВозможно, это просто мое католическое воспитание, но думать о влагалищах в церкви (даже в совершенно несексуальном контексте) кажется очень непослушным. Но, воистину, не является ли влагалище священным для тела? Ибо вот, в шестой день Бог сотворил и мужчину, и женщину (и, следовательно, я фигурирую влагалище) и сказал им: «Я дал тебе тазовые дна твои: укрепи их, дети мои, как укрепляете твоя любовь во Мне ".
Во всяком случае, я представляю. Я не особо обращал внимание в церкви. Я был слишком занят, делая кегели.
Салон вашей встревоженной тети Люсинды
GIPHYВы знаете «фирменный салон», где вам не разрешено сидеть на мебели или прикасаться к чему-либо. Почему у вас даже есть эта комната, тетя Люсинда? В любом случае, кегелы в таком месте были бы очень непослушными, потому что вы знаете, что, если бы она знала, что это то, что вы делаете, у нее, вероятно, была бы какая-то прихотливая припадка.
Бизнес ланч
GIPHYВы знаете, когда корпоративные мотивационные докладчики говорят о «силовых позах»? Конкретные (обычно гипермужские) позиции, которые вы можете взять, чтобы утвердить свое господство над своими сотрудниками, коллегами, партнерами и клиентами? Я чувствую, что это феминистский ответ на позу власти. Просто сидите вежливо, смотрите прямо в глаза своему собеседнику и сжимайте его. В конце концов, они могут выяснить, что вы делаете: дайте им знать. И если они не знают, это тоже нормально. Тем не менее, они не почувствуют, как работают мощные силы в вашем тазовом регионе.
Музей
GIPHYНо в музее, посвященном классическому искусству. В музее современного искусства я чувствую, что кто-то, сидящий без дела и исполняющий кегель, станет безвкусной, самодовольной установкой, которую некоторые критики назвали бы «смелой и гениальной». Кегельс в художественном музее чувствовал бы себя непослушным по тем же причинам, что он испытывал бы непослушание делать кегель на чаепитии, но, действительно, это имеет смысл. В музее так много обнаженных изображений, поэтому стоит подумать о своей собственной сумке с мясом и, возможно, даже вдохновиться, чтобы она стала здоровой и крепкой.
Встреча PTA
GIPHYПросто потому, что вам так чертовски скучно и из- за этого, и Джули Хендерсон не перестанет жаловаться на пункты повестки дня с последнего заседания. Это старое дело, Хендерсон! Давайте разберемся, что мы делаем для вечеринки в детском саду в конце года, и продолжим. Jeez.
Кегельс - отличный способ проявить себя заинтересованным, когда, на самом деле, вы полностью проверили, потому что вы не можете ввести слово в крайнем случае, если попытаетесь. Это в основном несексуальный эквивалент мастурбации только потому, что вам нечего делать. (Не смотри на меня так: мы все были там.)
Библиотека
GIPHYЛюди смотрят на тебя и видят книжного червя, что твои удрученные взгляды и очки. Но глубоко внутри вы - электростанция, заключающая контракты и освобождающая, как чертов чемпион. Твой Андре Великан влагалища: спортивный, эпичный, мифический, больше жизни, сила природы. В этом красота кегелей: вещи не всегда такие, какими кажутся.
Пляж
GIPHYВот веселое занятие: попробуйте делать кегели в ритме океанских приливов. Просто сядьте на свой пляжный стул, суньте пальцы ног в песок, почувствуйте теплое солнце на своем лице и раз, два, три отпустите. Хорошо! Так держать. Люди могут продолжать собираться в форме на пляже, но гораздо более увлекательным, веселым (и, скажем так, может быть, немного непослушным) становится ваша фигура на пляже.
На самолете
GIPHYПрисоединяйтесь к клубу Mile High Club из тех, кто занимается поддержанием тазового дна, от которого вы можете отскочить на четверть. Кроме того: это самолет. Что, черт возьми, ты собираешься делать, когда бесцельно проводишься по взлетно-посадочной полосе, ожидая взлета? Не думай об этом как о задержке. Подумайте, может ли это улучшить вашу внутреннюю сущность.
