Оглавление:
- Физические Симптомы
- Тот факт, что нет "преодоления"
- Подавляющее беспокойство
- Потребность в личном пространстве
- Недостаток сексуального влечения
- Бесконечные чувства отчаяния
- Паранойя
- Невозможность передать то, что не так
- Отчаянная потребность во сне
- Суицидальные мысли
Многие женщины с послеродовой депрессией (ППД) либо не осознают, что имеют ее, либо не выступают, потому что стигма, окружающая диагноз, очень сильна. Как будто переживание беременности, родов и родов недостаточно физически травмирует, все это влияет на психическое здоровье новой мамы; влияние, которое слишком часто упускается из виду. Я знаю, во-первых, о болезненных вещах, которые люди даже не осознают, что влечет за собой послеродовую депрессию. Я был там. На самом деле, мое "там" было таким мрачным, пустынным местом, и мне повезло, что я все еще буду здесь печатать эти слова прямо сейчас.
В первые дни нового материнства мое послеродовое Я жило в чужой стране, находящейся где-то между реальностью и отчаянием. В то время как я пытался завладеть моей новой ролью «мамы», мои неудачи преследовали меня каждый бодрствующий момент каждого утомительного дня. Я впал в такую депрессию, что, хотя я все еще находил способ заботиться о своей дочери, я знал, что не отдаю ей всю себя. Вместо этого я остро осознавал, что большая часть меня ушла; гниет где-то, скрытый и напуганный и одинокий.
Прошли дни, недели и месяцы. Я хотел быть тем, кем я был, прежде чем стать мамой, или даже лучшей версией того, кем я был, чтобы у моей дочери было лучшее из лучшего, но я чувствовал, что в этом новом мире для меня нет места создан для себя. Грудное вскармливание вызывало столько беспокойства, что мешало процессу склеивания, и даже после того, как он пошел в бутылочку, он почувствовал, что ущерб уже нанесен. Мои мысли распространились по местам, я никогда не надеюсь вернуться снова. Я чувствовал себя бесполезным, как будто я был болезнью для моей новой семьи, и им было бы лучше без меня.
Я не осознавал, пока не стало слишком поздно, но послеродовая депрессия охватила мой мозг. Это вызвало у меня галлюцинатные реакции от других, которые на самом деле не были реальны. Это заставило меня почувствовать вещи о себе и своем окружении, которые не были правдой. Он украл женщину, которой я был, и уничтожил ее, пока все, что осталось, не оставило отпечаток прошлого. Послеродовая жизнь для меня ощущалась как медленная смерть. Я знал, что тону, но не знал, как вытащить себя или хотя бы собрать достаточно смелости, чтобы попросить о помощи. Это лишь одна небольшая часть послеродовой депрессии, которую люди, кажется, не признают или не осознают, что существует, поэтому нам, как обществу, нужно продолжать говорить о послеродовой депрессии. Итак, имея в виду, вот некоторые действительно болезненные аспекты PPD:
Физические Симптомы
GiphyМногие люди могут не осознавать, что послеродовая депрессия проявляется физически. Мало того, что я страдал от серьезного ухудшения психического здоровья, мне также пришлось столкнуться с мигренью, чувствительным желудком, который заставлял меня бегать в ванную всю ночь (почти как язвы), болями в теле и усталостью. Депрессия ощущается как тяжелый плащ, который невозможно снять, и сразу после рождения ребенка моя послеродовая жизнь означала носить этот плащ, пытаясь вылечиться от родов.
Тот факт, что нет "преодоления"
GiphyЕсть люди из лучших побуждений, которые могут не понимать болезнь или не знать, как подойти к разговору, связанному с послеродовой депрессией. Когда я прошел через послеродовую депрессию, я услышал гамму. От «думать позитивно» до «со временем станет лучше». Нет. Нет, всего этого.
Мало того, что невероятно больно слышать эти пустые фразы, они ничем не помогают и никому. Послеродовая депрессия является результатом химических изменений в мозге - как и любое другое психическое заболевание. Хотя оптимизм и позитивность могут ослабить симптомы, вы не можете думать о том, как выйти из глубины депрессии, так же, как вы не можете думать, что сломанная рука исцеляет себя.
Подавляющее беспокойство
GiphyУ меня было беспокойство, раскачивая моего ребенка. Уложить ее в постель. Пытаться и не в состоянии кормить ее грудью. У меня было беспокойство, когда люди пришли. Когда они этого не сделали. Когда я пошел к врачу. Когда я пошел в продуктовый магазин. Когда я пытался спать по ночам. Все вызывало у меня беспокойство, и это беспокойство питало мою депрессию, потому что я хотел изолировать себя, чтобы защитить себя. Это был цикл, из которого я не мог выйти, и в то же время одинокий, болезненный.
Потребность в личном пространстве
GiphyЭто был тонкий баланс, чтобы сообщить о необходимости личного пространства, но также дать людям понять, что я не хочу, чтобы меня оставили в покое. Я терпеть не мог быть в людных комнатах или вообще вокруг людей. Мои мысли были искажены. Я не хотел говорить о том, через что мне пришлось пройти, потому что я сам этого не понимал. Я также не хотел, чтобы другие пытались рассказывать свои истории о послеродовой депрессии. Ничто из этого не заставило меня чувствовать себя лучше. Мои друзья, семья и даже мой партнер не понимали, как больно было пространство, но не слишком много. Честно говоря, я тоже не знал. Это так сложно.
Недостаток сексуального влечения
GiphyКонечно, мы с напарником не должны были заниматься физическими упражнениями до тех пор, пока доктор не очистил меня, но даже после того, как я получил «ОК» от акушера-гинеколога, мои эмоции были настолько низкими, что секс даже не был моей мыслью голова. Как я мог быть рядом с кем-то, если бы я сам не чувствовал себя достаточно человеком, чтобы существовать? Это определенно повлияло на мои отношения, потому что мой партнер не понимал, через что я прошел. Он чувствовал себя отвергнутым, нелюбимым, и, в свою очередь, я чувствовал вину за то, что не дал ему то, что ему было нужно (во всех аспектах наших отношений, а не только в сексе).
Бесконечные чувства отчаяния
GiphyМало того, что послеродовая депрессия сопровождается всеми физическими недугами, низким сексуальным влечением и общим чувством бесполезности, я не могла избежать чувства отчаяния, что бы я ни делала. Я все время плакал. Ничто не делало меня счастливым и не отражало смутный намек на улыбку, которая у меня когда-то была. Я чувствовал, что потерпел неудачу во всем, и ничто не могло снова чувствовать себя хорошо. Когда тебе так грустно, это больно на таком глубоком уровне, что кажется, что ты никогда больше не увидишь свет. Вот как я себя чувствовал в первый год жизни моей дочери.
Паранойя
GiphyЯ имею ввиду, что все ненавидели меня, верно? Как они не могли? Я разрушил каждое событие, которое мы отменили, изменил наше расписание, чтобы приспособиться ко мне и моим беспокойствам, и ухудшил настроение всех, просто находясь рядом со мной. Я чувствовал, как будто моя дочь вырастет, чтобы обидеть меня, потому что я не мог связываться с ней, как я хотел и как я слышал, я должен был.
Невозможность передать то, что не так
GiphyЯ знал, что я чувствовал внутри - темнота, чтобы быть уверенным - но я не знал, как выразить боль. Я только знал, что это больно. Много. Дыхание больно. Просто быть живым больно. Сказать это вслух означало, что я как-то сдался, и это тоже заставило меня почувствовать себя неудачником.
Отчаянная потребность во сне
GiphyЕще один порочный круг послеродовой депрессии чувствовал себя настолько уставшим, что все, что я хотел сделать, это плакать или спать. Затем, когда я пытался закрыть глаза, мой мозг не отключался, и у меня начиналась бессонница. В конце концов, я пережил периоды, когда мне хотелось только спать или вообще не спать. Это сделало жизнь с новорожденным намного тяжелее, чем это было раньше.
Суицидальные мысли
GiphyЯ хотел умереть. Давно. К счастью, я этого не сделал, но в то время мой разум все дальше и дальше погружался в бесконечную пропасть «Я не должен быть здесь». Я был слишком смущен, чтобы понять свою собственную ненависть к себе, и слишком смущен, чтобы говорить с кем-либо о том, как я впал в депрессию. Только когда мой доктор заметил мрачное выражение моего лица и подтолкнул меня к поиску немедленного лечения - уверяя меня, что я чувствую себя нормально, я чувствовал, что нашел помощь, необходимую для исцеления.
Пройдя лоскутное одеяло депрессии в моем уникальном одеяле жизни, я мог оглянуться через другую сферу оценки, вместо обиды. Хотя другие и не знали моей боли в ее истинной степени, я надеюсь, что смогу продолжить говорить об этом, так что теперь они будут знать. Не только для меня - для всех.
