Оглавление:
- "Просто расслабься"
- "Ваш ребенок чувствует вашу собственную тревогу"
- «Не позволяйте своему ребенку видеть вас в страхе»
- «Просто научите своего ребенка некоторым стратегиям»
- «Вам нужно установить границы»
- "Вы пытались успокоить их?"
- «Им нужно встретиться со своими страхами»
- «Вы должны попробовать лекарства»
- «Может быть, вы должны рассмотреть, как их братья играют роль»
- «Это, вероятно, то, что вы сделали, когда вы были беременны»
Беспокойство - это иногда кричащий, иногда шепчущий ноющий голос в вашей голове, который говорит вам, что все, что вы делаете или делали, неправильно. Тревога - это потеющая ладонью, грохочущая живот, сердечная машина беспокойства, которая контролирует ваше тело. Тревога ощущается как надвигающаяся смерть. Если вы знаете о беспокойстве, а ваш ребенок беспокоится, все, что в вас, хочет защитить своего ребенка от этого, поэтому вы примете любой совет, чтобы остановить беспокойство вашего ребенка. Тем не менее, есть несколько советов, которые каждая мама с тревожным ребенком тоже боится слышать. В конце концов, чьи-то благие намерения покажутся вам только так далеко.
Иногда и, к сожалению, в нашем стремлении защитить наших детей в данный момент, мы можем навредить их эмоциональному интеллекту в долгосрочной перспективе. Например, когда мы пытаемся использовать стратегии, которые не работают с нами, мы забываем, как это может быть неприятно. Фразы типа «Не о чем беспокоиться» или «Все хорошо». может быть «легко» сказать в данный момент, но сделайте очень мало, чтобы успокоить беспокойство вашего ребенка. И когда мы говорим что-то вроде: «Если вы беспокоитесь о темной комнате, просто не ходите туда», мы учим их избегать или отвлекать от своего эмоционального опыта, а не переживать его.
Конечно, я хочу помочь своему ребенку чувствовать себя лучше. Я ненавижу видеть его в боли, будь то физическое или эмоциональное. Однако из-за моей неотложной необходимости помочь ему в данный момент и как можно скорее я иногда теряю из виду мои долгосрочные цели, а именно: независимость, доброту и эмоциональный интеллект. На все эти цели может отрицательно повлиять поспешный совет незнакомцев о том, как помочь беспокойству моего ребенка. За эти годы я получил так много советов, что начал бояться добродушного человека с добрыми намерениями. Иногда обмен страхом помогает уменьшить опыт страха и увеличивает способность отпустить его.
"Просто расслабься"
GIPHYКогда кто-то говорит вам «просто расслабиться», это работает? Работало ли это когда-либо в истории человечества? Нет.
Таким образом, само собой разумеется, что это, вероятно, не будет работать для родителей обеспокоенного ребенка, также. Или, в этом отношении, ребенок.
"Ваш ребенок чувствует вашу собственную тревогу"
Слушай, я знаю, он чувствует мою тревогу. На самом деле это был бы действительно хороший совет, если бы за ним последовало: «Вот эта удивительная книга, которая так сильно помогает родителям! Она называется« Воспитание изнутри ».
Просто, пожалуйста, знайте, имеет значение, когда, как и где вы предлагаете ресурсы. Один и тот же ресурс может быть предложен способами, которые заставляют родителей чувствовать поддержку, и способами, которые заставляют родителей чувствовать себя оцененными. Когда я беспокоюсь или чувствую себя виноватым из-за того, как мое эмоциональное состояние влияет на состояние моего ребенка? Да, не лучшее время, чтобы предложить ресурсы. Оставьте это, когда мы спокойно подведем итоги после того, как беспокойство прошло.
«Не позволяйте своему ребенку видеть вас в страхе»
GIPHYЭто своего рода смешанная сумка. Нам нужно показать нашим детям, что мы верим в них, чтобы они могли быть уверены в себе. Однако я также обнаружил, что есть место, позволяющее вашим детям видеть, что вы тоже настоящий человек. У тебя тоже большие эмоции. Их большие эмоции не делают их плохими, потому что их мама не плохая, и у нее тоже большие эмоции.
Ключ к тому, чтобы сделать это обучаемым, заключается в том, что, когда вы показываете, что боитесь своего ребенка, вы также показываете его успешное разрешение этого страха. Значит ли это, показать им, как вы спокойно сидите с неуверенностью, или показать им, как вы драматически побеждаете бугмена перед сном.
«Просто научите своего ребенка некоторым стратегиям»
Родителям взволнованных детей действительно легко оказаться в пространстве, пытаясь «разобраться» в тот момент, когда их ребенок взволнован. Опять же, нет ничего плохого в том, чтобы пытаться что-то выяснить, но когда у вашего ребенка паническая атака, не время использовать префронтальную кору (линейная часть мозга / мышление, принимающее решения).
Лучшее время, чтобы придумать эти стратегии или научить их беспокойному ребенку, - это минуты спокойствия. Когда вы сделаете это, в следующий раз, когда они будут беспокоиться, у них будет набор инструментов, из которого можно извлечь.
Тревожные мозги не учат мозги. Вместо этого они выживают мозги.
«Вам нужно установить границы»
GIPHYКогда кто-то говорит мне, что мне нужно установить границы с моим озабоченным ребенком, ты знаешь, что я слышу? Я вам скажу.
«Какой ты дурацкий родитель! Разве ты не знаешь, что детям нужны границы? Ты должен вести там безумный дом для всех! Боже мой, ты никогда не должен был заводить детей».
"Вы пытались успокоить их?"
Постоянное заверение не работает с озабоченными детьми. Как уже упоминалось ранее, префронтальная кора (часть мозга, которая принимает решения) практически отсутствует, когда присутствует беспокойство. Успокоение работает на той части мозга, а не на той части мозга, которая находится в сети во время тревоги. (Оповещение спойлера: это мозг ящерицы, также известный как центр выживания)
«Им нужно встретиться со своими страхами»
GIPHYПроблема страха в том, что у детей с генерализованной тревогой это может усугубить ситуацию. Есть время и место для практики храбрости, и эти времена и места различны для каждого ребенка.
Когда я пришел к этому конкретному совету, я понял, что его обычно произносит кто-то, чей график работы мешает беспокойству моего ребенка. Я сожалею, что вы надеялись, что взятие крови 5-летнего ребенка впервые займет всего 30 секунд. Однако я не принуждаю своего ребенка к медицинской травме, хорошо? Это не неотложная медицинская помощь, и его страх существует по причине. Мы собираемся идти вперед и работать с ним в этой ситуации, а не насильно удерживать его руки, чтобы вы могли высосать его кровь и пойти на обед.
«Вы должны попробовать лекарства»
Лечение может или не может быть правильным для такого маленького ребенка. Это не решение, которое должно быть принято легко. Как насчет того, чтобы поговорить с его лечащим врачом об этом, а вы сосредоточены на том, чтобы вытащить ногу изо рта?
«Может быть, вы должны рассмотреть, как их братья играют роль»
GIPHYИсследования действительно говорят нам, что у детей, страдающих аутизмом, есть немного больше шансов на развитие тревожного расстройства. Но как на самом деле этот совет?
Когда кто-то говорит, что беспокойство моего сына может быть результатом его аутичной сестры, я не уверен, какое решение они предлагают. Я, конечно, не могу изменить то, что его сестра страдает аутизмом. И так как мои дети любят обвинять друг друга во всем и во всем, определенно бесполезно давать моему сыну такие боеприпасы.
«Это, вероятно, то, что вы сделали, когда вы были беременны»
Я невероятно расстроен обвинением беременных людей в том, что они абсолютно все под солнцем основывают на том, что они могли или не могли сделать во время беременности.
Прежде всего, это на самом деле не совет, не так ли? Могу ли я вернуться в прошлое и не есть пятую чашу сахарной каши на шестом месяце беременности, чтобы предотвратить будущие тревоги моего сына? Нет.
Во-вторых, это ничего не доказывает, что двоюродная сестра сестры твоего брата ела икру во время беременности, и теперь у ее ребенка беспокойство. Неподтвержденное свидетельство хорошо для семейного знания, но это не осуществимо.
Гораздо более вероятно, что интенсивное внимание нашего общества к тому, что ест, думает и пьет беременная женщина, усугубляет любой ранее существовавший стресс у этой беременной женщины, тем самым снижая их способность эффективно справляться со своей собственной тревогой. Люди, которые испытывают трудности в управлении собственной тревогой, испытывают трудности в моделировании и обучении своих детей тому, как справляться с тревогой (см. Выше). Итак, давайте прекратим фокусироваться на том, что родители могли или не могли сделать во время беременности, чтобы вызвать беспокойство, и начнем фокусироваться на том, как помочь им вырастить беспокойного ребенка сейчас. ОК? Отлично.
