10 человек, которые могут негативно повлиять на психическое здоровье мамы

К сожалению, я никогда не уделял много внимания своему психическому здоровью до рождения ребенка. У меня был ядовитый родитель, который не думал, что психическое здоровье - это «вещь», и я жил с идеей, что жертвовать собой постоянно и ради других - путь. даже если эти жертвы были нездоровыми или опасными. Да, не совсем так. Потом у меня родился ребенок, и я понял, что мое психическое здоровье не только важно, но и жизненно важно. Я также понял, что есть люди, которые могут негативно повлиять на психическое здоровье мамы, и теперь, когда я осознаю, насколько важно мое психическое состояние, я не позволю никому подвергать его опасности.

Конечно, это легче сказать, чем сделать. Социальные ожидания в отношении материнства и отношений, которыми я дорожу (и которые, в свою очередь, трудно отпустить), и то, что я просто женщина, которая пользуется Интернетом, может несколько усложнить защиту моего психического здоровья. Например, я кормила грудью своего сына, потому что это было то, что я честно хотела сделать, но также и то, что я чувствовала, что должна была сделать. Я страдал от послеродовой депрессии и испытывал триггеры ПТСР, вызванные прошлым сексуальным насилием, но все же «продался» и продолжал кормить грудью, потому что это было то, что (я думал) ожидалось от меня. Я не хотел быть «плохой мамой». В конце концов я перестала кормить своего сына грудью через семь месяцев, потому что это было слишком много, и я поняла (с помощью поддерживающего партнера), что моему сыну нужно больше, чем грудное молоко, это психически здоровая мать.

Когда неумолимое общество постоянно говорит матерям, что им нужно пожертвовать каждой частью себя, чтобы стать «хорошими матерями», может быть трудно найти время для себя и сохранить свое психическое здоровье. Тем не менее, это, пожалуй, самая важная вещь, которую вы можете сделать, для себя и для своего ребенка. Итак, если в вашей жизни есть следующие люди, которые угрожают вашему психическому здоровью или заставляют вас страдать, пришло время отпустить их. Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, это позаботиться о вас.

Токсичные Родители

Один из моих родителей знает, что у меня есть ребенок, и он очень вовлеченный, любящий, замечательный и поддерживающий дедушка. Мой другой родитель не был осведомлен о том, что я родил, и не является частью жизни моего сына. Хотя бывают моменты (особенно в праздничные дни), когда мне грустно думать, что мой ядовитый родитель не является частью жизни моего или моего сына, и мой сын никогда не узнает своего дедушку, но я знаю, что это решение необходимо и полезно (для всех участников). Я знаю, что если бы этот конкретный родитель был еще в моей жизни и позволил ему быть в жизни моего сына, мое психическое здоровье (и, возможно, даже психическое здоровье моего сына, в конце концов) пострадали бы, и я не собираюсь приносить эту жертву в название какой-то "идеальной картины" семейной динамики.

Ядовитые родственники

Мне очень повезло в псевдо-юридическом отделе. Конечно, мой партнер и я не состоим в браке, так что его родители, по моему мнению, не являются моими родственниками, но они очень благосклонны, заботливы и заботливы, и они относятся к моему сыну, как к мини-королю. Всегда ли мы согласны? Не за что. На самом деле, иногда мне действительно нужно отдохнуть от своих псевдо-родственников (даже если мы не живем рядом с ними в любом качестве).

Несмотря на то, что мы не во всем смотрим друг на друга, включая методы воспитания или выбор родителей, я дал понять, что мой партнер знает, что то, что мы решим делать с нашим сыном, - это то, что последует, когда он будет с бабушкой и дедушкой, Иногда я также рассказывал о своих чувствах к упомянутым родственникам, чтобы защитить свое психическое здоровье и убедиться, что когда что-то неуместное либо сказано, либо сделано, оно адресовано. Конечно, я хочу быть уважительным к людям, которые воспитали моего партнера и так поддерживали нашу собственную семью (и которые помогли нам во многих отношениях), но я также хочу защитить свою семью и свое психическое здоровье выше всех нас,

Близкие Мамы-Друзья

К сожалению, стать матерью означало, что я должен был сказать до свидания некоторым друзьям мамы. Есть так много способов родителя, и когда друзья не родят одинаково, может возникнуть напряженность. Не поймите меня неправильно, у меня все еще есть замечательные мамины друзья, которые принимают совершенно другие решения, чем я, и я уважаю их, и они уважают меня. Мы обмениваемся историями и обмениваемся идеями друг с другом и никогда не судим. Это прекрасные отношения, за которые я дорожу, и я благодарен за них.

Однако, у меня были другие друзья мамы, которые не поддерживали или понимали. Вместо этого, когда они стали свидетелями того, как я принимал решения, отличные от решений, которые они сделали (или планировали сделать), меня осудили и опозорили, иногда публично. Это больно, когда кто-то ставит под сомнение ваши родительские способности, но бесконечно более болезненно, когда это тот, кого вы считаете другом. В целях охраны психического здоровья лучше всего было исключить этих ядовитых друзей из моей жизни. Хотя я желаю им всего наилучшего и надеюсь, что они счастливы и здоровы, я знаю, что я счастливее и здоровее, когда на меня не нападают за то, что я делаю то, что лучше для меня и моей семьи.

Судебные не мама друзья

Мои друзья, не являющиеся мамами, удивительны, и их трудно (честно) сформулировать. Я не могу сказать вам, как они поддерживали весь этот изменяющий жизнь процесс, известный как материнство. На самом деле, в тот день, когда родился мой сын, в комнате труда и родов у меня было двое друзей, не являющихся мамами, и они следили за мной и подбадривали меня, когда я приводил своего ребенка в мир. Итак, другими словами, мне повезло.

Другим не так повезло, и я хорошо знаю, что есть некоторые друзья, не являющиеся мамами, которые не понимают, не поддерживают и не принимают изменения, которые переживает женщина, когда она решает стать матерью. Если кто-то не может поддержать и отпраздновать ваш жизненный выбор (даже особенно если он отличается от их собственного), это, честно говоря, не тот человек, который вы должны иметь в своей жизни, в любом качестве. Вы не должны чувствовать вину за ваш выбор или за то, что вы прожили свою жизнь так, как вы хотите. Вы не должны быть вынуждены чувствовать себя плохо из-за того, что у вас не так много «свободного времени» или того, что вы «доступны», или вы не настолько «спонтанны», как в прошлой детской жизни. Если друг не может любить тебя именно за то, кто ты есть, думаю, пришло время отпустить его.

Тролли в социальных сетях

Очевидно, это не зависит от мамы. Я имею в виду, вроде бы, вообще. Если вы - женщина в Интернете, у которой есть хоть капля мнения, вы, вероятно, будете получать угрозы изнасилования, угрозы смерти, сексуальные домогательства и все, что между ними.

Тем не менее, когда вы мать, вы получаете дополнительный бонус случайных незнакомцев, говорящих вам, что вы ужасная мать, или вы портите своего ребенка, или ваш ребенок умрет из-за того, что вы сделали или, ну, вы получить идею. Это невероятно больно. Когда я поделился фотографией моего сына, сидящего на коленях у Санты в нашем местном торговом центре (он плакал), мне кто-то сказал, что я воспитываю насильника, потому что я не учил своего сына об автономии тела и согласии. Я был потрясен. Я был опустошен. Мне было очень больно.

Врачи, которые не слушают и не уважают пожелания мамы

У меня нет абсолютно никакого опыта в этой области, и за это я невероятно благодарен. У меня была удивительная команда преданных медсестер и врачей на протяжении всей моей беременности, родов и родов. Каждое мое желание было встречено с энтузиазмом; Со мной говорили, а не с; Меня уважали во всех аспектах этого слова и поддерживали в плане и процессе рождения.

Тем не менее, очень многие женщины (особенно женщины, которые решили рожать в больнице) не получают такого же лечения. Мой дорогой друг не был услышан во время ее труда и доставки, и ее опыт все еще преследует ее. Когда медицинский работник не слушает маму и / или женщину, которая переживает что-то столь же радикальное, личное, потенциально болезненное, вдохновляющее и серьезное, как при рождении, и вместо этого использует тактику страха или свой авторитет, чтобы заставить ее сделать что-то, чего она не делает Эффект может быть разрушительным и продолжительным. Я знаю так много женщин, которые пережили травматические роды, которые привели к ненужным проблемам с психическим здоровьем. На самом деле, многие женщины, перенесшие травматические роды, страдают ПТСР.

Люди, которые не верят в послеродовую депрессию …

Я имею в виду науку. Мол, я действительно не знаю, как реагировать на людей, которые не думают, что послеродовая депрессия - вещь. Как человек, который не только верит в науку, но и испытал послеродовую депрессию из первых рук, я могу вам сказать, что это очень, очень реально.

Тем не менее, когда маме, страдающей от послеродовой депрессии, говорят, что ее опыт не только недействителен, но и вымышлен, ущерб нанесен. На самом деле, наше общество является свидетелем долгосрочных последствий этого ущерба. Женщины боятся открыто говорить о послеродовой депрессии, потому что стигма, связанная с психическим здоровьем, настолько распространена. Вместо этого, матери страдают в тишине, и им говорят, что "надо смириться с этим", и это только самое изнурительное.

… или любое другое состояние психического здоровья

Никто, абсолютно никто, не должен быть в состоянии сказать человеку, страдающему психическим заболеванием, что он лжец или что его страдание нереально. Я, честно говоря, не могу подчеркнуть это (это должно быть настолько очевидно). Конечно, это не зависит от мамы, так как бесчисленное множество людей независимо от того, выбрали ли они или способны ли они размножаться, живут с очень реальными психическими заболеваниями. Тем не менее, мамам говорят, что они не должны впадать в депрессию, тревогу или биполярность, потому что эти вещи не «настоящие», и, в конце концов, у них просто есть ребенок, так что же их расстраивать, верно? Точно нет.

Если в вашей жизни есть такой человек, попросите его как можно скорее убрать его из своей жизни. Вы никогда не должны позволять кому-либо лишать законной силы ваш опыт, ваши мысли, ваши чувства или вашу жизнь.

Люди с нереальными ожиданиями

К сожалению, очень многие люди имеют нереальные ожидания от матерей, потому что, ну, наше общество делает. Мать никогда не должна чувствовать себя настолько подавленной, что ей нужен «перерыв», потому что мама никогда не должна быть нигде без своих детей. Она не должна отказываться от своих мечтаний или карьерных целей, но не должна работать после того, как у нее появятся дети. Ее тело должно выглядеть так, как будто у нее никогда не было ребенка, но она должна гордиться своими растяжками и, честно говоря, все равно, что думают другие. Я имею в виду, это бесконечно, жестоко и так лицемерно.

Нет причин, по которым у матери должен быть кто-то в своей жизни, который увековечивает эти социальные обязательства и нереальные стандарты. Вместо этого у нее должен быть кто-то, кто поощряет ее уделять время себе, развивать свою индивидуальность, делать перерывы в психическом здоровье и делать то, что для нее лучше, вместо того, чтобы жертвовать каждой частью своего существования ради своих детей.

Общество в целом (потому что оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам должен быть делом)

Смотри, общество довольно недоброжелательно для матерей. Да, с одной стороны, есть День матери, и женщин, по большей части, отмечают и поощряют иметь детей, потому что это «именно то, что женщины должны делать» (ура, сексизм и гендерные стереотипы, верно?). С другой стороны, нет обязательного оплачиваемого семейного отпуска, женщин публично судят и стыдят за грудное вскармливание, а матерям постоянно говорят, что им нужно жертвовать собой ради своих детей. Варианты ухода за детьми смехотворно дороги, женщинам платят меньше, чем мужчинам за выполнение той же работы, а послеродовое тело женщины пристально изучается.

Очевидно, что большинство матерей не могут выйти из общества. Я имею в виду, я думаю, вы могли бы, но это было бы довольно сложно. Для меня, когда все это кажется слишком большим, я просто закрываю мир. Я закрываю свой компьютер, не разговариваю по телефону и провожу время в моем доме с моим партнером и моим сыном. В те моменты, мир кажется только тремя людьми, и вещи не кажутся такими тяжелыми.